Shira-ae: Salad Tauhu

Dapur:Asia,
Masa: 15 minit. Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Shira-ae ialah salad Jepun ringan yang diperbuat daripada puri bayam dan tauhu. Ia lembut, berkrim dan sihat. Mudah disediakan: kisar tauhu dengan bayam dan herba yang telah dikisar. Sebelum mencampurkannya, perah keluar cecair daripada bayam dan tauhu dengan teliti untuk mengelakkan salad daripada menjadi terlalu berair.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 277, jumlah lemak 15 G., lemak tepu 2 G., protein 25 G., karbohidrat 16 G., serat 7 G., natrium 285 mg, gula 2 G.
Kalori 277, jumlah lemak 15 G., lemak tepu 2 G., protein 25 G., karbohidrat 16 G., serat 7 G., natrium 285 mg, gula 2 G.
Bahan-bahan:
- 1 bungkus (400 g) tauhu pejal
- 8 cawan daun bayam
- 1 sudu besar biji bijan
- 1.5 sudu kecil gula
- 1 sudu teh mirin (wain beras manis)
- 1 sudu kecil kicap soya
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Tepuk-tepuk tauhu sehingga kering dan balut dengan tuala kertas untuk membuang lebihan air. Kisar dalam pemproses makanan sehingga sebati, kemudian pindahkan ke dalam mangkuk dan ketepikan. Langkah 2
- Didihkan air masin dalam periuk besar. Isi mangkuk dengan air ais. Masak bayam dalam air mendidih sehingga layu, kira-kira 2 minit, kemudian pindahkan ke air ais. Toskan dan perah air berlebihan. Langkah 3
- Dalam kuali dengan api sederhana, bakar biji bijan, kacau sehingga perang keemasan, kira-kira 3 minit. Biarkan sejuk, kemudian kisar dalam pengisar rempah. Kacau biji bijan kisar, gula, mirin, kicap soya dan bayam ke dalam tauhu. Perasakan dengan garam secukup rasa.
Undian: 1
Pengarang resipi itu - Masaharu Morimoto (Jepun) - cef, penulis masakan, pemilik beberapa restoran
Kategori
resipi / Pemakanan sihat / Hidangan vegan / Hidangan rendah kalori / Kandungan lemak rendah / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan vegetarian / Salad / Salad berdaun / Masakan AsiaResipi yang serupa
Roti bakar tauhu dengan alpukat
Sup miso dengan kekwa tauhu
Tauhu perayaan
Mi udon sejuk dengan kimchi dan tauhu
Tauhu rangup dalam penggoreng udara
Sos Tauhu dengan Bawang Hijau dan Miso
Salad Asia dengan tauhu dan labu
Daging lembu dan tauhu bersalut bijan dengan salad edamame
Salad dengan tauhu goreng dalam sos susu yang ditapai
Burrito Kacang dan Tauhu
Salad dengan tauhu dan biji bijan
Tauhu goreng dalam daun salad
Taco tauhu
Mangkuk dengan mi Cina, cendawan, tauhu dan sayur-sayuran
Barbeku tauhu
Mous coklat gelap dengan tauhu
Salad kubis dengan tauhu
Kari merah dengan santan, tauhu dan mi
Sup miso dengan tauhu dan cendawan mu'er
Sup mi bayam, tauhu dan soba
Mous tauhu dan susu soya
Sup Susu Tauhu Thai
Salad sejuk dengan tauhu
Sup miso dengan tauhu (Misoshiru)
Telur Berisi Tauhu
Salad Vegetarian Cef
Syrah / Shiraz – varieti anggur, wain
Tauhu goreng dengan sayur-sayuran
Sandwic Tauhu dan Jicama Cuba
Sandwic Reuben dengan tauhu dan salad
Tumis dengan tauhu, cili dan kacang tanah
Telur Hancur Tauhu dengan Kentang (Omelet Tauhu)
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






