20 Resipi Bayam Yang Pasti Anda Sukai

Makan sayur-sayuran anda!

Bayam ialah sayur-sayuran berdaun yang kaya dengan antioksidan dan vitamin yang ramai di antara kita harus makan lebih kerap. Ia ditambah kepada salad, hidangan sampingan dan juga smoothie. Menanam bayam sebenarnya agak mudah, dan anda boleh menuainya dalam masa sebulan selepas menanam. Lihat berapa banyak sebab untuk menambah lebih banyak sayur-sayuran berdaun ke dalam diet anda! resipi bayam kelas pertama, digoreng dengan bawang putih, menjadi hidangan sampingan yang hebat, mengenyangkan dan sihat. Ia mempunyai beratus-ratus ulasan positif, dan kebanyakannya mengatakan ia adalah hidangan sampingan yang ringkas dan lazat. Apa kata cuba?!

Bayam goreng dengan bawang putih

Anda pasti suka makan sayur-sayuran berdaun hijau dengan resipi popular ini. Ia telah menerima ratusan ulasan positif, dengan peminat mengatakan ia lazat dan ringkas.

Resipi: Bayam goreng dengan bawang putih

Sandwic Omelet Bakar

Kami telah mengubah telur dadar cendawan dan bayam klasik menjadi sandwic sarapan pagi yang lazat dan sesuai dihidangkan pada bila-bila masa. Bakar telur hancur di dalam ketuhar, kemudian potong bulatan untuk setiap sandwic, yang kemudiannya boleh dibekukan.

Resipi: Sandwic bayam dan cendawan untuk kegunaan masa hadapan

Pasta Fusilli dengan bayam dan keju asiago

Bayam merupakan pelengkap yang hebat untuk pasta. Ia sesuai dihidangkan dengan pelbagai jenis sos, daging dan sayur-sayuran, menjadikan hidangan anda lebih sihat. Selamat menjamu selera!

Resipi: Pasta Fusilli dengan bayam dan keju asiago

Ayam dengan bayam dan articok

Makan malam ayam ini diinspirasikan oleh pembuka selera panas kegemaran, menggabungkan sos bayam dan articok terbaik.

Resipi: Ayam dalam sos berkrim dengan bayam dan articok dalam kuali

Kentang bakar dengan bayam

Lauk sampingan yang mudah ini menggabungkan kentang rangup dengan herba dan bawang putih.

Resipi: Kentang bakar dengan bayam

Frittata dengan bayam

Trisha menambah bayam muda yang lembut ke dalam frittata dengan tomato dan keju Swiss untuk hidangan tambahan sayur-sayuran hijau.

Resipi: Frittata dengan bayam

Mac'n'Cheese dengan bayam dan articok

Versi mac 'n' cheese yang mesra diet, namun sama lazatnya, ini kaya dengan protein (29 gram setiap hidangan). Pasta bijirin penuh, bayam dan hati articok memenuhi hidangan ini dengan vitamin, mineral dan serat. Makan malam yang lazat dan sihat!

Resipi: Mac dan Keju Mudah dengan Artichoke dan Bayam

Salad dengan bayam, keju kambing dan walnut

Bayam muda agak mudah untuk dijadikan salad untuk sekumpulan orang. Dalam kes ini, anda hanya memerlukan walnut panggang dan keju kambing hancur, serta vinaigrette ringkas wain merah dan mustard Dijon.

Resipi: Salad Bayam dengan Minyak Walnut

Pizza dengan ricotta dan bayam

Buat piza rendah kalori di atas kerak gandum buatan sendiri dengan sos ringkas dan sedikit bayam yang sihat.

Resipi: Pizza Sihat dengan Bayam dan Ricotta

Sandwic telur dan bayam

Apakah cara paling mudah untuk memasukkan sayur-sayuran hijau ke dalam sarapan pagi anda? Tumis bayam dengan bawang kecil dan daging Kanada untuk sandwic yang lazat dan mengenyangkan.

Resipi: Sandwic telur dan bayam

Pasta ziti bakar dengan cendawan dan bayam

Pasta ziti bakar tradisional dihiasi dengan cendawan, bayam muda dan banyak pasli dan selasih—hidangan lazat yang pasti anda sukai.

Resipi: Kaserol pasta dengan bayam dan cendawan

Calzone dengan daging lembu, cendawan dan bayam

Luangkan sedikit masa hujung minggu ini untuk membuat calzone. Kemudian masukkan ke dalam peti sejuk beku untuk makan malam atau makan tengah hari yang sihat untuk minggu kerja.

Resipi: Hidangan besar calzone sihat dengan daging lembu, cendawan dan bayam

Lentil dengan bawang putih dan bayam

Dengan hidangan sampingan yang meriah dan lazat ini, anda akan melupakan hidangan lentil perang yang membosankan. Kami menggunakan lentil oren, yang masak lebih cepat, dan melengkapi hidangan ini dengan bayam berwarna-warni dan mentega bawang putih pedas.

Resipi: Lentil dengan bayam dan bawang putih

Salad Bayam dan Epal Hijau

Salad ringkas Ellie sangat manis dan berperisa. Dia memadankan daun bayam dengan epal Granny Smith untuk kelainan yang menyegarkan. Taburkan dengan walnut untuk rasa bakar yang lazat.

Resipi: Salad Bayam dan Epal Hijau

Quiche mini dengan cendawan dan bayam

Quiche mini tanpa kerak ini memudahkan kawalan hidangan. Tambahan pula, hasil gabungan telur dan putih telur, daging ayam belanda hancur, dan bayam, sarapan lazat ini agak rendah kalori.

Resipi: Quiche ayam belanda, cendawan dan bayam

Tetrazzini dengan ayam belanda, cendawan dan bayam

Makan malam pada hari bekerja kini menjadi lebih mudah. ​​Hidangan pasta ini penuh dengan protein dan sayur-sayuran dan hanya mengambil masa setengah jam untuk disediakan.

Resipi: Tetrazzini dengan ayam belanda, bayam dan cendawan

Salad pasta dengan bayam dan articok

Resipi mudah Rachel dipenuhi dengan bahan-bahan yang sihat (termasuk hati articok, lada panggang dan bayam segar). Paling penting, ia siap dalam masa 13 minit!

Resipi: Salad dengan tortellini, bayam dan articok

Oatmeal dengan bayam, feta dan tomato

Hidangan yang mengenyangkan ini merupakan versi sarapan tradisional yang lazat, dengan tekstur seperti risotto. Hidangkan panas atau pada suhu bilik.

Resipi: Oatmeal dengan bayam, tomato dan feta

Nasi dengan bayam dan badam

Pelengkapkan nasi basmati yang gebu dengan bayam hijau terang, articok diperap yang berperisa dan badam panggang yang rangup.

Resipi: Nasi dengan bayam dan badam

Bayam dengan sos tahini

Buat sos yang lazat dan berperisa untuk sayur-sayuran hijau: campurkan tahini, kicap pekat, cuka beras dan sedikit gula. Siramkan sos ke atas bayam dan taburkan dengan biji bijan panggang—lauk ini akan habis dalam beberapa minit!

Resipi: Bayam dengan sos bijan