Jus Kale dan Biji Chia

Undian: 5

Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 187, jumlah lemak 3 G., lemak tepu G., protein 5 G., karbohidrat 43 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.

Jus zamrud yang bertenaga ini merupakan cara terbaik untuk menggunakan lebihan sayur-sayuran hijau di dalam peti sejuk. Ia juga merupakan sumber vitamin C dan K. Untuk manfaat maksimum, minum jus tersebut secepat mungkin selepas penyediaan. Menambah biji chia membantu menambah semula serat yang hilang semasa membuat jus.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

1-2 biji lemon besar tanpa kulit
1 biji epal Granny Smith sederhana, dikupas dan dibuang bijinya
2 helai daun salad romaine
1/2 biji timun besar, dibasuh
1 cawan bayam atau kale
1 sudu besar biji chia

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kale, biji chia, jus lemon, epal, salad romaine, timun, bayam

Memasak hidangan mengikut resipi:

Menggunakan tetapan pemerah jus yang sesuai untuk setiap hasil, jus dalam susunan berikut: lemon, epal, salad romaine, timun dan kale.
Masukkan biji chia, jika digunakan, dan biarkan selama 5 minit. Hidangkan segera, di atas ais jika suka.

Resipi Smoothie Kale Hijau dan biji rami kisar.

Kategori:

resipi / Minuman ringan / Minuman buah-buahan, jus / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan vegetarian / Hidangan kubis / Kubis daun Kale / Rangkaian Makanan - resipi

Resipi yang serupa