Kembang kol bakar dengan tomato

Undian: 19

Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 179, jumlah lemak 14 G., lemak tepu G., protein 4 G., karbohidrat 13 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.

Resipi untuk kembang kol yang dibakar dengan tomato dan rempah ratus, jintan manis, kunyit dan lada cayenne.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

7 cawan kuntum bunga kobis kecil
3 berbentuk plum tomato, dicincang kasar
1/4 cawan minyak zaitun
2 ulas bawang putih, dicincang
1.5 sudu kecil biji jintan manis Roman (jintan)
1/4 sudu teh kunyit
Cubit cayenne lada
1/2 sudu kecil garam
Lada yang baru dikisar
Jus 1 biji lemon
Ketumbar cincang

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kembang kol, tomato plum, bawang putih, jintan manis, kunyit, lada cayenne kisar, jus lemon, ketumbar

Memasak hidangan mengikut resipi:

Panaskan ketuhar hingga 250°C. Gaulkan kembang kol dan tomato dengan minyak zaitun, kemudian masukkan bawang putih, jintan manis, kunyit, lada cayenne, garam dan lada kisar secukup rasa. Ratakan campuran di atas dulang pembakar. Letakkan di dalam ketuhar dan bakar selama lebih kurang 20-25 minit. Renjiskan dengan jus lemon dan taburkan dengan daun ketumbar.

Kategori:

resipi / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan utama / Sayur-sayuran dan cendawan / Hidangan kubis / Hidangan utama dengan kubis / Hidangan kembang kol / Kubis goreng / Rangkaian Makanan - resipi

Resipi yang serupa