Diet Coke, ramuan dan nilai pemakanannya

Real Diet Coke tidak menawarkan nilai pemakanan dan mengandungi kafein dan bahan pengawet semula jadi seperti fosforik dan asid sitrik. Artikel ini juga akan memberitahu anda tentang komponen lain dalam kola.

Jadi, Diet Coke mengandungi bahan-bahan berikut:

1. Pemanis tiruan. Untuk memberikan rasa manis kepada cola, bukan gula yang ditambah, tetapi pengganti gula yang dipanggil aspartam. Bahan ini 200 kali lebih manis daripada gula, jadi ia ditambah kepada cola dalam kuantiti yang minimum. Walaupun aspartam diluluskan oleh kementerian kesihatan di seluruh dunia, penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan sakit kepala, sakit perut, sawan, dan juga kecacatan kelahiran pada anak-anak ibu bapa yang mengambil Diet Coke secara berlebihan.

2. Kafein. 330 ml Diet Coke mengandungi kira-kira 42 mg kafein. Peningkatan tahap kesedaran selepas minum minuman ini adalah disebabkan oleh kandungan kafeinnya. Minuman lain yang serupa mengandungi kafein yang jauh lebih sedikit. Contohnya, jumlah Pepsi yang sama hanya mengandungi 32 mg kafein. Walau bagaimanapun, jika anda sensitif terhadap kafein, anda juga boleh membeli Diet Coke tanpa kafein.

3. Bahan pengawet. Bahan-bahan ini berfungsi untuk mencegah kerosakan dan pertumbuhan bakteria dan kulat. Dalam Diet Coke, bahan-bahan ini adalah asid fosforik dan sitrik, serta kalium benzoat. Walau bagaimanapun, asid fosforik tidak begitu bermanfaat. Ia mengeluarkan kalsium dari tulang, akhirnya menjadikannya lemah dan rapuh.

4. Pewarna makanan. Minuman berwarna gelap jauh lebih menarik berbanding minuman berwarna cerah. Ini juga benar untuk kola. Ia berwarna coklat kerana pewarna karamel ditambah ke dalam minuman, yang antara lain meningkatkan aroma dan rasanya.

5. Natrium. Tidak perlu risau tentang jumlah garam dalam Diet Coke; ia sangat rendah. Satu tin Coke setengah liter hanya mengandungi 20 mg garam. Memandangkan kebanyakan orang lebih suka tin 330 ml, jumlah garam yang diambil bersama minuman dikurangkan kepada 10 mg. Memandangkan anda boleh mengambil sehingga 2,000 mg garam setiap hari, kehadiran garam dalam Coke bukanlah satu punca kebimbangan.

6. Nilai pemakanan. Diet Coke tidak mengandungi nutrien, vitamin atau mineral. Meminumnya akan mengisi perut anda dengan kalori kosong. Jika ini bukan kegemaran anda, anda boleh membeli Coca-Cola Light Plus. Ini adalah formula baharu diet cola, yang dibangunkan pada tahun 2007. Ia mengandungi vitamin B3, B12 dan C. Satu lagi pilihan, Diet Cola Plus, mengandungi antioksidan, teh hijau dan vitamin C.

7. Kalori. Diet Coke mengandungi kalori yang jauh lebih sedikit berbanding Coke biasa. 150 ml Diet Coke mengandungi kira-kira 0.5 kalori, atau 2.092 kJ. Jumlah Coke biasa yang sama mengandungi 63 kalori, atau 263.592 kJ. Inilah sebabnya Diet Coke begitu popular.

Jenis-jenis Diet Coke

Diet Coke terdapat dalam pelbagai perisa, termasuk limau nipis, lemon, bebas kafein, strawberi, vanila dan diperkaya vitamin.

Jadi, adakah Diet Coke sesuai untuk anda? Ia rendah kalori, tetapi pemanis dan pengawet tiruan boleh memudaratkan kesihatan anda jika diminum secara berkala. Ini bermakna ia bukan minuman yang baik untuk diminum setiap hari. Jika anda meminumnya secara jarang, ia tidak akan menyebabkan sebarang kemudaratan.