Resipi rendah kalori

Sup brokoli berkrim ini mendapat tekstur baldu daripada penambahan kentang bakar, dan kulit kentang yang lebihannya menjadi hidangan sampingan yang lazat. Taburkan dengan parutan...

Jika anda belum pernah mencuba gabungan tembikai dan feta, resipi ini adalah cara terbaik untuk mengisi kekosongan itu! Dan ini satu lagi kejutan: pernahkah anda memanggang tembikai? Gula memang hebat...

Hidangan ala Tuscan rendah kalori yang lazat dan sihat ini mudah disediakan dan sesuai untuk hidangan percutian dan harian. Dada ayam dibakar dengan zucchini, tomato, adas,...

Hanya 200 gram salmon sudah cukup untuk memberi makan empat orang apabila anda menyediakan sup miso yang mengenyangkan ini. Isi salmon diglasir dengan gula perang dan kicap, kemudian dipanggang di dalam ketuhar, dan...

Sup yang ringan namun menghangatkan ini mempunyai sesuatu yang istimewa untuk semua orang: kacang edamame yang direneh dengan mi soba soba menambah protein, manakala tomato, timun dan selada air...

Bayam berkrim merupakan hidangan sampingan yang lazat dan sihat yang sesuai dihidangkan bersama daging atau ayam. Versi yang lebih sihat dan rendah kalori ini menggunakan puri bayam berkrim dan bukannya krim pekat tradisional...

Gulungan kubis rendah kalori ini dibuat dengan ayam belanda dan kembang kol yang lembut dan bukannya nasi, tetapi ia sama lazatnya dengan gulungan kubis klasik. Bakarnya dalam sos tomato di dalam ketuhar dan hidangkan...

Soufflé yang lazat ini menyerupai roti jagung yang gebu. Ia sesuai untuk snek ringan dengan salad, atau sebagai pembuka selera sebelum makan malam perayaan.

Di bawah kerak pai yang rangup dan keemasan ini terdapat dua hidangan sampingan Amerika yang popular: sayur kolard rebus dengan daging salai dan roti jagung. Pai yang mengenyangkan dan lembap ini sesuai...

Sayuran kale yang pekat dan berair sesuai untuk menumis dan membuat hidangan sampingan yang sihat dan kaya dengan serat yang sesuai dihidangkan bersama daging panggang atau bakar. Sayuran mudah ini...

Versi rendah kalori bagi kaserol kacang hijau klasik Amerika ini mempunyai rasa cendawan berkrim yang sama, rasa bawang yang manis dan topping rangup, tetapi dengan 60% kurang...

Hati pokok sawit yang lembut dan sihat sering ditambah kepada salad diet sebagai sumber vitamin dan kalsium, tetapi dalam resipi ini, ia menjadi bahan utama dalam kaserol yang lazat. Bakar...

Buat versi rendah kalori salad Waldorf dengan menggantikan kebanyakan mayonis dengan yogurt Yunani rendah lemak dan menggantikan ketulan nanas dengan anggur manis. Untuk rangsangan protein,...

Cendawan dan ayam belanda tanpa lemak menjadikan stew daging klasik ini rendah kalori dan ringan. Daripada sos merah pekat, hidangan ini menampilkan tomato ceri yang dilembutkan, dan bukannya pasta klasik...

Kepingan doh wonton yang diperisakan dibakar di dalam ketuhar sehingga keperangan dan rangup seperti keropok. Hidangkan dengan krim jagung yang di atasnya terdapat selada air dan sardin Artik.

Sos yang bertenaga dan berperisa ini mudah dibuat: cuma campurkan yogurt biasa dengan pesto! Ia adalah sos yang serba boleh. Hidangkan sebagai pembuka selera dengan kentang goreng atau sayur-sayuran segar,...

Versi buatan sendiri minuman merah jambu Starbucks yang popular ini cepat dan mudah dibuat. Bahan utamanya ialah beri acai, yang memberikan minuman ini warna merah jambu lembut yang menawan. Sebaik sahaja...

Manjakan diri anda dan orang tersayang dengan aiskrim buatan sendiri yang rendah kalori dan semula jadi. Dibuat dengan jus oren dan kulit oren untuk rasa yang lebih kaya, madu sebagai pemanis, dan rendah lemak...

Chilaquiles ialah hidangan brunch Mexico yang dicipta khusus untuk menggunakan lebihan makanan. Ia diperbuat daripada lebihan tortilla (dipotong atau dikoyakkan) dan...

Lihat betapa versatilnya biji chia! Ia bukan lagi sekadar tambahan yang berharga untuk pencuci mulut dan minuman. Dalam resipi ini, isi salmon disalut dengan kerak biji chia dan digoreng...

Ikan yang diperap sitrus direneh dalam sup tomato bersama ketulan kentang yang lembut dan jagung, manakala cili ancho kering Mexico menambahkan rasa asap dan warna pada stew yang mengenyangkan ini. Untuk...

Lasagna vegetarian boleh menjadi lazat apabila diisi dengan keju dan bayam! Untuk resipi ini, buat sos tomato buatan sendiri, lapiskan semua bahan lasagna dalam pinggan pembakar, dan bakar...

Buat sirap ringkas daripada teh hitam, berperisa dengan kapulaga dan jintan manis, dan sapukannya ke atas isi salmon sebelum dipanggang. Ketepikan sedikit sirap teh untuk dihidangkan. Ikan...

Sup musim sejuk yang mengenyangkan ini cepat dan mudah disediakan menggunakan bekalan pantri dan peti sejuk beku, sesuai untuk waktu-waktu apabila cuaca buruk dan anda tidak mahu keluar rumah. Apa yang anda perlukan hanyalah sedikit kentang dan...

Malah peminat tegar lada sumbat mengakui bahawa hidangan lazat ini sering dicemari oleh kulit yang tebal. Dalam resipi ini, lada benggala dipanggang di dalam ketuhar sebelum diisi, menjadikannya mudah...

Hidangan popular ala Cina Amerika ini tidak ada kaitan dengan Jeneral Zuo Zongtang dalam kehidupan sebenar yang dinamakan sempena namanya, tetapi itu tidak menjadikan ayam ini kurang lazat...

Salad rendah kalori, kaya dengan vitamin dan protein ini mempunyai semua yang anda sukai tentang telur Benedict untuk sarapan pagi, termasuk sos lemon ringkas dan berkrim yang merupakan pengganti yang hebat untuk lebih banyak...

Daripada serbuk roti biasa, salut dada ayam dengan badam cincang, gorengkannya, dan lihat rasanya semakin kuat. Untuk mengelakkan kerak badam daripada hangus di dalam kuali,...

Hidangan yang dihidangkan dalam bungkusan individu sentiasa kelihatan asli dan mengagumkan. Tetamu biasanya menikmati saat yang menarik ini, serta peluang untuk membuka bungkusan mereka sendiri untuk menyedut...

Sos pencicah keju yang pekat dan mengenyangkan dengan bayam dan articok merupakan pembuka selera Amerika yang popular, dihidangkan panas. Versi rendah kalori ini menggunakan krim keju sebagai asas...

Lobak merah kaya dengan beta-karotena, yang bertanggungjawab untuk warna kuning dan merah semua buah-buahan dan sayur-sayuran. Badan kita menukar beta-karotena kepada vitamin A, yang membantu mengekalkan kulit dan penglihatan yang sihat.

Lobak merah pelangi terang dalam vinaigrette masam manis merupakan hidangan sampingan yang lazat untuk daging atau ayam pada hari perayaan. Untuk rasa yang terbaik, biarkan lobak merah diperap dalam sos selama sekurang-kurangnya 2 jam, dan...

Musim luruh adalah masa yang sesuai untuk donat labu yang hangat dan harum. Tidak seperti donat tradisional, yang digoreng dengan minyak, donat ini dibakar di dalam ketuhar dalam kuali khas, menghasilkan lebih...

Hummus ialah pembuka selera yang lazat dan sihat yang boleh anda hias dan hidangkan kepada tetamu. Untuk menggembirakan mereka dengan pelbagai pembuka selera tanpa kerumitan, sediakan tiga jenis hummus menggunakan satu asas. Anda perlukan...

Mencari idea pencicah baharu untuk pembuka selera pesta rumah? Cuba pilihan sihat dan rendah kalori ini dengan sentuhan salad Yunani! Bahan-bahan salad tradisional termasuk cincang halus...

Kek cawan coklat mini ini, di atasnya dengan lapisan mentega kacang yang lembut dan gebu serta dihiasi dengan lapisan coklat berkilat, rasanya seperti mangkuk coklat Reese yang dipenuhi dengan...

Ramai kanak-kanak suka menikmati makanan manis semasa waktu snek di sekolah, tetapi dengan brownies ini, anda tidak perlu risau tentang itu. Tidak seperti brownies tradisional, brownies ini mengandungi kurang gula dan...

Roti jagung bebas gluten, yang diperbuat daripada tepung asas bijirin kisar, beras pulut dan kanji kentang, gebu, lazat dan berperisa seperti roti tradisional. Anda tidak akan...

Jika anda tidak makan piza sebenar dan sering terlepas piza sebenar, resipi ini akan membantu. Anda juga boleh membuat piza yang lazat dengan kerak bebas gluten. Doh ini dibuat dengan campuran tepung millet, tepung spelt, dan...

Lumurkan isi salmon dengan campuran paprika, lada cayenne, thyme, dan garam dan goreng sehingga rangup. Hidangkan bersama kentang lenyek yang sihat dan rendah kalori. Sebahagian...

Semua peminat pemakanan sihat hanya perlu berkawan dengan spiralizer, pemotong sayur yang akan membolehkan anda dan orang tersayang menikmati pelbagai jenis mi sayur. Bintang utama ini...

Jika anda fikir kek cawan bebas gluten yang gebu, lazat dan lembut hanyalah impian, percayalah resipi ini! Dengan nisbah telur, kuning telur, susu masam dan campuran tepung bebas gluten yang betul,...

Jadikan pinggan nacho lebih ringan, lebih sihat dan rendah kalori dengan menggantikan kerepek tradisional dengan sayur-sayuran yang dihiris dan daun salad kecil. Susun sayur-sayuran segar di atas pinggan dan hiaskan dengan...

Hanya titiskan vinaigrette masam ini ke atas salad berdaun, dan ia akan berseri! Selain salad, gunakannya dengan sayur-sayuran bakar atau kukus, kentang rebus, ikan goreng...

Rahsia kepada kepingan rangup yang sangat lazat ini ialah bijirin sarapan yang manis. Sebelum menggulung kepingan dada ayam di dalamnya, salut ayam dengan lapisan tepung nipis, kemudian celupkannya ke dalam tepung putar...

Ban mini unik ini dibuat dengan doh wonton dan diisi dengan semua bahan piza kegemaran anda: sosej Itali goreng, pepperoni, sos tomato dan...

Stroganoff daging lembu ini dibuat dengan rusuk pendek daging lembu. Ia kurang popular, tetapi apabila dimasak dengan betul, ia sangat berperisa dan berair. Bakar rusuk pendek yang berisi ini di dalam ketuhar,...