Ubi Keledek Berisi Cili

Undian: 1

Foto hidangan: Christopher Testani

Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 444, jumlah lemak 14 G., lemak tepu G., protein 29 G., karbohidrat 52 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.

Resipi untuk ubi keledek sumbat cili. Dihidangkan dengan salad jalapeños, salsa tomato segar, dan kubis dengan lobak merah dan bawang. Inti dibuat dengan daging kisar tanpa lemak, ditumis dengan perasa jintan manis dan cili, bawang hijau, dan keju cheddar.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

4 ubi keledek saiz sederhana (lebih kurang 240 g setiap satu)
350 g daging lembu kisar tanpa lemak
1 sudu kecil jintan manis kisar
1 sudu besar jalapeño jeruk cincang
1.5 sudu besar minyak zaitun
1 sudu besar pes tomato
2 sudu kecil serbuk cili
(Lihat resipi campuran rempah cili di sini)
1/2 cawan sos pico de gallo atau salsa segar
(resipi salsa pico de gallo)
1 paket (400 g) campuran sayur yang telah disediakan (kubis putih yang dicincang dengan lobak merah dan bawang)
Garam kasar
3/4 cawan keju cheddar rendah lemak parut kasar (kira-kira 3 oz.)
2 biji bawang hijau, dipotong menjadi cincin nipis

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: ubi keledek, campuran salad, sos pico de gallo, sos salsa, lada jalapeno, pes tomato, perasa cili, jintan manis, daging lembu kisar, keju cheddar, bawang hijau

Memasak hidangan mengikut resipi:

Cucuk kentang dengan garpu di beberapa tempat. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro dan masak, balikkan pada separuh masa memasak, selama 15-20 minit, sehingga empuk.

Sementara itu, gaulkan sayur-sayuran yang telah dicincang dengan sos pico de gallo, jeruk jalapeños, dan 1/2 sudu besar minyak zaitun; ketepikan sehingga dihidangkan.
Dalam kuali tidak melekat yang besar, panaskan baki 1 sudu besar minyak zaitun dengan api sederhana tinggi. Masukkan pes tomato, serbuk cili, dan jintan manis dan masak selama 1 minit.

Masukkan daging kisar dan 1/2 sudu teh garam dan masak, hancurkan daging dengan spatula, sehingga keperangan, kira-kira 4 minit. Angkat kuali dari api.

Buat hirisan cetek pada setiap kentang, kemudian cedok beberapa sudu besar pulpa; masukkan ke dalam kuali bersama daging kisar dan keju. Keju Cheddar Dan bawang hijauMasukkan garam.

Masak cili dengan api sederhana, kacau sehingga keju cair, kira-kira 1 minit. Masukkan cili ke dalam kentang dan hidangkan salad coleslaw di atasnya.

Kami menawarkan anda 10 Cara Memasak Ubi Keledek.