Resipi Brokoli

• Mangkuk
• Sos Vinaigrette Yunani

Diisi dengan ketulan ayam panggang dan sayur-sayuran manis panggang seperti labu butternut dan lobak merah, mangkuk ini penuh dengan protein (ayam dan quinoa) dan serat (brokoli dan zucchini) untuk memastikan anda kenyang selama berjam-jam. Anda akan terkejut - baca lebih lanjut

Dada ayam sangat rangup hasil daripada salutan nipis panko Jepun kasar dan serbuk roti Parmesan, serta penggorengan udara yang cepat. Sementara itu, bahagian dalamnya kekal sangat berair, semuanya dengan sedikit minyak. Hidangkan. baca lebih lanjut

Lasagna ini dibuat sepenuhnya dalam satu kuali, jadi anda boleh melupakan timbunan pinggan mangkuk kotor. Anda memerlukan mi lasagna tanpa rebus, sos marinara yang dibeli di kedai, dan sosej mentah tanpa kulitnya. Bahan rahsianya ialah... baca lebih lanjut

Luangkan malam minggu yang santai dengan makan malam pasta lazat yang pasti disukai oleh seisi keluarga dan hanya mengambil masa lebih 15 minit untuk disediakan! Pasta berbentuk busur (farfalle) digandingkan dengan brokoli hijau yang bertenaga dan selasih... baca lebih lanjut

Brokoli rapini, juga dikenali sebagai brokoli berdaun, digunakan secara meluas dalam masakan Mediterranean dan sesuai untuk membuat pembuka selera yang sihat, seperti crostini Itali ini. Dipanggang dengan lada merah, rapini sangat sesuai digandingkan dengan keju. baca lebih lanjut

Bacon ayam belanda ialah kepingan nipis paha ayam belanda salai. Ia tidak berlemak seperti bacon babi tradisional, tetapi ia sama lazat dan rangup apabila dibakar. Dalam resipi ini, kepingan bacon ayam belanda dijalin menjadi corak kekisi, dan... baca lebih lanjut

Pembuka selera yang sihat, vegetarian dan diinspirasikan oleh Asia ini akan menarik minat vegan dan pemakan daging sebagai sesuatu yang baharu dan luar biasa. Hirisan tauhu yang telah ditapis dengan teliti diperap selama sejam dalam campuran santan dan sos cili bawang putih dengan halia, soya, dan... baca lebih lanjut

Salad antipasto ialah pembuka selera tradisional Itali yang dihidangkan sebelum hidangan utama. Ia biasanya disediakan dengan pelbagai bahan yang sebaliknya akan dihidangkan sebagai pembuka selera, seperti daging deli. baca lebih lanjut

Kaserol ayam yang lazat, mengenyangkan dan ringkas ini sarat dengan sayur-sayuran dan keju sebagai tambahan kepada bahan-bahan asas. Ia dibuat dengan ayam panggang yang dicincang, yang bermaksud kaserol akan mempunyai rasa yang lebih pedas dan lebih kaya. Nasi dicampur dengan ayam, - baca lebih lanjut

Resipi kaserol yang mengagumkan dan mengenyangkan ini wajib dimiliki, kerana jumlah brokoli yang banyak menjadikannya sangat sihat dan berair, nasi menjadikannya mengenyangkan, dan sos kejunya sangat lazat. Sos ini diperbuat daripada - baca lebih lanjut

Kagumkan orang tersayang anda dengan spageti carbonara yang lazat dalam bentuk pai besar bersalut keemasan yang mudah dipotong menjadi kepingan. Selain bahan-bahan pasta dan pancetta yang biasa digunakan dalam sos krim telur, pai ini mengandungi sayur-sayuran berdaun hijau. baca lebih lanjut

Tambahkan lebih banyak sayur-sayuran ke dalam diet harian anda, dan dengan resipi ini, anda pasti akan menikmatinya. Sayur-sayuran dimasak menggunakan teknik tumis Asia, dengan api yang besar dan sentiasa dikacau, untuk mengekalkan khasiat maksimum. baca lebih lanjut

Untuk mengukus brokoli dengan lazat, anda tidak perlu mengeluarkan pengukus. Hanya reneh kuntum brokoli dalam periuk dengan sedikit air, minyak zaitun, bawang putih dan serpihan lada merah. Brokoli akan menjadi lembut dan berair dengan... baca lebih lanjut

Pada pandangan pertama, hidangan Jepun Ramen kelihatan rumit dan susah untuk disediakan, tetapi jika anda memotong daging lembu menjadi jalur nipis, ia akan masak tidak lebih lama daripada mi segera yang anda hidangkan sebagai hidangan sampingan dengan daging lembu - baca lebih lanjut

Siapa kata bacon dan telur bukan sarapan pagi yang paling sihat? Dimakan secara sederhana, disediakan dengan betul, dan ditambah dengan bahan-bahan sihat seperti beras perang, brokoli, herba segar dan lobak merah, sarapan pagi anda akan... baca lebih lanjut

Brokoli akan menambahkan kekayaan, vitamin dan serat yang sihat kepada makaroni dan keju anda, dan jika anda menghidangkannya dengan topping rangup yang banyak, pemakan cerewet yang bukan peminat tegar brokoli akan gembira. Campurkan yang telah dimasak... baca lebih lanjut

Ramai orang menganggap tauhu terlalu hambar, tetapi itu tidak berlaku dengan resipi ini. Sebelum membuat tumisan ini, kepingan tauhu bakar yang pejal digaul dengan perapan sos bawang putih pedas, kicap soya dan minyak bijan untuk menyerap rasanya. baca lebih lanjut

Hidangan ini berasaskan mi segera. Ia mengubah makan tengah hari pelajar yang ringkas menjadi kaserol lazat yang diisi dengan brokoli dan ayam yang sihat. Ayam panggang yang dibeli di kedai juga digunakan, jadi hidangan ini ternyata... baca lebih lanjut

Lauk sayur campur merupakan pelengkap yang hebat kepada daging; ia lazat, sihat, dan kelihatan ceria apabila dihidangkan, dan ia siap dalam beberapa minit. Gunakan pelbagai jenis sayur-sayuran dalam pelbagai warna untuk lauk, seperti brokoli, kembang kol dan lobak merah. baca lebih lanjut

Goreng Asia ini lazat, cepat dan sesuai untuk makan malam di penghujung hari kerja dan makan tengah hari Ahad yang sihat. Dada ayam, dihiris menjadi jalur, kacang pis gula, kuntum brokoli dan daun bawang—semuanya... baca lebih lanjut

Teknik tumis Asia (menggoreng dengan api yang besar sambil dikacau selalu) telah bertahan dalam ujian masa. Ia merupakan cara terbaik untuk memasak sayur-sayuran dan daging yang dipotong kecil dengan cepat dan tanpa lemak berlebihan. Perkara yang paling penting semasa anda memasak ialah... baca lebih lanjut

Divan ayam ialah hidangan kaserol Amerika yang popular dengan bahan utamanya ialah ayam dan brokoli. Kedua-dua bahan ini dituang ke dalam hidangan kaserol dengan sos pekat yang diperisakan keju, dan kemudian dibakar di dalam ketuhar. Hidangan ini mendapat nama peliknya daripada... baca lebih lanjut

Hidangan ini menggabungkan semua yang anda sukai tentang ayam teriyaki, termasuk nasi. Semua bahan digabungkan dalam satu pinggan pembakar, dan makan malam anda dimasak di dalam ketuhar tanpa kerumitan dan pinggan mangkuk yang bersepah. Lapisan bawahnya ialah nasi mentah, kemudian... baca lebih lanjut

• Topping
• Tampal

Kaserol pasta ini, yang sarat dengan keju melekit, daging, dan kerak keemasan, merupakan idea yang bagus untuk sarapan pagi atau makan malam yang mengenyangkan yang pasti disukai semua orang. Untuk menyediakannya, anda memerlukan kuali yang selamat digunakan di dalam ketuhar, kerana hidangan ini akan... baca lebih lanjut

Minyak bawang putih yang harum menambahkan rasa unik pada hidangan ringkas ini. Perisakan minyak zaitun dengan menggoreng bawang putih di dalamnya, berhati-hati agar tidak keperangan, yang akan menjadikan minyak pahit, dan kemudian masukkan bahan-bahan yang tinggal. Pasta boleh... baca lebih lanjut

Ini merupakan kaserol buatan sendiri Amerika yang secara tradisinya diperbuat daripada makanan dalam tin: setin sup, setin tuna, setin kacang pis hijau, sekotak pasta dan sebungkus kerepek kentang sebagai topping. Resipi yang dipertingkatkan ini mempunyai senarai ramuan yang lebih sihat, tetapi... baca lebih lanjut

Apabila membuat hidangan sampingan brokoli, gunakan keseluruhan kepala—kedua-dua kuntum yang cantik dan batang yang tebal, namun sama berguna, yang sering dibazirkan. Hiris nipis supaya ia masak bersama kuntum yang lembut. Sebelum... baca lebih lanjut

• Sos kacang Thai
• Mangkuk labu

Versi mi Thai yang lebih sihat ini dibuat dengan labu spageti. Panggang di dalam ketuhar, kemudian carikkan isinya menjadi untaian panjang seperti spageti. Hidangkan dalam mangkuk bersama brokoli panggang dan udang goreng. Rasa unik hidangan ini ialah... baca lebih lanjut

Sos untuk pasta ini diperbuat daripada sosej Itali semula jadi, pedas dan manis, untuk rasa yang lebih kompleks. Sosej goreng dipotong kecil-kecil dan direneh dalam sos tomato, kemudian pasta orecchiette yang telah dimasak ditambah ke dalam sos. baca lebih lanjut

Pasta cavatelli Itali, yang sering dibuat dengan brokoli, merupakan contoh hidangan Mediterranean yang ringkas namun lazat dan sihat yang boleh disediakan dalam beberapa minit. Bawang putih yang ditumis dalam minyak zaitun memberikan pasta rasa yang unik. baca lebih lanjut

Kaserol yang tebal dan mengenyangkan ini menampilkan dada ayam, brokoli, nasi putih dan banyak keju parut. Semuanya berlapis-lapis, tetapi sebelum memasukkannya, nasi direbus, brokoli dicelur, dan ayam dipotong kecil-kecil dan digaul dengan sos berasaskan kuah. baca lebih lanjut

Cara paling mudah untuk membuat kaserol brokoli yang lazat dan berair. Kaserol ini mengandungi kuntum brokoli (yang telah dibekukan), mayonis, keju cheddar parut, sup krim cendawan dalam tin dan telur. Campurkan semua bahan dalam mangkuk. baca lebih lanjut

Dada ayam dan cendawan dimasak dalam beberapa minit dan menjadi asas yang hebat untuk tumis Asia yang cepat. Bahan-bahannya dihiris nipis dan digoreng dalam minyak bijan, dikacau selalu, bersama brokoli, lobak merah, dan kacang buncis. baca lebih lanjut

Pasta ini menggembirakan dengan kesederhanaan dan rasanya yang kaya. Pasta berbentuk busur dan kuntum brokoli kecil direbus secara berasingan dan kemudian digaul dengan sos mentega, minyak zaitun, bawang putih dan kulit lemon yang panas. baca lebih lanjut

Hidangan pasta cepat ini siap dalam masa setengah jam sahaja dan diisi dengan bebola daging ayam belanda yang berair dan batang broccolini rangup. Anda tidak perlu memasak daging kisar untuk bebola daging. Hanya kupas kulit sosej ayam belanda Itali mentah dan—voila!— baca lebih lanjut

Bahan atas untuk piza ini diperbuat daripada sosej Itali mentah. Keluarkan kulit piza untuk menampakkan daging cincang yang berperisa dan pedas yang kemudiannya digoreng dengan kuntum brokoli sebelum dimasukkan ke dalam doh. Untuk sos, campurkan puri tomato dengan... baca lebih lanjut

Kulit pasta Conchiglie sesuai untuk membuat pasta makanan laut Itali. Bentuknya membolehkan ia menyerap banyak jus yang lazat dan kelihatan menawan di antara kulit kupang dan kerang. Makanan laut direneh dalam baca lebih lanjut

Buat mi sayur ala Asia yang sihat. Tidak seperti kebanyakan hidangan Asia, resipi ini tidak memerlukan penggorengan: sayur-sayuran dikukus perlahan-lahan, mengekalkan sebahagian besar nilai pemakanannya. Bijirin penuh rebus - baca lebih lanjut

• Pengisian
• Doh pai yang sempurna

Rasa quiche yang menakjubkan ini akan dikenang untuk masa yang lama! Keju brie yang lazat dan ketulan brokoli yang berair direndam dalam campuran telur yang lembut dan pekat, bersama bawang karamel, yang memberikan rasa yang kaya dan pelbagai rupa. Dan semua ini dihidangkan pada hidangan yang lazat... baca lebih lanjut

Buat hidangan sampingan brokoli yang lazat dan sesuai dihidangkan dengan hampir semua hidangan utama. Gunakan kedua-dua kuntum bunga dan batang yang dihiris. Mula-mula, celur brokoli dalam air mendidih selama beberapa minit sehingga ia bertukar menjadi hijau terang, dan kemudian... baca lebih lanjut

Batang brokoli selalunya menyumbang hampir separuh berat keseluruhan kepala, dan membuangnya apabila hanya kuntum yang cantik diperlukan untuk hidangan adalah satu pembaziran makanan. Batangnya tidak kurang berkhasiatnya daripada bahagian atasnya, menjadi sumber yang sangat baik untuk... baca lebih lanjut

Telur dadar Itali yang kaya ini boleh dihidangkan untuk sarapan pagi, makan malam, atau dipotong menjadi empat segi dan dihidangkan sebagai pembuka selera—hidangan yang benar-benar serba boleh! Frittata ini termasuk bawang, kentang, brokoli dan sosej babi tanpa kulit. baca lebih lanjut

• Isi pai periuk
• Perhimpunan

Pai periuk Amerika ialah pai tertutup dengan inti ayam dan sayur-sayuran yang pekat dalam sos yang lazat. Resipi ini mencadangkan untuk membakar pai periuk individu dengan inti ayam dan brokoli. Untuk membuatnya, anda memerlukan acuan muffin dan pemotong bulat. baca lebih lanjut

Walaupun anda memutuskan untuk merebus brokoli sahaja, terdapat beberapa nuansa yang perlu anda pertimbangkan untuk memastikan anda mendapat hidangan sampingan hijau terang yang cantik dengan rasa yang sama bertenaga. Kuntum brokoli dicelupkan ke dalam air masin yang mendidih dan dimasak dengan api sederhana rendah. baca lebih lanjut

Makaroni keju ala Amerika ini siap dalam masa setengah jam sahaja dan tidak memerlukan pembakaran dalam ketuhar. Selain sos keju dan pasta, ia juga termasuk kepingan dada ayam goreng dan kuntum brokoli yang dicelur. Ternyata sangat... baca lebih lanjut

Cara paling mudah dan terpantas untuk menyediakan hidangan sampingan brokoli yang lazat adalah dengan memanggang kuntum brokoli di dalam ketuhar pada suhu yang tinggi sehingga berwarna perang keemasan di beberapa tempat—ia kelihatan sangat menyelerakan. Dan aroma bawang putih, yang bercampur dengan... baca lebih lanjut

Pembuka selera unik ini sesuai untuk majlis-majlis mesra di rumah. Ia dibuat dengan pastri puff croissant yang dibeli di kedai. Potong menjadi segi tiga dan susunkannya di sekeliling ramekin, di mana anda akan menghidangkan sos pencicah. Doh... baca lebih lanjut

Kaserol percutian yang mengenyangkan ini menampilkan cendawan, brokoli dan nasi yang telah dimasak. Semua bahan digaul bersama dalam sos berkrim bersama rempah ratus di dalam kuali, kemudian diletakkan di dalam pinggan pembakar, ditaburi dengan keju parut dan kaserol... baca lebih lanjut

• Brokoli
• Kentang lenyek

Berikan hidangan sampingan kentang lenyek anda penampilan yang lebih meriah dan bertenaga dengan menggabungkannya dengan banyak herba segar dan brokoli cincang. Ia juga akan menjadi lebih sihat dan berair. Campuran daun kucai, pasli dan dill menambahkan rasa yang indah, dan untuk... baca lebih lanjut