Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 16 bar

Bar tenaga ini sangat sedap kerana teksturnya yang kenyal dan berketul. Ia kaya dengan serat, dan kayu manis serta halia kisar menambahkan sentuhan yang tajam dan berperisa.

Bahan-bahan:

• 1 cawan oat masak cepat
• 1 sudu besar. sarapan kering dengan dedak
• 1/4 cawan tepung gandum penuh
• 1 cawan walnut
• 1.5 cawan buah ara kering, dibuang batangnya dan dicincang
• 1/2 cawan susu tepung skim
• 1/2 sudu kecil kayu manis kisar
• 1/4 sudu kecil halia kisar
• 1/4 cawan madu
• 2 biji telur besar

Menggantikan bahan-bahan
Bekas penyukat yang digunakan

1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa

oat gulung, tepung bijirin penuh, walnut, buah ara, susu kering, kayu manis, halia kisar, madu, telur

Kami mengesyorkan

Persediaan:

Langkah 1
• Panaskan ketuhar hingga 180°C. Semburkan semburan memasak pada pinggan pembakar bersaiz 22 x 33 cm.
Langkah 2
• Masukkan oat, bijirin, tepung, walnut, buah ara, susu tepung, halia dan kayu manis ke dalam pemproses makanan dan kisar sehingga dicincang halus.
Langkah 3
• Masukkan madu dan telur, gaul rata.
Langkah 4
• Pindahkan campuran ke dalam loyang, ratakan dengan jari anda. Bakar selama kira-kira 20 minit, sehingga sedikit keperangan di sekeliling tepinya. Sejukkan di dalam loyang selama 15 minit, kemudian potong kepada 16 batang. Simpan di dalam bekas kedap udara pada suhu bilik sehingga 3 hari, atau balut setiap batang tenaga secara individu dan bekukan sehingga 3 bulan.

Undian: 1