Resipi sihat

Kacang putih merupakan asas yang hebat untuk salad yang ringan tetapi berkhasiat dan kaya dengan protein. Gunakan kacang cannellini dalam tin untuk makan malam yang cepat. Kacang ini disiram dengan...

Pizza yang ceria dan berair ini kaya dengan vitamin C, kalsium, zat besi dan serat. Ia juga rendah lemak, hasil daripada topping ricotta separa skim yang ringan dan sedikit parutan...

Kek putar bijirin penuh yang dibuat mengikut resipi ini merupakan alternatif yang sihat kepada biskut biasa. Rasa kacang ringan pada doh tersebut, yang diperbuat daripada tepung bijirin penuh, bulgur dan quinoa, sangat sesuai digandingkan dengan...

Roti meatloaf ini diperbuat daripada campuran daging lembu dan ayam belanda tanpa lemak dan di atasnya terdapat lapisan manis-tart yang lazat yang dibakar menjadi kerak yang melekit dan lazat.

Versi mac 'n' cheese Amerika ini lebih ringan, namun masih sangat berkrim dan keju. Sosnya dibuat dengan susu skim dan krim masam rendah lemak, dan...

Kemuncak lasagna vegetarian ini ialah kembang kol bakar. Ia boleh digunakan sebagai inti begitu sahaja, menggantikan daging, atau ditambah kepada inti keju bersama ricotta...

Pizza sihat ini dibuat dengan sos buatan sendiri semula jadi dan doh gandum buatan sendiri. Anda boleh membuat doh lebih awal dan menyimpannya di dalam peti sejuk beku, kemudian nyahbeku dan memasaknya bila-bila masa anda memerlukannya...

Yogurt Yunani semula jadi yang digabungkan dengan bawang hijau menjadikan kentang lenyek lebih berperisa dan berkrim. Ia juga berkesan menggantikan mentega dan krim pekat, dan...

Anda tidak perlu menyediakan hidangan sampingan yang berasingan untuk menghidangkan gulai Amerika. Tidak seperti versi klasik Eropah, ia disediakan bersama pasta. Ia merupakan campuran mi telur dan ketulan daging yang lazat...

Jika anda sukakan roti bakar Perancis yang lembut, anda pasti akan menyukai kaserol roti bakar Perancis ini. Kaserol ini dibuat pada malam sebelumnya: hirisan roti bijirin penuh di atasnya dengan kastard telur ringan dan...

Pai Shepherd disukai ramai kerana gabungan daging, kuah, sayur-sayuran dan hiasan kentang yang lazat. Semuanya dibakar dalam satu kuali dan kelihatan meriah apabila dihidangkan. Tetapi hidangan yang mengenyangkan seperti Shepherd's...

Manfaatkan beras perang yang sihat sepenuhnya dan bakar di dalam ketuhar dan bukannya merebusnya. Tuangkan air mendidih, mentega dan garam ke atas beras, tutup rapat, dan bakar di dalam ketuhar.

Bahan-bahan utama lasagna ini ialah cendawan portobello, kale, ricotta dan mozzarella rendah lemak. Bahan-bahan ini menjadikan hidangan ini sihat dan rendah kalori, namun...

Hidangan Tex-Mex ini sesuai untuk menggunakan paha lembu yang murah tetapi berperisa. Ia agak keras tetapi mengandungi sedikit lemak, dan selepas direbus, ia hanya...

Tidak seperti lasagna berlapis tradisional, versi kaserol ini disediakan dalam bentuk gulungan mi dengan inti keju dan cendawan, diletakkan dalam lapisan yang rata di dalam pinggan pembakar, disalut dengan sos tomato dan...

Fettuccine Alfredo merupakan salah satu hidangan Itali yang paling popular dan digemari ramai. Rasa pasta dalam sos mentega dan Parmesan yang pekat dan berkrim memang tidak dapat ditolak. Walau bagaimanapun, hidangan tradisional...

Sup ladu musim bunga ini mengenyangkan dan berkhasiat, namun lebih rendah kalori berbanding ayam dan ladu tradisional. Ia dibuat dengan sup ayam, lobak merah, bawang, saderi,...

Jika anda sukakan ayam goreng rangup yang disalut tepung roti, tetapi memikirkan cara untuk menggoreng dan terlalu banyak lemak membuatkan anda mengelak daripada memakan stik drum kegemaran anda, maka resipi ini sememangnya satu penemuan! Potongan ayam...

Pai periuk ini dibakar dalam pinggan pembakar yang besar. Inti ayam dan sayur-sayuran yang disediakan secara berasingan dalam sos pekat dan berkrim kemudian ditutup dengan lapisan doh, seperti penutup, dan...

Strawberi dan epal sangat serasi dalam jus merah jambu aromatik ini, sumber antioksidan yang hebat. Biji chia, yang kaya dengan serat makanan, boleh ditambah ke dalam minuman jika mahu...

Ubi keledek mungkin bukan sayur yang paling popular untuk dibuat jus, tetapi apabila anda menggabungkannya dengan pir yang masak ranum dan manis serta menambah sedikit kayu manis, anda akan mendapat minuman yang enak yang rasanya seperti nasi Mexico...

Nanas, mangga dan jus limau nipis yang baru diperah merupakan satu keenakan tropika yang sebenar, rasanya membangkitkan rasa percutian tropika. Sebiji mangga mengandungi hampir separuh daripada keperluan harian...

Jus kiwi, tembikai dan limau nipis yang baru diperah penuh dengan rasa yang menyegarkan dan penghilang dahaga yang sempurna. Hasil daripada kiwi dan limau nipis, jus ini kaya dengan vitamin C, penting untuk sistem imun yang kuat dan kulit yang cantik. Minumlah...

Untuk membuat roti diet ini, anda hanya memerlukan lima bahan yang sedia ada: tepung badam, mentega, telur, serbuk penaik dan secubit garam kasar. Semasa menguli...

Salad tabbouleh Timur Tengah merupakan khazanah vitamin dan mikrounsur yang bermanfaat. Ia lazat, mengenyangkan, dan menyegarkan. Tabbouleh diperbuat daripada gandum bulgur. Daripada merebusnya, kukus dalam air mendidih selama sejam, dan bijirinnya akan mengekalkan rasanya...

Asparagus muda musim bunga merupakan bahan yang hebat untuk makan malam yang sihat dan lazat. Untuk memanggang, anda hanya memerlukan minyak zaitun, garam dan lada hitam. Anda boleh memanggangnya sehingga bawang empuk, atau sehingga...

Di rumah, anda boleh membuat kerepek tortilla yang lazat dan rendah kalori (berbanding yang dibeli di kedai) dengan mudah. ​​Apa yang anda perlukan hanyalah tortilla jagung, sesudu minyak sayuran...

Untuk menyediakan kaserol kentang yang lazat ini, anda hanya memerlukan tiga bahan asas: kentang kuning, mentega dan krim pekat 10% lemak, dan untuk rempah ratus - bawang putih, bijirin kasar...

Apabila membuat hidangan sampingan brokoli, gunakan keseluruhan kepala—kedua-dua kuntum yang cantik dan batang yang tebal, namun sama berguna, yang sering dibazirkan. Hiris nipis supaya...

Mole poblano ialah sos tradisional Mexico dari negeri Puebla, yang kemudiannya mengambil namanya. Sos ini mempunyai rasa yang kompleks dan pelbagai rupa, dan bahan-bahannya nampaknya pelbagai...

Salad yang lazat dan mengenyangkan ini boleh dihidangkan sebagai hidangan utama yang lengkap untuk makan tengah hari atau makan malam. Ia diisi dengan sayur salad yang segar dan berair serta hirisan stik flank panggang yang lembut dan menyelerakan...

Jika anda sedang mencari pengganti kentang yang berbaloi untuk hidangan sampingan, pertimbangkan rutabaga. Ia sama menyelerakan, lebih rendah kalori, namun berkhasiat dan penuh dengan...

Apabila anda ingin menikmati kentang lenyek yang lazat tanpa mengorbankan bentuk badan anda, resipi untuk tiruan hidangan sampingan kegemaran anda yang lazat ini akan membantu. Daripada kentang tinggi karbohidrat dan berkanji, anda boleh menggunakan...

Resipi salad Waldorf berusia lebih seratus tahun, tetapi ia masih popular sehingga kini. Salad ini mendapat namanya daripada Hotel Waldorf-Astoria di Bandar Raya New York, tempat ia dicipta. Pada...

Kacang soya edamame hijau merupakan snek kaya protein yang cepat dan mudah, sesuai dihidangkan bersama segelas bir atau semasa menonton filem. Alternatif yang hebat dan sihat untuk bertih jagung dan kerepek! Itulah sebabnya...

Air yang dicampur dengan timun menjadi lebih menyegarkan, diperkaya dengan vitamin dan mineral, dan memperoleh rasa yang halus dan menyenangkan yang menjadikannya mudah dan menyeronokkan untuk diminum. Untuk...

Buat hidangan sampingan yang lazat dan cepat dengan kubis Cina dengan menggorengnya menggunakan teknik Asia, kacau selalu. Keseluruhan penyediaan mengambil masa kira-kira 10 minit. Kubis Cina yang dicincang...

Sos daging ini menggunakan ayam belanda kisar berbanding daging lembu tradisional. Bolognese lebih sihat sambil mengekalkan rasa yang sama seperti yang disukai semua orang, kerana selain ayam belanda kisar, ia juga mengandungi...

Apabila dibakar dengan betul, kekapis rangup di luar dan lembut di dalam. Ia boleh dihidangkan sebagai pembuka selera dengan wain putih atau digunakan dalam salad hijau,...

Gulai Amerika ialah hidangan masakan rumah yang ringkas dan mengenyangkan yang dibuat dalam satu periuk. Resipi gulai Amerika klasik termasuk makaroni, daging kisar, dalam tin atau...

Sup kacang putih ini berkhasiat, menghangatkan, lazat, dan aromatik, dengan sedikit rasa rempah dan berasap daripada daging babi salai. Kacang putih direndam dahulu, kemudian...

Anda pasti menyukai gabungan lobak merah segar yang berair, kismis keemasan dan ketulan nanas dalam salad yang menyegarkan dan kaya dengan vitamin ini. Biarkan kismis menjadi lembut dalam air mendidih sebelum memasukkannya ke dalam salad.

Penggemar kek lobak merah pasti menyukai bubur ini, yang rasanya seperti pencuci mulut kegemaran mereka. Oat ini tidak perlu dimasak. Semua bahan dicampurkan bersama dalam balang pada malam sebelumnya, dan bubur dibiarkan di dalam peti sejuk selama...