Resipi kolesterol rendah

Panzanella ialah salad musim panas Itali yang menyegarkan tetapi mengenyangkan. Ia mendapat rasa yang lebih seperti musim panas dengan memanggang beberapa bahannya di atas panggangan luar yang wangi. Panggang di atas arang...

Burger yang lazat, mengenyangkan dan sihat yang pasti disukai oleh pemakan daging. Patty ini dibuat tanpa daging atau telur. Sebaliknya, lentil perang yang dimasak dilenyek dengan penghancur kentang...

Salad pasta yang ringkas dan mengenyangkan ini dipenuhi dengan sayur-sayuran musim panas yang berair. Ia dibuat dengan pasta cavatappi (atau pembuka botol), yang direbus dan digaul dengan tomato, herba, jagung, dan...

Sukar untuk membayangkan minuman musim panas yang lebih santai dan lazat daripada sangria Sepanyol, yang menggabungkan wain dengan buah-buahan yang berair. Tembikai dan strawberi adalah bahan yang sempurna untuk...

Dengan menggabungkan mozzarella, tomato, bawang putih dan selasih, anda akan mencipta hidangan Itali yang paling ringkas tetapi asli. Bahan-bahan ini, yang digabungkan bersama pada sepotong roti bakar, secara mental akan...

Salad kentang boleh dibuat ringan dan menyegarkan, seperti musim bunga, dengan menggunakan sayur-sayuran segar dan berair. Sebaiknya gunakan kentang merah muda, dihiris nipis...

Cara mudah untuk mengubah buah pic segar menjadi pencuci mulut yang lazat adalah dengan memanggangnya. Setelah buahnya dipanggang dengan baik dan dilembutkan, hidangkan bersama mentega,...

Hidangan kambing panggang dengan sos pudina merupakan hidangan istimewa yang mempunyai rasa yang istimewa, di mana pudina yang menyegarkan melengkapi dan mengimbangi rasa daging yang kaya dengan sempurna. Anda juga pasti akan berpuas hati dengan...

Untuk memastikan tauge Brussel yang dipanggang sekata yang lembut di dalam dan berwarna perang keemasan sedikit di luar, pilih tauge yang semuanya sama saiz. Panaskan dalam...

Apa yang lebih menyegarkan dan menyegarkan di musim panas selain aiskrim lemon? Ia agak mudah dibuat; anda tidak memerlukan acuan aiskrim. Hanya buat sirap lemon dan...

Pencuci mulut yang menyegarkan dan sihat ini akan memikat anda dengan rasa coklatnya yang kaya dan kejutan biji chia yang montok. Ia meresapi aiskrim dengan serat dan asid lemak omega-3 penting, serta...

Ais buah berlapis ini kaya dengan vitamin C dan serat dan tidak mengandungi gula halus. Beri dan sedikit madu menambahkan rasa manis. Ais dibekukan dalam tiga lapisan yang bertenaga. Lapisan pertama...

Aiskrim yogurt rendah kalori yang dibuat dengan strawberi dan yogurt Yunani pekat sama lazat dan berteksturnya seperti aiskrim biasa. Pencuci mulut ini terlebih dahulu dikisar dalam pembuat aiskrim dan kemudian dimampatkan...

Granita slush ialah gabungan ais kisar dan minuman slush, mengingatkan kita pada salji cair yang seperti serbuk. Ia sering dibuat dengan puri buah, dan ia sesuai untuk peranan ini...

Pencuci mulut musim panas yang menakjubkan ini diperbuat daripada ceri masak ranum, santan yang lembut dan aromatik, serta dos vanila semula jadi yang banyak. Ia jauh lebih sihat daripada ais buah biasa...

Buah-buahan kering dalam kek ini menambahkan rasa manis yang menyenangkan. Tiada gula atau pemanis tiruan. Kismis, aprikot kering dan kurma mengandungi fruktosa yang mencukupi untuk...

Sayu coklat ini dibuat dengan coklat tanpa gula cincang, krim pekat, dan serbuk koko, dan kurma menambahkan rasa manis semula jadi tanpa gula halus tambahan.

Puding coklat ringkas dibuat dengan coklat gelap cincang, susu rendah lemak, serbuk koko dan sedikit nektar agave sebagai pemanis. Semua bahan direneh sehingga...

Adalah dipercayai bahawa menambahkan dedak ke dalam mana-mana makanan yang dibakar serta-merta menjadikannya lebih sihat dan lebih berkhasiat. Anda boleh menikmati muffin ini tanpa rasa bersalah, kerana ia bukan sahaja dipenuhi dengan...

Bakar muffin beri biru yang, walaupun bahan-bahannya tidak konvensional, akan tetap lembut, lazat dan lembap seperti muffin biasa. Resipi ini bebas telur dan bahan-bahan bebas tenusu...

Aiskrim yogurt merupakan alternatif yang sihat dan rendah kalori kepada pencuci mulut tradisional, yang tinggi gula dan lemak. Untuk membuat aiskrim yogurt yang lazat, ambil bahagian yang sama...

Beberapa helah akan membantu anda mengubah kek cawan berkrim biasa menjadi muffin rendah kalori yang sama lazatnya. Untuk membakar, anda memerlukan loyang roti mini...

Ricotta, dipukul dalam pemproses makanan dengan madu dan ekstrak vanila, bertukar menjadi krim rendah kalori yang lazat hanya dalam seminit, sedia untuk disejukkan selama beberapa jam dan dihidangkan bersama...

Puding roti adalah cara terbaik untuk menikmati makanan bakar buatan sendiri yang lazat tanpa perlu bersusah payah membuat doh, dan ia juga merupakan cara yang lazat untuk menggunakan roti dan roti basi yang anda terlalu sedih untuk membuangnya. Jika...

Bubur yang dimasak perlahan ini diperbuat daripada beras perang berbutir pendek dalam campuran santan dan air kelapa, yang mengubah kanji beras menjadi puding yang sangat licin dan berkrim. Selain itu...

Crisp ialah pai buah Amerika yang di atasnya terdapat streusel yang sangat rangup. Pai ini biasanya mengandungi sejumlah besar mentega, yang memberikan kerak yang sempurna...

Walaupun di atas panggangan, anda boleh membuat pasta yang sihat dan lazat dengan terung, zucchini dan tomato. Pasta dan sayur-sayuran mentah disaluti dengan campuran air dan wain putih, dimeterai bersama rempah ratus...

Selain menggoreng daging dan ikan, anda juga boleh menggunakan pemanggang untuk menyediakan hidangan yang lebih lengkap. Contohnya, bakar ayam dengan nasi dan kacang dalam kerajang aluminium. Lebih mudah digunakan...

Resipi untuk hidangan sampingan lobak merah yang ringkas dan lazat ini sesuai dihidangkan walaupun di atas meja perayaan. Pilih lobak merah kecil supaya semua lobak merah kemas dan saiznya lebih kurang sama, untuk...

Tortilla jagung membentuk asas kaserol berlapis yang lazat ini. Letakkan tortilla, zucchini bakar, campuran keju mozzarella dan Parmesan, daun bawang,...

Inti untuk sandwic ini diperbuat daripada dada ayam yang dicampur dengan bawang, selasih, dan tarragon, dan ditaburi dengan sos yogurt. Ayam direbus terlebih dahulu dalam teh hijau melati. Ini...

Kaya dengan protein dan serat, kacang kuda merupakan asas yang hebat untuk sandwic vegetarian yang mengenyangkan dan sihat. Untuk sandwic yang mudah, gunakan kacang kuda dalam tin. Ia mudah dilenyek...

Hidangan ini menggunakan pasta penne bijirin penuh, yang, tidak seperti pasta gandum tradisional, kaya dengan serat dan mempunyai sedikit rasa kacang. Rebus dan gaul...

Sandwic yang lazat dan mengenyangkan yang dipenuhi dengan pelbagai bahan yang seimbang sempurna. Tauhu salai menambah protein dan rasa yang lazat, menggantikan daging atau bacon.

Prun yang manis dan berisi bukan sahaja sihat tetapi juga merupakan pencuci mulut yang lazat. Untuk membuat truffle prun, anda tidak perlu mengisarnya dan membentuknya menjadi gula-gula. Dalam...

Pencuci mulut ini merupakan variasi daripada pastri buah-buahan Amerika yang popular, Brown Betty, di mana buah-buahan ditaburi dengan serbuk roti manis dan dibakar sehingga lembut. Pencuci mulut ini bukannya gula biasa...

Pencuci mulut Napoleon yang berbuah ini dipenuhi dengan rasa sitrus yang berjus dan segar, dipadankan dengan sempurna dengan krim yogurt yang lembut. Ia diperbuat daripada oren pusat yang manis. Hiris...

Salad buah yang ringkas dan cepat dibuat dengan epal merah dan hijau yang dihiris nipis mendapat aroma dan rasanya yang indah daripada sos yang dibuat dengan oren confit, ekstrak badam, dan...

Jika anda mempunyai lebihan batang selepas membuat hiasan brokoli yang cantik, jangan buangnya. Sebaliknya, sediakan salad kol yang lazat dan sihat ini – salad kubis Amerika dalam...

Apabila membuat snek rendah kalori, guacamole dibuat dengan menggantikan sebahagian daripada avokado dengan puri kacang pis dalam tin. Ia lebih rendah lemak, tetapi rupa dan teksturnya hampir sama dengan avokado. Dan...

Sos ringan dan sihat ini dibuat dengan yogurt Yunani dan susu rendah lemak. Untuk meningkatkan rasanya tanpa memerlukan mayonis, masukkan sos karamel...

Tomato ceri sesuai dijadikan hidangan pembuka selera bersaiz kecil yang elegan. Ketuk isi tomato dengan sudu kecil dan isikan mangkuk yang terhasil dengan salad ayam, epal dan...

Pembuka selera yang mengenyangkan dan lazat, sesuai untuk majlis santai bersama rakan-rakan. Sos pencicah ini dihidangkan panas di tengah meja, dengan kentang goreng diletakkan di sekelilingnya untuk dinikmati oleh semua orang.

Crostini Itali ialah pembuka selera serba boleh yang sesuai untuk sebarang majlis. Ia juga merupakan tempat yang bagus untuk bereksperimen, dengan hirisan baguette bakar dihidangkan dengan pelbagai jenis hidangan menarik...

Kerepek kentang rangup sempurna tanpa perisa tiruan, penambah perisa atau lemak berlebihan. Kentang dihiris nipis (mandolin paling sesuai),...

Cara yang lazat dan mudah untuk menghidangkan bayam adalah dengan membuat taco Mexico vegetarian. Untuk taco, anda memerlukan tortilla jagung kecil, yang kemudiannya anda isi dengan inti dan gulung...

Pesto ini menggantikan sebahagian daripada selasih dengan brokoli, menjadikan sos lebih mengenyangkan dan melembutkan rasanya yang terlalu kuat. Dan menggunakan walnut dan bukannya kacang tradisional...

BLT ialah kombinasi klasik daging, salad dan tomato, sesuai bukan sahaja untuk salad dan sandwic tetapi juga untuk membuat pasta yang lazat. Hidangan ini dimasak dalam satu kuali, terlebih dahulu...

Resipi untuk lasagna vegetarian rendah kalori dan sihat dengan labu dan bayam. Kami mengesyorkan menggunakan mi lasagna tanpa rebus untuk menjimatkan masa. Sebaliknya...