Resipi dengan kandungan kalori hidangan siap sedia

Idea yang bagus untuk sarapan pagi yang lazat dan sihat: sandwic yang diisi dengan telur hancur dan brokoli. Sayuran hijau yang kaya dengan vitamin C ini rasanya seperti gabungan asparagus dan brokoli.

Hidangan lazat ini sangat mudah dan cepat disediakan. Isi salmon dibakar di dalam ketuhar dan dihidangkan dengan sos berperisa yang diperbuat daripada jus limau gedang, bawang merah, dan madu, bersama rempah ratus. Keseluruhan proses...

Isi salmon yang lembut, dibakar dalam campuran herba, digandingkan dengan nanas panggang, dihiasi dengan herba segar, dan dihidangkan dengan sos avokado yang lazat. Hidangan ini boleh disediakan sama ada...

Quesadillas ini mungkin memenuhi semua keperluan hidangan cepat yang sempurna: keseronokan maksimum dengan usaha yang minimum. Sos salsa dan krim masam (atau guacamole) adalah yang terakhir dan...

Burger yang lazat tidak memerlukan daging cincang. Gabungan bahan-bahan dalam hidangan ini sesuai untuk vegetarian dan akan menggembirakan semua orang. Patty burger kekal berair...

Ia pada asasnya versi hijau Bloody Mary. Anda juga boleh menambah biji chia untuk meningkatkan serat.

Satu hidangan smoothie kale beku ini hanya mengandungi 120 kalori—pelengkap sempurna kepada oat berkhasiat atau telur dadar. Snek yang mudah dan cepat!

Kami menambah kembang kol ke dalam tepung untuk membuat gnocchi yang lembut dan gebu. Gaulkannya dengan sos mentega perang bersama caper untuk makan tengah hari bebas gluten yang lazat.

Kek cawan tanpa tenusu dan telur yang lazat ini mudah dibuat. Gunakan susu soya atau susu badam yang disejukkan dan bukannya susu yang tahan lama.

Pembuka selera yang lazat dan berperisa ini, diperbuat daripada tortilla berbilang bijirin yang disumbat dengan daging ayam belanda dan keju rendah lemak, pasti akan menggembirakan mereka yang menikmati hidangan yang sihat dan lazat. Dihidangkan bersama...

Quesadilla tortilla gandum ini merupakan hidangan lengkap, diisi dengan meatloaf yang mengenyangkan, sayur-sayuran dan keju Mexico. Ia dihidangkan dengan salad pedas...

Quesadilla yang sangat lazat diisi dengan cendawan porcini dan keju Denmark Havarti yang manis dan berkrim. Pembuka selera ini didatangkan dengan succotash, hidangan Amerika Utara yang...

Quesadilla tortilla gandum yang mengenyangkan dan lazat diisi dengan daging kisar pedas, kacang hitam dan keju cheddar, yang mempunyai rasa sedikit kacang. Dihidangkan dengan sos thyme segar yang lazat...

Salad kale ringan yang kaya dengan vitamin dengan bawang hijau, pir segar, dan pecan panggang, semuanya dihidangkan dengan sos cuka balsamic. Untuk rasa yang menyelerakan...

Snek kale yang lazat dan dibumbui dengan lada merah pedas dan jus lemon yang baru diperah merupakan snek sihat yang hebat, kerana kale penuh dengan nutrien.

Jika anda lebih suka pemakanan sihat, kerepek kale merupakan alternatif yang bagus untuk snek kentang. Kubis jenis ini kaya dengan vitamin, bermanfaat...

Perlu diingatkan bahawa resipi ini sesuai untuk mereka yang mengikuti diet vegan. Kekurangan bahan-bahan yang biasanya terdapat dalam jenis barangan bakar ini tidak menjejaskan rasa secara negatif, tetapi sebaliknya memberi kesan positif...

Jika anak anda lebih suka kerepek berbanding sayur-sayuran hijau, mudah untuk mencari kompromi. Anda boleh menikmati manfaat kale sambil menikmati daun kale yang lazat dan rangup. Ia mungkin tidak akan menghilangkan keinginan untuk makan makanan segera, tetapi...

Salad ringan yang kaya dengan vitamin terdiri daripada kale, lobak merah dan bawang merah, di atasnya terdapat daging goreng rangup, merupakan sumber nutrien yang hebat. Jus yang baru diperah...

Kale nampaknya menjadi kegemaran ramai, dan saya juga tidak ketinggalan. Saya sukakan "kerepek" ini kerana gabungan rasa manis, masin dan pedasnya. Ia merupakan snek rangup yang sempurna antara...

Walaupun beri acai telah mendapat populariti baru-baru ini, ia sering digunakan dalam smoothie di Brazil. Beri acai ialah beri ungu, buah pokok palma yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Ia kaya dengan...

Sebaik sahaja anda mencuba gabungan kale dan cendawan, sukar untuk membayangkan satu tanpa yang lain. Hidangan ini memancarkan aroma yang luar biasa semasa memasak, dan hidangan yang terhasil rasanya sama lazatnya. Ini...

Kerepek kale rangup yang cair di dalam mulut anda merupakan alternatif yang bagus untuk snek berkalori tinggi dan tidak sihat. Anda boleh menggunakan pelbagai kombinasi rempah (contohnya, rempah kering...

Ringkas, sihat, dan sangat lazat—itulah yang dipersetujui oleh kebanyakan orang yang pernah mencuba hidangan ini. Salad ini pasti disukai oleh kanak-kanak, yang mungkin sangat sukar untuk dipuaskan, dan orang dewasa. Sos dan mangganya sangat sesuai...

Kale merupakan sumber vitamin K yang baik, dan menggabungkan manfaat pemakanannya dengan rasanya yang lazat adalah mudah dengan resipi ini. Sos ikan bilis adalah...

Smoothie beri yang pekat dan berkrim ini cepat dibuat, dan rasanya jauh mengatasi usaha yang dilakukan. Malah biji beri tidak akan mengurangkan pengalaman yang menggembirakan.

Smoothie kacang sesuai dijadikan sarapan pagi atau snek sihat, di samping memberikan rasa yang lazat. Walaupun resipi ini berkesan, penggunaannya sebagai asas mudah dicapai...

Minuman lazat dengan lemak minimum dan vitamin maksimum. Ia sesuai untuk permulaan hari yang sihat dan aktif atau rangsangan selepas bersenam. Sesetengah orang mungkin mendapati keseimbangan rasanya...

Kale menambahkan rasa yang kaya dan warna hijau yang terang pada pesto yang mengenyangkan ini. Resipi ini menghasilkan 1-1.5 cawan pesto, yang juga sesuai digandingkan dengan ikan, ayam, daging babi atau stik.

Kale, yang kaya dengan antioksidan, lebih sihat dimakan mentah. Hirisan nipis kale dilembutkan dengan sos lemon ringan dan digaul dengan epal separa manis,...

Di banyak negara, avokado dimakan sebagai pencuci mulut, dalam krim dan smoothie seperti ini. Semakin masak avokado, semakin manis smoothie tersebut, jadi laraskan kemanisan mengikut citarasa. Jika anda mempunyai matcha...

Smoothie hijau yang bertenaga ini kaya dengan serat, vitamin C dan lutein (baik untuk penglihatan). Simpan anggur beku di dalam peti sejuk beku untuk smoothie sarapan pagi yang cepat atau sebagai...

Bar tenaga ini sangat sedap kerana teksturnya yang kenyal dan berketul. Ia kaya dengan serat, dan kayu manis serta halia kisar menambahkan sentuhan yang tajam dan berperisa.

Minuman sihat dan pekat ini diperbuat daripada jus oren dan limau nipis segar yang diperah semula jadi, dengan tambahan puri strawberi dan pisang, akan memberi anda tenaga tambahan untuk hari tersebut. Pengisar...

Campuran sayur-sayuran ringan kacang hijau yang direbus dalam wain putih, cendawan dan kale kaya protein, diperisakan dengan kepingan lada merah pedas. Parmesan menambah rasa yang kaya. Boleh...

Sup sayur-sayuran ringan yang diperbuat daripada air rebusan ayam rendah lemak bermanfaat untuk membersihkan badan daripada toksin yang terkumpul. Saderi, bawang, halia, lobak merah dan bayam, yang termasuk dalam sup ini, amat bermanfaat.

Oat Alton Brown, biji bunga matahari, hirisan badam dan kuman gandum dalam bar granola ini akan memberi anda rangsangan tenaga pagi. Resipi ini memerlukan sedikit madu, mentega dan...

Gula-gula tofi susu buatan sendiri yang lazat dengan walnut cincang. Untuk membuatnya, anda memerlukan termometer gula-gula dan kertas lilin untuk pembalut. Resipi ini sangat mudah, dan...

Bar epal kering ini diperbuat daripada kekacang dan biji benih, yang kaya dengan protein dan membekalkan tenaga. Bonus: dengan membuat bar epal di rumah dan bukannya membelinya di kedai, anda menjimatkan wang.

Semasa melancong atau berulang-alik bersama empat anak perempuan saya, saya rasa terbaik apabila saya mengekalkan pengambilan protein yang seimbang. Anak-anak dan suami saya sukakannya apabila saya menyediakan protein...

Aprikot kering manis sangat sesuai digandingkan dengan kekayaan bijan dan biji rami dalam bar tenaga ini. Bebas kacang, tidak dibakar, dan sesuai untuk sarapan pagi atau snek yang hebat.

Dibuat dengan oat gulung, bijirin beras dan buah-buahan kering, bar ini menggabungkan rasa masin dan manis dengan tekstur rangup dengan sempurna—snek sihat yang boleh anda makan di mana sahaja.

Jadikan sambutan percutian anda benar-benar istimewa dengan eggnog buatan sendiri yang diperbuat daripada telur hancur. Tetamu pasti akan perasan perbezaannya. Minuman ini mesra kanak-kanak, tetapi...

Mulakan hari anda dengan salah satu bar sarapan berkhasiat ini. Ellie Krieger membuatnya dengan mengisar oat gulung, biji bunga matahari dan pelbagai buah-buahan kering dalam pemproses makanan, kemudian menambah...

Snek bijirin penuh ini sangat berkhasiat kerana serbuk protein dan dedak oat yang kaya dengan serat. Buah-buahan kering yang dicincang seperti kismis, ceri, beri biru dan...

Resipi doh pasta yang mudah digunakan menggunakan kuning telur untuk mi yang sangat lembut dan lembut. Gunakan doh ini dengan menggelekkannya atau memotongnya kepada pelbagai bentuk. Ini...

Apa yang diperlukan untuk membuat doh pasta yang sempurna hanyalah bahan-bahan mudah dan sedikit kasih sayang....

Malah mereka yang tidak suka eggnog mungkin menikmati gabungannya dengan bahan-bahan lain dalam koktel ini. Kastard yang lembut dan berkrim yang di atasnya dengan aiskrim menghasilkan minuman percutian yang indah dengan sedikit...

Minuman ini, yang diperbuat daripada telur mentah, susu, gula dan alkohol, kemungkinan besar berasal dari Kepulauan British, di mana bahan-bahannya yang mahal pada mulanya menjadikannya popular di kalangan orang kaya. Setelah mengatasi...

Sorbet yang ringan, tidak terlalu manis, namun berperisa ini merupakan pencuci mulut musim panas yang sempurna yang pasti disukai oleh seisi keluarga. Warna dan rasanya yang ceria memang hebat begitu sahaja, tetapi jika anda ingin menikmatinya, tambahkan sedikit tambahan pada hidangan anda...