Resipi yang menyihatkan jantung

Resipi-resipi lazat dan sihat daripada chef ini penuh dengan rasa dan rendah lemak dengan tahap lemak tepu yang tinggi.

Hummus

Hummus diperbuat daripada kacang kuda yang menyihatkan jantung dan merupakan snek yang hebat (celup kerepek pita atau sayur-sayuran mentah), atau sapukan pada roti – gunakannya sebagai ganti mayonis dalam balutan sayur.

Resipi: Hummus

Lentil yang lazat

Hidangkan semangkuk lentil pedas yang mengepul dengan hidangan utama atau salad kegemaran anda untuk makan tengah hari atau makan malam yang mengenyangkan dan sihat.

Resipi: Lentil yang lazat

Salad Pasta Rigatoni Hangat dengan Brokoli dan Keju Feta

Campurkan pasta gandum penuh dengan broccolini yang lembut, lobak merah rangup dan keju feta berkrim. Hiaskan dengan sos oren untuk makan tengah hari yang segar dan sihat.

Resipi: Salad Pasta Rigatoni Hangat dengan Brokoli dan Keju Feta

Biskut oat buatan sendiri

Jangan terlepas pencuci mulut jika anda mengikuti diet yang sihat untuk jantung, pilih sahaja dengan bijak. Cubalah biskut oat rendah lemak ini.

Resipi: Biskut oat buatan sendiri

Poket Piccadillo

Makan malam boleh menjadi sihat dan menyeronokkan dengan pai poket daging ini.

Resipi: Poket Piccadillo

Escarole digoreng dalam minyak bacon

Rasa pahit escarole yang sedikit dilembutkan oleh kepingan pancetta dalam salad hijau berbawang putih ini.

Resipi: Escarole digoreng dalam minyak bacon

Roti leper dengan bawang karamel, keju kambing dan prosciutto

Pizza mini Giada kelihatan mewah tetapi mudah dibuat dengan meletakkan potongan doh pizza yang dibeli di kedai dengan pemotong biskut, prosciutto, keju kambing dan herba.

Resipi: Roti leper dengan bawang karamel, keju kambing dan prosciutto

Burger Sayur Alfalfa Sprouts

Dibuat dengan halia segar, jus limau nipis dan pes cili, ini adalah burger vegetarian yang lazat yang kaya dengan protein,

Resipi: Burger Sayur Alfalfa Sprouts

Salad Waldorf

Versi diet salad klasik ini mengekalkan semua rasa segar dan berkrim, tetapi mengandungi kurang lemak dan kalori.

Resipi: Salad Waldorf

Ikan kakap goreng kuali dengan tomato anggur panggang, bawang putih dan selasih

Tomato anggur bakar memberikan rasa manisnya dan melengkapi isi ikan kakap emas yang lembut dengan sempurna. Untuk mengelakkan ikan daripada berpintal di dalam kuali, gunakan pisau tajam untuk membuat corak seperti grid pada kulitnya.

Resipi: Ikan kakap goreng kuali dengan tomato anggur panggang, bawang putih dan selasih

Salad Kale

Gantikan coleslaw berasaskan mayonis tradisional dengan versi yang lebih sihat menggunakan kale yang lembut dan rangup.

Resipi: Salad Kale

Salad buah sitrus

Salad sitrus yang ringan dan menyegarkan ini merupakan penutup yang hebat untuk sebarang hidangan atau sarapan pagi yang lazat.

Resipi: Salad buah sitrus

Burger ayam belanda

Kemuncak burger kami ialah sos pekat seperti Worcestershire dan sos pedas. Kami letakkan bawang karamel di atasnya.

Resipi: Burger ayam belanda

Stik filet mignon panggang dengan salad musim panas dalam sos Asia

Bobby menghiasi salad sayur-sayuran, lobak merah, lobak merah dan selasih dengan sos halia yang tajam dan filet mignon yang lembut.

Resipi: Stik filet mignon panggang dengan salad musim panas dalam sos Asia

Pencuci mulut Pavlova dengan strawberi dan sirap aprikot

Pencuci mulut Melissa D'Arabian ringan, berbuah dan, yang paling penting, menyihatkan jantung.

Resipi: Pencuci mulut Pavlova dengan strawberi dan sirap aprikot

Salad dengan daging lembu dan sayur-sayuran panggang

Buat salad untuk makan malam yang lazat dan menyihatkan jantung.

Resipi: Salad dengan daging lembu dan sayur-sayuran panggang

Salad dengan hati sawit, kacang hitam, bawang merah dan jagung

Kacang baik untuk jantung anda dan merupakan bahan salad yang hebat. Tinggi protein dan rendah asid lemak, kacang hitam digandingkan dengan jagung, hati sawit, dan sos yang tajam untuk menghasilkan salad yang menjadikan makan tengah hari yang mengenyangkan atau hidangan sampingan yang meriah untuk ayam atau daging panggang.

Biskut badam dengan aprikot kering dalam lapisan Amaretto

Simpan ruang untuk pencuci mulut! Buat satu kelompok Biskut Buah dan Kacang Giada; renjiskan dengan lapisan berperisa amaretto untuk menonjolkan rasa aprikot.

Resipi: Biskut badam dengan aprikot kering dalam lapisan Amaretto

Smoothie pagi yang lazat

Apabila anda boleh menyediakan sarapan pagi yang lazat seperti ini dalam masa kurang daripada 10 minit, tiada alasan untuk melangkau waktu makan yang paling penting pada hari itu.

Resipi: Smoothie pagi yang lazat

Roti bijirin penuh

Garam dan lada sulah menonjolkan rasa gandum penuh yang kaya dalam ban ini. Cuma jangan keterlaluan—mustahil untuk tidak makan dua!

Resipi: Roti bijirin penuh

Undian: 4