Kaserol Tomato dan Tortilla Mexico Hijau Vegetarian


Cara Membuat - Kaserol Tomato Hijau dan Tortilla Mexico Vegetarian
Masa: 55 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4


Tortilla jagung membentuk asas kaserol berlapis yang lazat ini. Letakkan lapisan tortilla, zucchini bakar, campuran keju mozzarella-Parmesan, daun bawang, tomato, bayam dan salsa verde—sos hijau Mexico yang diperbuat daripada tomatillo. Lapisan terakhir kaserol hendaklah campuran keju, yang akan cair di dalam ketuhar dan menyaluti semua sayur-sayuran dengan kerak keemasan yang indah.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 370, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 4.5 G., protein 14 G., karbohidrat 53 G., serat 5 G., kolesterol 15 mg, natrium 940 mg, gula 5 G.


Bahan-bahan:

  • 1 biji zucchini kuning kecil, dipotong bulatan setebal 0.5 cm.
  • 1 sudu besar mozzarella parut
  • 1/4 sudu besar parmesan parut
  • 12 tortilla jagung, berdiameter 15 cm.
  • 4 biji bawang hijau, dicincang
  • 1 cawan tomatillo salsa verde
  • 1 biji tomato masak besar, dihiris menjadi bulatan setebal 0.5 cm.
  • 250 g bayam cincang beku, dicairkan dan diperah kering
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Panaskan ketuhar hingga 220°C (425°F). Letakkan zucchini di atas dulang pembakar dan taburkan dengan 1/8 sudu teh garam. Bakar sehingga empuk, kira-kira 10 minit, balikkan hirisan pada separuh masa. Dalam mangkuk kecil, gabungkan mozzarella, Parmesan dan 1/2 sudu teh garam.
  • Langkah 2
  • Semburkan loyang pembakar segi empat sama berukuran 20cm dengan semburan masakan. Baris 4 tortilla di bahagian bawah kuali supaya ia bertindih, dan letakkan hirisan zucchini dan separuh daripada daun bawang di atasnya. Renjiskan dengan 1/3 cawan air. salsa verde dan letakkan 1/3 daripada campuran keju di atas.
  • Langkah 3
  • Tambahkan 4 tortilla lagi, lapiskan kedua-duanya, letakkan tomato cincang dan bayam di atasnya, renjiskan dengan 1/3 cawan baki salsa verde, dan taburkan dengan separuh daripada baki campuran keju. Selesaikan pemasangan kaserol dengan baki 4 tortilla, salsa verde, dan campuran keju.
  • Langkah 4
  • Bakar tanpa penutup sehingga perang keemasan, 20-25 minit. Taburkan dengan baki daun bawang dan hidangkan.

Undian: 1

Foto - Rangkaian MakananPengarang resipi -

Semua resipi

Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan