Resipi sarapan pagi yang sihat

Orang Itali memanggil hidangan ini "Telur di Api Penyucian," orang Yahudi memanggilnya "Shakshuka," tetapi teknik memasaknya lebih kurang sama: pertama, sos tomato dengan lada manis dimasak dalam kuali, aromatik dan...

Loyang pembakar yang besar memudahkan penyediaan telur dadar untuk sarapan pagi atau makan tengah hari untuk beberapa orang. Sesetengah orang lebih suka telur hancur dengan sayur-sayuran, yang lain dengan ham masin: di atas satu...

Buat frittata gaya Yunani yang gebu dan sihat serta lazat. Omelet ini diisi dengan tomato anggur manis, buah zaitun hitam dan kepingan feta Yunani yang lazat. Kerana...

Lempeng gebu dan lembut dengan rasa manis sitrus dipenuhi dengan beri biru yang berair dan sesuai untuk sarapan pagi dan pencuci mulut. Daripada susu dadih tradisional yang terdapat dalam lempeng, Ree Drummond...

Salad yang mengenyangkan dan sihat ini mempunyai semua yang anda akan temui dalam telur dadar sarapan pagi: telur, ham, lada benggala, bawang dan keju. Tetapi tidak seperti telur dadar, salad ini mengandungi lebih banyak serat dan...

Telur goreng untuk sarapan pagi adalah cara yang bagus untuk menaikkan semangat semua peringkat umur, sama ada kanak-kanak atau orang dewasa. Tambahan pula, resipi ini sesuai untuk dikongsi dengan kanak-kanak. Mereka yang...

Oatmeal pada waktu pagi mungkin kelihatan membosankan bagi sesetengah orang, tetapi terdapat banyak cara untuk menjadikannya berbeza. Di bawah ialah resipi asas untuk bubur yang dibuat dengan campuran susu dan bahan-bahan semula jadi...

Quiche Valerie Bertinelli memikat hati dengan kekayaan, rasanya yang kaya, dan kombinasi tekstur kerak yang cair dan rapuh serta inti sayur-sayuran yang terletak di dalam kastard yang lembut dan pekat. Inti ini menampilkan tiga jenis keju: Gruyere,...

Lempeng oat yang lembut dan gebu di atasnya terdapat epal bakar yang harum dalam lapisan maple—alternatif yang sihat untuk jem atau sos manis yang lain. Bakar hirisan...

Oat hijau yang sihat ini sesuai untuk sarapan pagi yang bertenaga. Dimasak dalam air, ia dihidangkan dengan yogurt Yunani rendah lemak, yogurt kaya protein berperisa dengan...

Oatmeal dalam balang ialah hidangan pagi 190 kalori yang sihat dan lazat yang tidak memerlukan masakan. Hanya campurkan semua bahan dalam balang dan biarkan semalaman...

Penkek yang diperbuat daripada campuran tepung oat dan gandum penuh adalah lebih sihat kerana kandungan serat dan proteinnya yang lebih tinggi, dan ia membuatkan anda rasa kenyang lebih lama. Tambahan pula...

Dengan resipi mudah ini, lempeng buttermilk (atau kefir) anda akan menjadi keemasan di luar dan gebu serta ringan di dalam, manakala beri biru keseluruhan menambahkan rasa dan rasa yang lebih berjus. Anda boleh menggunakan...

Smoothie yang sihat dan berkhasiat ini, mirip dengan aiskrim cip coklat pudina, sesuai untuk sarapan pagi dan hidangan istimewa untuk mereka yang menjalani diet keto. Sedia dalam...

Ubi keledek mungkin bukan sayur yang paling popular untuk dibuat jus, tetapi apabila anda menggabungkannya dengan pir yang masak ranum dan manis serta menambah sedikit kayu manis, anda akan mendapat minuman yang enak yang rasanya seperti nasi Mexico...

Nanas, mangga dan jus limau nipis yang baru diperah merupakan satu keenakan tropika yang sebenar, rasanya membangkitkan rasa percutian tropika. Sebiji mangga mengandungi hampir separuh daripada keperluan harian...

Jus kiwi, tembikai dan limau nipis yang baru diperah penuh dengan rasa yang menyegarkan dan penghilang dahaga yang sempurna. Hasil daripada kiwi dan limau nipis, jus ini kaya dengan vitamin C, penting untuk sistem imun yang kuat dan kulit yang cantik. Minumlah...

Air yang dicampur dengan timun menjadi lebih menyegarkan, diperkaya dengan vitamin dan mineral, dan memperoleh rasa yang halus dan menyenangkan yang menjadikannya mudah dan menyeronokkan untuk diminum. Untuk...

Penggemar kek lobak merah pasti menyukai bubur ini, yang rasanya seperti pencuci mulut kegemaran mereka. Oat ini tidak perlu dimasak. Semua bahan dicampurkan bersama dalam balang pada malam sebelumnya, dan bubur dibiarkan di dalam peti sejuk selama...

Frittata Itali yang gebu, penuh dengan protein dan sayur-sayuran, sesuai untuk sarapan pagi dan makan malam. Resipi ini menampilkan asparagus segar yang ditumis ringan dengan tomato, di atasnya...

Walaupun ringkas, roti bakar ini mempunyai dua ciri unik yang menjadikannya benar-benar menakjubkan. Pertama, roti bakar ini disapu dengan hirisan bawang putih, menjadikannya sangat berperisa. Dan kedua...

Nenek-nenek tahu cara membuat sesuatu yang baharu, istimewa dan lazat daripada lebihan makanan, seperti kaserol roti yang kaya dengan protein dan serat ini. Ia dibuat dengan roti, lebihan daging...

Yogurt, granola dan buah-buahan bermusim segar merupakan bahan utama pencuci mulut yang lazat dan sihat ini, yang lebih cantik apabila dilapis secara kecil-kecilan di dalam gelas jernih.

Bubur bijirin penuh yang mengenyangkan adalah cara yang sihat untuk memulakan hari yang berjaya. Sediakannya dengan barli penuh, oat gulung dan tepung jagung, isikannya dengan serat dan mikronutrien penting. Barli penuh...

Adalah dipercayai bahawa oat yang paling sihat bukan diperbuat daripada oat keseluruhan, tetapi daripada oat yang dipotong. Ia mengambil masa yang lebih lama untuk dimasak, tetapi anda mendapat lebih banyak nutrien dan rasa kacang yang menyenangkan, dan...

Puding beras yang lembut dan sihat ini merupakan sarapan pagi yang sempurna untuk sesetengah orang, pencuci mulut untuk yang lain, tetapi tiada siapa yang akan kekal acuh tak acuh! Ia dibuat dengan beras arborio berbutir bulat, yang dimasak terlebih dahulu di...

Agua fresca ialah sejenis minuman ringan Mexico. Tidak seperti jus, agua fresca terdiri terutamanya daripada air tawar, yang diperisakan dengan pelbagai buah-buahan, bunga dan sirap. Minuman...

Roti leper ini diperbuat daripada tepung masa harina, yang diperbuat daripada jagung yang diproses khas. Tepung ini digunakan secara meluas di negara-negara Amerika Latin, terutamanya Mexico, untuk pelbagai barangan bakar,...