Sandwic Sub Tauhu, Bawang dan Lada
Undian: 1
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 490, jumlah lemak 22 G., lemak tepu G., protein 19 G., karbohidrat 60 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Kalori 490, jumlah lemak 22 G., lemak tepu G., protein 19 G., karbohidrat 60 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Sandwic Sub Tauhu, Bawang dan Lada - Resipi Terperinci.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 280 g tauhu, dipotong kepada 8 keping dan dipencet
- 4 keping roti sandwic bijirin penuh, dibelah memanjang
- 1 biji bawang kecil, dihiris nipis
- 2 biji lada benggala (merah dan hijau) dihiris nipis
- 3 sudu besar minyak zaitun
- 0.5 sudu kecil serpihan lada merah
- 1 sudu teh biji adas yang ditumbuk
- 1/3 cawan dipanaskan sos marinara
- 2 sudu besar cuka balsamic
- Lada kisar
- 6 cawan arugula muda
- 30 g hirisan keju Parmesan, dikupas dengan pengupas sayur
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: roti bijirin penuh, roti sandwic, tauhu, Keju Parmesan, lada manis, bawang, cuka balsamic, sos marinara, serpihan lada merah, biji adas, arugula
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Letakkan rak di sepertiga bahagian atas dan bawah ketuhar; panaskan hingga 425°F (220°C). Di atas dulang pembakar, gaulkan lada dan bawang dengan 1 sudu besar minyak zaitun. Perasakan dengan garam dan 1/4 sudu teh kepingan lada merah.
Bakar dalam ketuhar di rak bawah, balikkan sekali, sehingga sedikit keperangan, 15 minit. - Sementara itu, alas loyang pembakar yang lain dengan kertas parchment.
Dalam mangkuk kecil, campurkan 1 sudu besar minyak zaitun, biji adas, baki 1/4 sudu teh serpihan lada merah, dan secubit garam. Sapukan kepingan tauhu dengan minyak pada kedua-dua belah dan pindahkan ke dulang pembakar yang telah disediakan.
Bakar di rak atas ketuhar sehingga perang keemasan, 15 minit. - Sapukan sos marinara pada bahagian bawah roti. Letakkan 2 keping tauhu, sedikit bawang, lada benggala dan bahagian atas roti di atasnya.
Dalam mangkuk sederhana, pukul bersama baki 1 sudu besar minyak zaitun dan cuka balsamic; perasakan dengan garam dan lada sulah. Masukkan arugula dan gaul rata; hidangkan dengan Parmesan di atasnya. Hidangkan bersama sabami.
Kategori:
Resipi yang serupa
