Oatmeal dengan labu
Undian: 6
Oatmeal tinggi serat dengan labu merupakan pilihan yang bagus untuk sarapan pagi yang mengenyangkan dan sihat. Walaupun dimasak dalam susu 1-2%, ia tetap lazat, walaupun hidangan ini mempunyai rasa yang kaya dan berkrim apabila dibuat dengan susu penuh. Sediakan periuk besar terlebih dahulu, kemudian pada waktu pagi, cairkan hidangan anda dengan sedikit air atau susu dan panaskan semula.
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 250, jumlah lemak 5 G., lemak tepu G., protein 88 G., karbohidrat 45 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Kalori 250, jumlah lemak 5 G., lemak tepu G., protein 88 G., karbohidrat 45 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Satu atau dua hidangan oat boleh disediakan sebaik sahaja digunakan dalam ketuhar gelombang mikro pada kuasa sederhana.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 450 gr. puri labu
- 2 cawan susu, tambah lagi untuk hidangan
- 0.5 cawan kranberi atau kismis kering
- 0.25 cawan gula perang, tambah lagi untuk taburan
- 1 sudu kecil rempah pai labu (pala, lada sulah, cengkih)
- 1 sudu teh ekstrak vanila
- 2 cawan oat
- Biji labu panggang untuk hiasan
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: oat gulung, puri labu, susu, ekstrak vanila, kranberi
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Campurkan puri labu, susu, 2 cawan air, kranberi kering, gula perang, rempah pai labu, vanila dan sedikit garam dalam periuk sederhana.
Didihkan perlahan dengan api sederhana, kemudian masukkan oat gulung dan kecilkan api sedikit. Reneh perlahan-lahan, kacau selalu, sehingga oat empuk dan bubur mencapai kepekatan yang diingini, 10-15 minit. - Letakkan bubur dalam mangkuk yang dalam dan hidangkan, disiram dengan susu dan ditaburi dengan gula dan biji labu.
Resipi oat.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
