Resipi tauhu terbaik

Resipi tauhu ini sesuai untuk vegetarian atau mereka yang hanya mahukan makan malam tanpa daging.

Tauhu goreng dalam daun salad

Menurut Ree, gulungan ini "sangat lazat." Dia mereneh tauhu sehingga perang keemasan, kemudian menambah pewarna dan rempah dengan jagung, serbuk cili, dan daun bawang.

Resipi: Tauhu goreng dalam daun salad

Mangkuk dengan quinoa dan tauhu

Dengan sayur-sayuran segar dan sos sos madu pedas, hidangan ringkas ini kaya dan unik rasanya.

Resipi: Mangkuk dengan quinoa dan tauhu

Salad dengan tauhu dan biji bijan

Tingkatkan hidangan makan tengah hari anda dengan salad Ree yang meriah. Dia memperap tauhu dalam sos kicap-halia dan kemudian menggaulnya dengan tangerin, tomato ceri, bawang merah dan herba.

Resipi: Salad dengan tauhu dan biji bijan

Sub-sandwic “Tauhu-Parmesan”

Tauhu rangup di atasnya dengan sos tomato dan keju mozzarella untuk versi vegetarian klasik Itali—ayam tidak diperlukan.

Resipi: Sub-sandwic “Tauhu-Parmesan”

Mi lo mein pedas dengan tauhu dan sayur-sayuran

Halia segar menambah rasa yang menakjubkan pada hidangan ini dan (sebagai bonus) mengandungi gingerol, sebatian anti-radang dan antioksidan yang sangat baik.

Resipi: Mi lo mein pedas dengan tauhu dan sayur-sayuran

Omelet tauhu vegan dengan bayam

Sarapan rendah kalori ini kaya dengan serat dan protein. Jus lemon menambahkan sentuhan warna yang terang. Hidangkan dengan roti bakar bijirin penuh untuk sarapan pagi yang lengkap.

Resipi: Omelet tauhu vegan dengan bayam

Tauhu goreng dengan sayur-sayuran dalam 15 minit

Tauhu sering dianggap hambar, tetapi tumisan kami berbeza. Kami menyaluti tauhu bakar dengan perapan Asia yang tajam dengan rasa yang kaya dan berani. Campuran tumisan dan hirisan cendawan shiitake boleh didapati di bahagian hasil pertanian di kebanyakan kedai runcit, menjadikan makan tengah hari yang sihat ini siap hanya dalam 15 minit.

Resipi: Tauhu goreng dengan sayur-sayuran dalam 15 minit

Makan Malam Lembaran Kuali: Tauhu Rangup, Bayam dan Labu Delicata

Labu pedas dan manis, tauhu salut tepung roti rangup dan bayam yang disiram bijan menyediakan makan malam berunsurkan kuali berinspirasikan Jepun yang cepat dan mudah.

Resipi: Makan Malam Lembaran Kuali: Tauhu Rangup, Bayam dan Labu Delicata

Tauhu goreng dengan ubi keledek bakar

Dalam resipi lazat ini, kami cadangkan tauhu digoreng rangup. Jangan lupa sediakan sos tomato manis dan pedas untuk dihidangkan!

Resipi: Tauhu goreng dengan ubi keledek bakar

Kami mengesyorkan

Sos Guacamole Ringan

Versi guacamole yang lebih ringan ini mendapat tekstur berkrim daripada tauhu sutera yang kaya dengan protein. Ia bukan sahaja membantu menghasilkan puri yang licin, tetapi ia juga mengurangkan lemak dan kalori dalam keseluruhan resipi.

Resipi: Sos Guacamole Ringan

Mesra Kanak-kanak: Stik Tauhu Rangup

Hidangan ini menampilkan tauhu rangup di luar dan lembut di dalam. Hidangkan dengan sos pedas manis buatan sendiri yang cepat atau sos kegemaran anda. Untuk kanak-kanak kecil dan lebih besar, biarkan mereka membantu anda menimbang bahan-bahan dan menyalut tauhu (gunakan tangan berasingan untuk bahan-bahan kering dan basah semasa menyalut untuk mengelakkan jari kelingking daripada disalut).

Resipi: Mesra Kanak-kanak: Stik Tauhu Rangup

Barbeku tauhu

Lain kali anda memasak di luar, cubalah resipi ini—pemakan daging pun akan menyukainya.

Resipi: Barbeku tauhu

Sandwic Banh Mi dengan Cendawan Shiitake Panggang dan Tauhu

Banh mi, sandwic Vietnam klasik dengan salad timun yang lazat dan mayonis pedas, biasanya diisi dengan daging atau ikan. Kami menambah cendawan shiitake yang berisi dan tauhu yang diperap dalam sos hoisin untuk pilihan vegetarian. Menekan cecair keluar dari tauhu membantu ia mengeras dan menghalangnya daripada melekat pada pemanggang.

Resipi: Sandwic Banh Mi dengan Cendawan Shiitake Panggang dan Tauhu

Pai labu vegan

Kami begitu bijak dengan penggantian bahan-bahan dalam resipi ini, anda pasti sukar untuk percaya bahawa anda sedang makan pai vegan. Minyak kelapa yang tidak ditapis memberikan kerak tekstur yang seperti mentega dan mengelupas, manakala tauhu sutera menambahkan tekstur berkrim pada inti.

Resipi: Pai labu vegan

Pad Thai dengan Ayam Panggang dan Tauhu

Mengapa perlu memesan sedangkan anda boleh membuat Pad Thai yang lazat di rumah menggunakan bahan-bahan yang ada, seperti mentega kacang?

Resipi: Pad Thai dengan Ayam Panggang dan Tauhu

Sup lobak merah dan halia dengan tauhu

Bukan kruton yang dihidangkan di atas sup krim lobak merah pedas kami—tetapi ketulan tauhu rangup, digoreng, dan berperisa kari.

Resipi: Sup lobak merah dan halia dengan tauhu

Burrito Kacang dan Tauhu

Mencari sesuatu yang sihat untuk makan tengah hari? Burito vegetarian ini, diisi dengan kacang, tauhu dan nasi, akan membuatkan anda kenyang sehingga makan malam.

Resipi: Burrito Kacang dan Tauhu

Tauhu Mapo

Hidangan Sichuan pedas ini menjadi istimewa dengan aroma sitrus lada Sichuan dan rasa pedas sos kacang pedas. Menurut legenda, tauhu mapo ("tauhu wanita tua berbintik") dinamakan sempena nama seorang wanita Cina yang menghidangkan hidangan ini kepada tetamu di restorannya. Dia menjadi terkenal dengan hidangan ini, dan orang ramai mula memanggilnya tauhu wanita tua berbintik.

Resipi: Tauhu Mapo

Salad dengan tauhu goreng dalam sos susu yang ditapai

Perap kepingan tauhu dalam kefir selama 10 minit, kemudian gulungkannya dalam tepung dan goreng sehingga cair di dalam mulut anda.

Resipi: Salad dengan tauhu goreng dalam sos susu yang ditapai







Kategori: