Resipi sarapan pagi yang sihat

Granita ialah pencuci mulut Itali yang ringan dan menyegarkan yang mudah dibuat di rumah dengan bahan-bahan yang minimum. Epal hijau, pudina dan limau nipis menambahkan rasa yang bertenaga pada granita—sesuai untuk dinikmati pada hari yang panas.

Hidangan yang mengenyangkan dan berkhasiat ini sama-sama sesuai untuk sarapan pagi atau makan malam. Patty daging lembu yang berair ini dihidangkan dengan tepung jagung berkrim, telur goreng, kale rebus, dan sayur...

Teh hijau yang menyegarkan menjadi minuman musim panas yang menyegarkan apabila anda menambah timun, pudina segar dan ais yang banyak. Maniskan teh dengan madu untuk manfaat kesihatan yang maksimum, dan hidangkan...

Smoothie manis dan masam ini adalah cara terbaik untuk menggunakan lebihan kranberi selepas pencuci mulut percutian. Sirap maple menambah rasa manis, manakala kuman gandum menambah rasa kacang. Smoothie ini kaya...

Jika anda tiada jus delima, anda boleh menggunakan jus semula jadi yang lain. Bahan utama dalam minuman menyegarkan ini ialah biji chia. Ia memperkayakan jus dengan vitamin, mikrounsur, antioksidan dan...

Walaupun anda mengawal berat badan anda, anda masih boleh menikmati penkek yang lazat pada waktu pagi, terutamanya apabila ia penuh dengan bahan-bahan yang sihat. Penkek yang kaya dengan serat ini dibuat dengan...

Bahagian paling lazat dalam granola pencuci mulut ini dengan lobak merah dan nanas kering ialah kismis berlapis yogurt. Ia merupakan tambahan kepada aising krim keju yang menghiasi kek lobak merah klasik...

Daripada bubur tradisional untuk sarapan pagi atau pencuci mulut pada waktu tengah hari, sediakan paffre yang lazat dan sihat ini dengan yogurt asli, granola dan beri segar. Kaya dengan bijirin, protein dan vitamin,...

Versi buatan sendiri minuman merah jambu Starbucks yang popular ini cepat dan mudah dibuat. Bahan utamanya ialah beri acai, yang memberikan minuman ini warna merah jambu lembut yang menawan. Sebaik sahaja...

Chilaquiles ialah hidangan brunch Mexico yang dicipta khusus untuk menggunakan lebihan makanan. Ia diperbuat daripada lebihan tortilla (dipotong atau dikoyakkan) dan...

Puding tanpa masak ini rendah kalori dan tinggi serat. Anda boleh membuatnya dengan susu badam atau santan—ia akan sama lazatnya, cuma ingat bahawa santan...

Memanggang buah-buahan dan beri dalam ketuhar akan memperdalam rasanya, meningkatkan lagi kekayaan dan pemanisnya—tiada pemanis diperlukan! Panggang pic dan beri biru pada waktu petang dan letakkannya di...

Dapatkan rangsangan pagi atau pertengahan pagi dengan smoothie hijau yang bertenaga ini, penuh dengan vitamin, mikronutrien bermanfaat dan serat. Dibuat dengan kale dan bayam segar, rasa herbanya...

Minuman hijau terang ini merupakan cara mudah untuk mendapatkan dos harian bayam segar yang sihat! Tambahkan daun pudina dan ketulan nanas beku untuk mengubah bayam menjadi hidangan yang menyeronokkan...

Puding biji chia ini tiada tandingan! Pencuci mulut manis ini, berperisa air mawar dan kapulaga, akan menggembirakan anda dengan nota bunga yang halus dan menyenangkan. Dan serat yang terdapat dalam...

Daripada smoothie tradisional untuk sarapan pagi, sediakan semangkuk salad hijau. Smoothie hijau adalah sarapan pagi yang sesuai untuk mereka yang sentiasa aktif, tetapi anda juga boleh menikmati bahan-bahan yang sama dengan santai...

Puding ini dibuat dalam balang dan tidak perlu dimasak: biji chia direndam dalam santan, dibiarkan rendam semalaman di dalam peti sejuk, dan pada waktu pagi puding yang telah siap sedia untuk ditaburi dengan beri segar...

Biji chia, buah-buahan dan kekacang dalam resipi ini menghasilkan sarapan pagi yang mengenyangkan dan sihat, kaya dengan asid lemak omega-3 chia, vitamin dan serat. Santan...

Kunyit adalah salah satu rempah yang paling bermanfaat. Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang, memberikan rasa yang menyenangkan, dan memberikan rona keemasan yang indah pada hidangan. Cara paling mudah untuk memasukkan kunyit ke dalam...

Resipi ini sesuai untuk sarapan pagi yang lazat dan sihat, kaya dengan protein dan serat, yang akan membuatkan anda bertenaga untuk masa yang lama. Telur hancur dibuat dengan chorizo, sayur-sayuran, kacang, keju...

Nikmati kombinasi halus oren dan adas dalam air infused ini, yang bukan sahaja kaya dengan rasa tetapi juga vitamin dan antioksidan. Anda boleh menjadikan air infused ini berkilau atau masih...

Minuman pahit menambahkan rasa rangup pada koktel manis jus lobak merah dan oren yang baru diperah ini. Jika anda tidak dapat menemui minuman pahit oren, gunakan koktel pahit yang lain. Hidangkan...

Sandwic yang mengenyangkan dan sihat ini, kaya dengan protein dan serat, sesuai untuk sarapan pagi atau snek tengah hari. Roti berbilang bijirin panggang di atasnya dengan hirisan keju, digoreng...

Buat lempeng yang gebu, lazat dan sihat dengan buah-buahan tropika untuk sarapan pagi. Biji chia dan oat akan mengisinya dengan serat dan memberi anda tenaga yang berpanjangan. Salad mangga, kiwi dan nanas...

Smoothie sarapan pagi adalah cara terbaik untuk mendapatkan rangsangan nutrien yang tinggi. Dalam masa kurang daripada lima minit, anda boleh mengubah bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran menjadi sarapan pagi yang lazat dan mengenyangkan, kaya dengan...

Membuat granola buatan sendiri adalah mudah: mulakan dengan oat gulung dan tambahkan kacang dan buah-buahan kering yang ada, segenggam biji chia, yang kaya dengan kalsium dan asid lemak omega-3, dan sedikit...

Salad rendah kalori, kaya dengan vitamin dan protein ini mempunyai semua yang anda sukai tentang telur Benedict untuk sarapan pagi, termasuk sos lemon ringkas dan berkrim yang merupakan pengganti yang hebat untuk lebih banyak...

Smoothie yang menyegarkan dan sihat ini menggabungkan lobak merah yang kaya dengan beta-karotena dengan nanas yang kaya dengan vitamin. Jus lobak merah beku menggantikan ais, jadi anda boleh yakin...

Oatmeal dalam balang adalah sarapan sihat yang sempurna untuk mereka yang selalu lewat pagi. Ia tidak memerlukan masakan: hanya campurkan semua bahan dalam balang pada waktu petang dan sejukkan. Semalaman, balang...

Walaupun sedang menjalani diet bebas gluten, anda boleh menikmati semangkuk oat panas dan gebu. Oat sendiri bebas gluten, tetapi kerana ia tumbuh bersama gandum dan diangkut dalam trak yang sama,...

Smoothie yang menyegarkan ini, kaya dengan serat, vitamin, antioksidan dan karbohidrat pelepasan perlahan, sesuai untuk sarapan pagi atau snek sepanjang hari. Ia kaya dan meningkatkan mood...

Smoothie kaya protein dan serat ini sesuai untuk sarapan pagi atau snek sihat sepanjang hari. Untuk kelainan, anda boleh menambah satu sudu besar kuman gandum dan bukannya kacang tanah.

Muffin ini benar-benar penuh dengan serat yang sihat dan mikronutrien penting. Ia diperbuat daripada tepung gandum penuh, kuman gandum, beri biru dan puri pisang, yang, berkat...

Pisang masak ranum, yang sering digunakan dalam resipi vegan, berfungsi dua kali ganda di sini: ia menggantikan telur dan menambahkan rasa yang lazat pada lempeng. Dalam kes ini, lebih gelap pisang, lebih baik! Untuk...

Untuk membuat roti bakar Perancis yang lazat dan menyelerakan, sama ada vegan atau tidak, adalah penting untuk menggunakan roti basi, walaupun ia dari sehari sebelumnya, kerana roti segar mungkin akan cepat rosak...

Koktel yang sangat menyegarkan ini kaya dengan vitamin C hasil daripada penambahan tembikai. Semasa musim tembikai, potong dadu tembikai dan simpan di dalam peti sejuk beku untuk memudahkan pengambilannya.

Ingin memanjakan diri anda dengan minuman merah jambu hari ini? Atau mungkin yang hijau atau ungu? Buat smoothie pisang dan avokado asas, kemudian pilih salah satu pilihan warna untuk memberikan warna anda...

Buah markisa, yang ditanam di kawasan tropika di seluruh dunia, biasanya diperah jusnya dengan mengasingkan biji rangup daripada pulpa. Walau bagaimanapun, biji-biji ini tidak kurang bermanfaatnya, dan apabila membuat smoothie buatan sendiri, pastikan...

Biskut Amerika ini menggabungkan semua unsur lazat yang menjadikan biskut lembut begitu digemari: mentega kacang, oat, cip coklat dan percikan coklat. Untuk memberikan tekstur yang tersendiri kepada biskut ini,...

Kaedah mengupas oren untuk pencuci mulut ringkas ini dipanggil "suprême" oleh cef: buah sitrus dibebaskan sepenuhnya daripada pulpa dan membran putih, meninggalkan anda dengan segmen yang lembut dan berair....

Mulakan pagi anda dengan smoothie yang berkhasiat dan menyegarkan ini. Anda juga boleh menggunakannya sebagai pengganti oat pagi anda, kerana ia diperkaya dengan oat! Rendam oat dalam jus oren selama beberapa minit,...

Telur dadar Itali ini merupakan cara terbaik untuk menggunakan lebihan sayur-sayuran yang telah dimasak, seperti daripada makan malam semalam. Brokoli merupakan tambahan yang sempurna, sesuai digandingkan dengan keju cheddar, tetapi...

Lempeng yang lazat dan gebu tidak semestinya perlu mengandungi susu dan telur. Resipi vegan ini adalah contoh yang sempurna. Lempeng ini dibuat dengan susu soya, tepung dan minyak kelapa, dan...

Puding ini menggunakan nasi putih yang telah dimasak. Lebihan daripada makan malam semalam memang sesuai! Pada asasnya, anda hanya perlu mencantikkan nasi yang telah dimasak dengan kayu manis, vanila, kulit lemon...