Lempeng Oatmeal dengan Epal Panggang dan Glaze Maple

Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Lempeng oat yang lembut dan gebu di atasnya terdapat epal bakar yang harum dalam lapisan maple—alternatif yang sihat untuk jem atau sos manis lain. Bakar hirisan epal yang disalut dengan rempah ratus dan sirap maple di dalam ketuhar semasa anda menggoreng lempeng, campurkan adunan oat gulung yang direndam dalam susu dadih dan tepung gandum. Sedikit sirap maple dan rempah ratus aromatik juga ditambah ke dalam adunan, melengkapi rasa oat lempeng dengan sempurna. Sesuai untuk sarapan lewat Ahad!
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 504, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 3 G., protein 17 G., karbohidrat 88 G., serat 6 G., kolesterol 132 mg, natrium 528 mg, gula 30 G.
Kalori 504, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 3 G., protein 17 G., karbohidrat 88 G., serat 6 G., kolesterol 132 mg, natrium 528 mg, gula 30 G.
Bahan-bahan:
Epal bakar
- 1/4 sudu kecil kayu manis kisar
- 1/4 sudu kecil pala kisar
- 2 sudu besar sirap maple + tambahan untuk hidangan (pilihan)
- 3 biji epal Jonagold atau Gala yang besar (atau kedua-duanya), dikupas, dibuang inti dan dihiris setebal 1/2 inci.
Lempeng oat
- 1.5 cawan oat
- 1 cawan susu masam atau kefir
- 2.5 cawan tepung premium
- 2 sudu besar gula pasir
- 1 sudu teh serbuk penaik
- 1 sudu teh soda penaik
- 1/4 sudu teh garam laut halus
- 0.5 sudu kecil kayu manis kisar
- 1/8 sudu kecil pala kisar
- 4 biji telur
- 1.5 cawan susu
- 2 sudu besar sirap maple
- 1 sudu kecil ekstrak vanila
- Minyak canola atau mentega cair
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
tepung premium, oat gulung, telur, susu, susu masam, kefir, epal, sirap maple, kepingan garam laut, buah pala, kayu manis
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Epal:
Panaskan ketuhar hingga 375°F (190°C). Dalam mangkuk besar, satukan epal dengan kayu manis, buah pala, dan sirap maple. Letakkan epal dalam pinggan pembakar kaca 9 inci (22 cm), renjiskan dengan sirap maple, dan bakar sehingga karamel dan lembut, kacau sekali-sekala, kira-kira 30 minit.
Langkah 2 - Pankek:
Dalam mangkuk sederhana, gabungkan oat dan susu dadih dan biarkan selama sekurang-kurangnya 15 minit dan sehingga 30 minit.
Dalam mangkuk besar, pukul tepung, gula, serbuk penaik, soda penaik, garam, kayu manis, dan pala, gaul rata.
Langkah 3 - Pukul telur, susu, sirap maple dan ekstrak vanila sehingga sebati, kemudian masukkan campuran oat. Masukkan campuran basah ke dalam campuran kering dan uli sehingga menjadi doh (mungkin ia berketul). Tutup dan biarkan selama 15 minit. Langkah 4
- Letakkan kuali atau griddle tidak melekat di atas api sederhana dan sapukan dengan minyak sayuran atau mentega cair. Tuangkan adunan ke dalam kuali, 1/4 cawan pada satu masa, dan masak sehingga penkek berwarna perang keemasan di bahagian bawah dan tepinya mula kering, kira-kira 2 minit. Balikkan dengan berhati-hati menggunakan spatula dan masak selama 1.5-2 minit lagi. Ulangi dengan baki adunan. Hidangkan penkek segera dengan epal bakar dan sirap maple.
Undian: 3
Pengarang resipi - Bobby Flay (Bobby Flay) - cef selebriti, pengusaha restoran, pengacara realiti TV, pemilik restoranKategori
resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Sarapan pagi yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan musim panas / Sarapan pagi / Pencuci mulut / Lempeng, goreng, wafel, sandwic // Masakan Amerika / Bobby FlayKoleksi resipi
Resipi yang serupa
Lempeng bijirin penuh dengan epal dan kacang
Labu Acorn Berlapis Maple Panggang
Ayam Cornish Berlapis Maple Pedas
Biji Labu Berlapis Maple dengan Bourbon
Lempeng Biji Chia
Labu bakar dengan lapisan maple dan lemon
Kek Cawan Labu dengan Glaze Maple
Lempeng oat dengan biji chia, mangga dan nanas
Potongan daging babi berlapis maple semula jadi dengan
Steak Panggang Berlapis Maple dengan Endive
Adunan lempeng cepat
Parsnip dalam lapisan maple
Lempeng Epal dan Kayu Manis
Labu Butternut Panggang dalam Sos Oren-Maple
Ayam Berlapis Maple dengan Sayuran Desa
25 Resipi Oatmeal
Kacang Panggang dengan Glaze Maple
Lempeng oat
Bacon Goreng dengan Glaze Maple
Lidi daging berlapis maple dengan
Lempeng bijirin penuh dengan epal
Pankek Masam dengan Epal
Salmon Bakar dengan Glaze Maple
Lempeng pelbagai bijirin
Salsa Tomato Bakar dalam Pengisar
Lempeng berdarah
Lempeng Oatmeal Blueberry Bebas Gluten
Steak daging babi bertulang dengan epal panggang
Pecan Berlapis Maple
Lempeng lapang dengan epal
Pankek dengan epal dan sos maple pekat
Dada ayam goreng dengan lapisan epal
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan



























