Resipi kubis

Hidangan makan malam satu helai yang mudah ini disediakan dalam beberapa minit hasil daripada tetapan pedaging ketuhar yang sering diabaikan. Tetapan ini memberikan haba yang tinggi untuk brokoli rangup sempurna dan salmon yang cepat masak. baca lebih lanjut

Salad yang bertenaga dan mengenyangkan ini, penuh dengan rasa dan tekstur, diperbuat daripada sayur-sayuran yang kekal segar lebih lama di dalam peti sejuk berbanding sayur salad yang halus. Anda memerlukan bit, kale dan kubis merah. Untuk kerangupan tambahan, baca lebih lanjut

Pucuk Brussels segar menghasilkan salad yang lazat dan berair. Cincang nipis dan gaulkan dengan pecan panggang dalam sos lemon ringan. Pemproses makanan memudahkan pemotongan pucuk yang lebih kecil. baca lebih lanjut

Brokoli menjadikan sos makaroni dan keju ini lebih berair dan sihat—sesuai untuk diet kanak-kanak dan cara terbaik untuk memberi mereka sayur-sayuran yang sihat. Dan bacon menjadikan makaroni dan keju ini lebih lazat, kerana sebelum kepingan salai... baca lebih lanjut

Salad brokoli ini boleh dihidangkan sebagai pembuka selera atau hidangan sampingan yang sihat dengan daging atau ayam. Kemuncaknya ialah bacon goreng, yang menyelitkan brokoli dengan pelbagai rasa. Resipi ini menggunakan potongan bacon goreng yang lazat dan lemak bacon yang telah dikisar. baca lebih lanjut

Lauk ini pasti akan menarik minat mereka yang menyangka mereka tidak menyukai kubis Brussel! Kubis hijau terang, dibelah dua, dipanggang dalam mentega ringan dan salutan gula perang bersama pecan cincang. Hasilnya... baca lebih lanjut

Pasta vegetarian yang lazat ini kaya dengan protein, serat, dan memang lazat. Pasta Cavatelli direbus secara berasingan dan digaul dengan kembang kol yang dipanggang dengan baik, kacang kuda dalam tin, dan sayur salad dalam sos ringan yang diperbuat daripada baca lebih lanjut

Sandwic berbilang bijirin yang lazat dan sihat ini penuh dengan protein dan serat. Dibuat dengan ayam belanda dan sedikit kale, sedikit bacon rangup dan mayonis ringan menambahkan banyak rasa. Untuk memastikan kale segar... baca lebih lanjut

Salad berlapis dalam balang sangat meriah, lazat dan mudah. ​​Anda boleh membawanya ke tempat kerja atau di mana sahaja. Salad ini dibuat dengan sayur-sayuran dan buah-buahan paling lazat yang terdapat pada musim sejuk—bit, kubis Brussel, delima dan limau gedang. baca lebih lanjut

Sosej bratwurst panggang dengan sauerkraut sesuai untuk makan malam ala Jerman. Hidangkan dengan kentang goreng dengan epal, bawang hijau, dan sage dalam lapisan madu ringan. Hidangkan dengan krim masam dan sos mustard serta segelas... baca lebih lanjut

Isi ikan kod Pasifik dibakar di dalam ketuhar di atas hamparan sayur-sayuran yang lazat. Gabungan lobak merah, bawang merah dan kubis Brussel zamrud yang meriah menjadikan hidangan ini ceria dan meriah, manakala rasa istimewa sayur-sayuran berasal dari... baca lebih lanjut

• Sos vinaigrette
• Sayur-sayuran
• Ikan salmon

Jadikan salmon sebagai hidangan utama pada sambutan keluarga anda yang seterusnya. Ikan ini digoreng sehingga rangup dan kemudian digoreng di dalam ketuhar, menghasilkan ikan yang lembut dan berair dengan kerak yang lazat. Tambahan istimewa kepada salmon: baca lebih lanjut

Brokoli rapini (daun rabe) digunakan secara meluas dalam masakan Itali, di mana ia sering digunakan untuk membuat hidangan sampingan yang ringan dan lazat. Yang paling mudah ialah rapini yang ditumis dalam minyak zaitun dengan bawang putih dan kulit lemon. Hanya dalam beberapa minit - baca lebih lanjut

Sup yang lembut dan mengenyangkan ini menggabungkan rasa kembang kol dan parsnip dengan sedikit rosemary dan daun kucai. Resipi ini sesuai dengan krim dengan kandungan lemak antara 10% hingga 35%, tetapi semakin tinggi kandungan lemaknya, semakin berkrim supnya. Bakar beberapa - baca lebih lanjut

Sediakan mangkuk ala Timur Tengah yang lazat dan sihat, kaya dengan serat dan protein, yang juga akan menggembirakan anda dengan kombinasi tekstur yang indah. Bahagian bawah mangkuk ini diperbuat daripada hummus buatan sendiri yang licin, di atasnya terdapat campuran kembang kol goreng. baca lebih lanjut

• Pengisian semula bahan api
• Salad mi

Cipta mangkuk dalam skema warna yang padu, seperti mangkuk Thai ini dengan mi beras, brokoli hijau dan tumis, saderi, timun dan pudina segar, semuanya diikat bersama dengan sos yang diinspirasikan oleh Asia. baca lebih lanjut

Keindahan hidangan ini ialah anda tidak perlu memasak nasi atau memanggang sayur-sayuran secara berasingan: semuanya hanya diletakkan di atas dulang pembakar dan dibakar. Ia sesuai untuk makan malam selepas bekerja. Ia lazat, sihat, dan tidak memerlukan banyak mencuci pinggan mangkuk, dan yang paling penting, tidak perlu melakukan kerja yang aktif. baca lebih lanjut

• Kuah
• Kembang kol

Stik kembang kol goreng dalam salut roti rangup keemasan sangat lazat sehingga pemakan daging pun akan iri hati dengan vegetarian! Potong kepala kembang kol menjadi hirisan sekata (kembang yang gugur juga berguna!), gulungkan - baca lebih lanjut

Minyak zaitun, garam dan lada hitam membantu tauge Brussel menonjolkan rasanya semasa dipanggang di dalam ketuhar. Untuk kerangupan dan kerangupan yang sempurna, letakkan tauge yang dipotong menghadap ke bawah di atas dulang pembakar yang telah dipanaskan terlebih dahulu. baca lebih lanjut

Salad ini diperbuat daripada kale segar dan kaya dengan vitamin dan serat. Untuk memudahkan hadam kale mentah, carikkannya nipis dan hancurkan dengan tangan anda jika suka. Gaul dengan sos minyak bijan, tepung beras, dan baca lebih lanjut

Coleslaw yang dibancuh dengan cuka menambahkan rasa masam yang menyegarkan dan merupakan pelengkap sempurna kepada hidangan daging yang kaya seperti daging babi yang ditarik atau rusuk panggang. Kubis boleh menyerap banyak garam dan cuka, dan— baca lebih lanjut

Salmon bakar pada satu dulang pembakar dengan kentang baru dan kembang kol adalah penyelesaian yang bagus untuk makan malam hari kerja yang cepat dan mudah, dan jika anda mengambil beberapa jenis kembang kol (ungu, putih, hijau Romanesco), - baca lebih lanjut

• Sayur-sayuran
• Ayam
• Glaze

Salut yang lazat dan melekit bukan sahaja memberikan ayam perang keemasan itu kilauan yang meriah tetapi juga menyelitkannya dengan pelbagai rasa, dengan nota manis, pedas dan sitrus. Bakar ayam di atas hamparan sayur-sayuran, dan beberapa minit sebelum ia masak, sapukan dengan baca lebih lanjut

• Labu
• Dada ayam
• Kale

Mangkuk vitamin ini, yang bertenaga dari segi rasa dan warna, sesuai untuk musim luruh dan musim sejuk. Anda bukan sahaja akan mendapat manfaat daripada hidangan kaya protein, serat dan vitamin ini, tetapi juga menikmati teksturnya. Fikirkanlah: baca lebih lanjut

Bintang hidangan sampingan inspirasi Asia yang luar biasa ini ialah campuran rempah ratus Jepun yang pedas, shichimi toragashi. Masukkannya ke dalam campuran brokoli dan kacang kuda sebelum dipanggang, kemudian taburkannya ke atas hidangan sampingan yang telah siap. Ia sangat lazat. Hidangkan dengan hirisan lemon. baca lebih lanjut

Manjakan diri anda dengan sup ala Mexico yang cepat dan lazat untuk makan tengah hari pertengahan minggu dengan sayur-sayuran, kacang dalam tin dan jagung, serta potongan ayam panggang. Apa yang anda perlu lakukan hanyalah memasukkan semua bahan ke dalam bekas dan masukkan... baca lebih lanjut

Padankan daging panggang anda dengan hidangan sampingan sayur-sayuran ala Timur Tengah yang ringkas tetapi bertenaga. Kuntum bunga kobis dan batang lobak merah dipanggang dan digaul dengan harissa, jus lemon dan rempah ratus aromatik. Manis - baca lebih lanjut

Sup vegan berkrim ini, dengan kacang kuda dan banyak sayur-sayuran, cukup mengenyangkan untuk makan tengah hari yang penuh. Untuk hidangan yang lebih memuaskan, anda boleh menambah sesudu nasi atau mi sebelum dihidangkan. Apabila memilih... baca lebih lanjut

Udang goreng dengan garam dan lada sulah merupakan pembuka selera Cina yang popular. Disalut dengan adunan tepung jagung, ia rangup, masin dan sedikit berperisa—kegemaran! Resipi ini menampilkan udang goreng berperisa lada jalapeño dan... baca lebih lanjut

Buat burger dengan patty salmon dalam tin. Ikan yang telah dihancurkan dicampur dengan krim masam, telur, serbuk roti, dan rempah ratus, kemudian dibentuk menjadi patty dan digoreng dengan cepat. Hidangkan di atas roti bakar - baca lebih lanjut

Hidangan lazat dan sihat ini siap dalam beberapa minit dan sesuai untuk makan malam minggu yang kaya dengan protein dan sayur-sayuran. Salmon goreng kuali dihidangkan dengan kubis Savoy rebus, lobak merah dan dill. Sos krim masam yang cepat... baca lebih lanjut

Resipi kembang kol panggang ini mempunyai rasa ajaib hidangan sampingan Timur Tengah, hasil daripada penambahan safron, ketumbar, bawang putih, bawang besar dan jus lemon. Panggang kembang kol bersama rempah ratus dalam kuali, kemudian pindahkan ke dalam ketuhar. baca lebih lanjut

Mahu anak-anak anda makan lebih banyak sayur-sayuran yang sihat? Jadi, buatlah Pasta Primavera! Mana-mana sayur-sayuran sedap dimakan dengan pasta dan keju melekit, terutamanya pasta lingkaran berwarna-warni. Ia dimasak dengan brokoli, manis... baca lebih lanjut

Lauk sayur yang sesuai untuk daging atau ayam pada hari perayaan. Kembang kol dibakar dengan Parmesan parut, thyme aromatik dan rosemary sehingga berwarna perang keemasan. Parmesan meresapkan kembang kol berperisa neutral— baca lebih lanjut

Brokoli adalah saudara brokoli dengan kuntum yang kurang subur dan batang yang lebih panjang. Ia tidak mempunyai rasa kubis yang ketara seperti brokoli, yang mana ramai orang menyukainya. Brokoli juga kaya dengan vitamin C dan A, kalium, kalsium, dan nutrien... baca lebih lanjut

Sarapan klasik—telur hancur, daging dan keju—mendapat kelainan istimewa apabila dijadikan piza dan ditambah dengan brokoli untuk rasa tambahan. Untuk menjimatkan masa, bakar piza anda dengan doh yang dibeli di kedai. Hidangkan dengan disiram dengan sos pedas. Sesuai untuk: baca lebih lanjut

Jika anda mempunyai akses kepada jus acai, cuba manfaatkan sepenuhnya khasiatnya. Rasanya yang kaya melengkapi rasa kubis merah yang direbus dengan sempurna, dan pigmen ungu menjadikan kubis sebagai tambahan yang menarik dan menyerlah apabila dihidangkan. baca lebih lanjut

Pasta brokoli kaya dengan serat yang sihat dan akan menarik minat orang dewasa dan kanak-kanak. Ia sarat dengan sayur-sayuran aromatik, keju, dan potongan capicola Itali pasti akan memukau. Untuk rasa yang lebih cerah dan segar, gunakan beberapa jenis sayur-sayuran. baca lebih lanjut

Untuk memastikan brokoli dalam salad anda mempunyai tekstur yang menyenangkan—lembut, rangup dan berair—rebus dahulu selama beberapa minit, sehingga kuntumnya bertukar menjadi hijau terang. Sos berkrim dan masam, berasaskan... baca lebih lanjut

Telur dadar Itali ini merupakan cara terbaik untuk menggunakan lebihan sayur-sayuran yang telah dimasak, seperti daripada makan malam semalam. Brokoli adalah pilihan yang tepat, kerana ia sesuai digandingkan dengan keju cheddar, tetapi anda boleh menggunakan sebarang keju parut yang... baca lebih lanjut

Strata, puding roti yang lazat, merupakan cara terbaik untuk menghabiskan roti basi. Resipi ini memberi nafas baharu kepada roti hot dog yang telah dilupakan. Hiriskannya, gaulkannya dengan brokoli dan keju cheddar parut, letakkan telur berkrim di atasnya, dan biarkan ia meresap. baca lebih lanjut

Quiche tanpa kerak merupakan idea yang bagus untuk makan malam yang ringan dan akan menarik minat sesiapa sahaja yang memerhatikan pengambilan karbohidrat mereka, terutamanya kerana ia sama lazatnya dengan kerak Parmesan yang nipis dan bukannya kerak. Brokoli dan pasli akan mengisinya. baca lebih lanjut

Bit segar parut dan kubis merah yang dicincang halus digaul dalam vinaigrette masam manis yang pedas dengan biji jintan – cepat, lazat dan sihat. Pelengkap sempurna untuk sebarang hidangan daging. baca lebih lanjut

Kaserol lazat ini dipenuhi dengan rasa sayap Buffalo yang popular, namun ia tanpa daging dan sarat dengan serat sihat yang terdapat dalam kembang kol. Tumis kembang kol dengan saderi, mentega dan sos pedas, kemudian hidangkan... baca lebih lanjut

Anda boleh memasak hidangan ini dalam periuk perlahan tanpa mencairkan isi ayam! Ia sangat mudah jika anda terlupa mengeluarkannya dari peti sejuk beku sebelum waktunya. Lebih mudah lagi ialah keseluruhan hidangan—ayam, lauk, sayur-sayuran dan sos—dimasak dalam satu kuali. Selamat tinggal, - baca lebih lanjut

Mangkuk-mangkuk ini mempunyai segala-galanya yang disukai ramai orang tentang gulungan telur: sayur-sayuran rangup dan berair, daging babi pedas, dan sos masam manis yang lazat, tetapi tanpa adunan, menjadikannya sesuai untuk mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat. Lipat kubis perlahan-lahan ke dalam baca lebih lanjut

• Sandwic
• Coleslaw Panggang

Sandwic ini merupakan cara terbaik untuk memberi makan empat orang hanya dengan 200 gram daging kisar. Padankan sahaja daging dengan kacang hitam! Patty ini akan mempunyai rasa daging yang sama, dan ia juga akan menjadi lebih sihat. Kacang hitam yang dimasak mudah - baca lebih lanjut

• Pai periuk
• Sos tomato

Hidangkan orang tersayang anda dengan hidangan dua dalam satu yang lazat dengan menggabungkan piza Itali dengan pai periuk. Pai periuk ini menampilkan topping piza ayam, brokoli dan mozzarella dalam sos tomato mewah dengan pancetta. Susun topping mengikut citarasa. baca lebih lanjut

Kaserol pasta dan brokoli yang lazat, berair dan sihat ini dalam sos keju yang lazat akan menggembirakan semua orang. Ia dibuat dengan salah satu keju yang paling halus dan cair—Danish Havarti. Ia didatangkan dalam beberapa perisa. Buat kaserol ini dengan... baca lebih lanjut

Makaroni dan keju ialah hidangan buatan sendiri yang ringkas dan digemari oleh semua orang, sesuai untuk sarapan pagi dan makan malam. Makaroni dan keju juga sangat tinggi kalori dan berkhasiat, tetapi ada cara untuk menjadikannya lebih ringan dan sihat: tambah... baca lebih lanjut