Jem chia

Undian: 2

Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 166, jumlah lemak 3 G., lemak tepu 0 G., protein 3 G., karbohidrat 35 G., serat 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 40 mg, gula 21 G.

Jem chia buatan sendiri merupakan alternatif yang lazat dan sihat untuk jem yang dibeli di kedai. Ia diperbuat daripada beri segar dan direbus hanya selama 5 minit, mengekalkan nilai pemakanan maksimum. Madu, pemanis yang sama bermanfaatnya, digunakan. Masukkan biji chia ke dalam jem yang telah disediakan dan biarkan ia meresap sehingga ia mengembang dan menjadi seperti agar-agar. Dengan resipi ini, anda boleh membuat jem segar setiap hari.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

4 cawan strawberi, dibuang kulitnya
1 cawan beri biru
1 cawan raspberi
2 sudu besar madu
2 sudu besar biji chia
Roti bakar, untuk hidangan

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: biji chia, roti bakar, strawberi, madu

Memasak hidangan mengikut resipi:

Letakkan strawberi, beri biru, raspberi dan madu dalam periuk dan panaskan dengan api sederhana. Masak, kacau selalu, sehingga beri lembut, kira-kira 5 minit. Tapis beri di atas mangkuk dan buang sebarang pepejal. Masukkan biji chia dan ketepikan selama 10 minit. Sapukan jem chia pada roti bakar pagi anda.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Snek yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Jem, jeli, marmalade / Hidangan musim panas / Pencuci mulut / Pencuci mulut buah-buahan / Lempeng, goreng, wafel, sandwic / Rangkaian Makanan - resipi

Koleksi resipi