Resipi   Salad   Berdaun   

Shira-ae: Salad Tauhu


Cara Membuat Shira-ae: Salad Tauhu Lenyek
Dapur:Asia,
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2


Shira-ae ialah salad Jepun ringan yang diperbuat daripada puri bayam dan tauhu. Ia lembut, berkrim dan sihat. Mudah disediakan: kisar tauhu dengan bayam dan herba yang telah dikisar. Sebelum mencampurkannya, perah keluar cecair daripada bayam dan tauhu dengan teliti untuk mengelakkan salad daripada menjadi terlalu berair.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 277, jumlah lemak 15 G., lemak tepu 2 G., protein 25 G., karbohidrat 16 G., serat 7 G., natrium 285 mg, gula 2 G.


Bahan-bahan:

  • 1 bungkus (400 g) tauhu pejal
  • 8 cawan daun bayam
  • 1 sudu besar biji bijan
  • 1.5 sudu kecil gula
  • 1 sudu teh mirin (wain beras manis)
  • 1 sudu kecil kicap soya
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Tepuk-tepuk tauhu sehingga kering dan balut dengan tuala kertas untuk membuang lebihan air. Kisar dalam pemproses makanan sehingga sebati, kemudian pindahkan ke dalam mangkuk dan ketepikan.
  • Langkah 2
  • Didihkan air masin dalam periuk besar. Isi mangkuk dengan air ais. Masak bayam dalam air mendidih sehingga layu, kira-kira 2 minit, kemudian pindahkan ke air ais. Toskan dan perah air berlebihan.
  • Langkah 3
  • Dalam kuali dengan api sederhana, bakar biji bijan, kacau sehingga perang keemasan, kira-kira 3 minit. Biarkan sejuk, kemudian kisar dalam pengisar rempah. Kacau biji bijan kisar, gula, mirin, kicap soya dan bayam ke dalam tauhu. Perasakan dengan garam secukup rasa.

Undian: 1

Pengarang resipi itu -

Semua resipi

Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan