Kaserol Tomato dan Tortilla Mexico Hijau Vegetarian

Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Tortilla jagung membentuk asas kaserol berlapis yang lazat ini. Letakkan lapisan tortilla, zucchini bakar, campuran keju mozzarella-Parmesan, daun bawang, tomato, bayam dan salsa verde—sos hijau Mexico yang diperbuat daripada tomatillo. Lapisan terakhir kaserol hendaklah campuran keju, yang akan cair di dalam ketuhar dan menyaluti semua sayur-sayuran dengan kerak keemasan yang indah.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 370, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 4.5 G., protein 14 G., karbohidrat 53 G., serat 5 G., kolesterol 15 mg, natrium 940 mg, gula 5 G.
Kalori 370, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 4.5 G., protein 14 G., karbohidrat 53 G., serat 5 G., kolesterol 15 mg, natrium 940 mg, gula 5 G.
Bahan-bahan:
- 1 biji zucchini kuning kecil, dipotong bulatan setebal 0.5 cm.
- 1 sudu besar mozzarella parut
- 1/4 sudu besar parmesan parut
- 12 tortilla jagung, berdiameter 15 cm.
- 4 biji bawang hijau, dicincang
- 1 cawan tomatillo salsa verde
- 1 biji tomato masak besar, dihiris menjadi bulatan setebal 0.5 cm.
- 250 g bayam cincang beku, dicairkan dan diperah kering
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Panaskan ketuhar hingga 220°C (425°F). Letakkan zucchini di atas dulang pembakar dan taburkan dengan 1/8 sudu teh garam. Bakar sehingga empuk, kira-kira 10 minit, balikkan hirisan pada separuh masa. Dalam mangkuk kecil, gabungkan mozzarella, Parmesan dan 1/2 sudu teh garam. Langkah 2
- Semburkan loyang pembakar segi empat sama berukuran 20cm dengan semburan masakan. Baris 4 tortilla di bahagian bawah kuali supaya ia bertindih, dan letakkan hirisan zucchini dan separuh daripada daun bawang di atasnya. Renjiskan dengan 1/3 cawan air. salsa verde dan letakkan 1/3 daripada campuran keju di atas. Langkah 3
- Tambahkan 4 tortilla lagi, lapiskan kedua-duanya, letakkan tomato cincang dan bayam di atasnya, renjiskan dengan 1/3 cawan baki salsa verde, dan taburkan dengan separuh daripada baki campuran keju. Selesaikan pemasangan kaserol dengan baki 4 tortilla, salsa verde, dan campuran keju. Langkah 4
- Bakar tanpa penutup sehingga perang keemasan, 20-25 minit. Taburkan dengan baki daun bawang dan hidangkan.
Undian: 1
Kategori
resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Hidangan bebas gluten / Hidangan rendah kalori / Kolesterol rendah / Makan malam yang sihat / Jantung yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan vegetarian / Makan malam / Hidangan utama / Kaserol / Sayur-sayuran dan cendawan / Makanan segera / Hidangan Tortilla / Rangkaian Makanan - resipi / Masakan MexicoResipi yang serupa
Kacang Goreng Semula dengan Bawang Goreng (Isi untuk
Lasagna vegetarian dengan kisar kicap tanpa mi
Kaserol Ravioli Keju Vegetarian dengan
Lasagna vegetarian dalam kuali
Kale Rebus Vegetarian
Kek beras goreng kilas dalam sos XO
Kaserol Cendawan Gaya Itali
Babi dengan chutney tomato hijau
Kaserol nasi bratwurst dan sosej
Kaserol Ayam Panggang, Nasi dan Tortilla
Kaserol Enchilada Babi Tarik
Salad Tomato Hijau dan Strawberi
Kaserol pasta dengan hiasan hijau
Kaserol Makaroni dan Keju
Kaserol Beras Mexico
Kaserol Turki dan Spageti
Burger dengan salsa tomato hijau
Pizza tortilla Mexico dengan daging cincang dan kacang
Shawarma vegetarian dengan kacang kuda dan sos
Resipi kaserol yang sihat
Kaserol dengan kacang dan kerepek Mexico,
Isi Babi Chicharron Prensado
Jambalaya Vegetarian
Moussaka vegetarian
Tortilla vegetarian
Kaserol Tortilla Ayam dan Jagung
Salsa cili dan tomato segar
Snek vegetarian "Nachos"
Kaserol Daging dengan Keju dan Sos Enchilada
Kaserol keju dengan sayur-sayuran
Relish Jagung dan Tomato Hijau (Sos Celup Snek)
Tortilla jagung
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






