Pilaf quinoa pada daun salad
Undian: 3
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 270, jumlah lemak 11 G., lemak tepu G., protein 7 G., karbohidrat 37 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Kalori 270, jumlah lemak 11 G., lemak tepu G., protein 7 G., karbohidrat 37 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Pilaf quinoa pada daun salad - resipi terperinci.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- Kulit 1 biji limau gedang ditambah 2 sudu besar jus
- 1 kepala salad Boston (daun dibuang)
- 1.5 cawan air
- 2 sudu besar minyak zaitun
- 1 biji bawang merah yang dicincang halus
- 1/2 sudu teh kunyit
- 1/4 sudu kecil ketumbar kisar
- 1/4 sudu kecil halia kisar
- 1/4 sudu kecil campuran rempah Garam masala
- 1 sudu besar kacang pain
- 2 sudu besar ceri kering cincang
- Garam dan lada hitam kisar
- 1 cawan quinoa, diasingkan dan dibilas dengan baik (jenis merah lebih cantik, tetapi quinoa putih atau merah pun boleh)
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: quinoa, kacang pain, Salad Boston, ceri kering, jus limau gedang, garam masala, bawang merah, ketumbar, halia kisar, kunyit
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam periuk kecil, didihkan air dan quinoa dengan api sederhana. Kecilkan api dan renehkan, tutup, sehingga quinoa empuk dan biji benih putih yang melengkung muncul, kira-kira 20 minit.
- Sementara itu, panaskan minyak zaitun dalam kuali besar dengan api sederhana. Apabila ia mula berkilau, masukkan bawang dan rempah ratus dan tumis sehingga bawang lembut dan rempah ratusnya harum.
Masukkan kacang pain dan buah-buahan dan goreng selama 1-2 minit. - Letakkan quinoa yang telah dimasak ke dalam kuali (pastikan semua air diserap). Masukkan kulit dan jus limau gedang. Rasa, kemudian perasakan dengan garam dan lada secukup rasa. Angkat dari api dan biarkan selama 10 minit untuk membolehkan quinoa meresap dengan rasa rempah ratus.
Hidangkan di atas daun salad Boston.
Kategori:
Resipi yang serupa
