Resipi untuk hidangan yang diperbuat daripada bijirin dan kekacang

Diisi dengan ketulan ayam panggang dan sayur-sayuran manis panggang seperti labu butternut dan lobak merah, mangkuk ini penuh dengan protein (ayam dan quinoa) dan serat (brokoli dan zucchini) untuk membuatkan anda kenyang selama berjam-jam.

Hidangan ini kelihatan sangat bertenaga dan mengagumkan jika anda menggunakan lada benggala pelbagai warna, seperti merah, kuning dan oren. Pilih yang terbesar dengan batang yang paling rata dan paling kukuh...

Hidangan ini diselitkan dengan aroma rempah ratus India yang digandingkan dengan daun ketumbar yang harum. Rasanya yang luar biasa dipertingkatkan dengan sos istimewa yang diperbuat daripada daun ketumbar segar dan lada serrano pedas, yang...

Jika anda pernah mencuba arancini Sicily di restoran, anda pasti tahu betapa sedapnya ia. Dalam resipi ini, bebola risotto digolek dalam serbuk roti bersama herba Itali dan digoreng sehingga...

Filet mignon yang lembut dan cair di mulut menjadikan hidangan Tex-Mex chili con carne sebagai hidangan istimewa yang lazat untuk majlis istimewa. Stik dipotong kecil-kecil, ringan...

Potongan daging babi bertulang semula jadi dibakar di dalam ketuhar bersama nasi, yang menyerap jus daging yang lazat, dan anda akan menikmati makan malam daging dan hidangan sampingan yang lazat dan lengkap.

Stew labu butternut dan kacang kuda ala Maghribi ini boleh dihidangkan sebagai hidangan utama atau hidangan sampingan. Ras el hanout dan kayu manis menambahkan rasa manis-pedas yang menghangatkan, manakala aprikot kering...

Nikmati petang yang diinspirasikan oleh Mexico dengan taco ikan goreng dan pelbagai hidangan sampingan yang mudah disediakan namun lazat: nasi merah pedas, kacang hitam yang tajam, salsa segar...

Sos pencicah ini diperbuat daripada kacang lima yang telah dimasak yang dikisar dalam pemproses makanan bersama bayam, minyak zaitun, lemon, herba segar dan pes bijan tahini sehingga ia bertukar menjadi...

Sos kacang putih yang lazat ini diselitkan dengan rasa serbuk kari madras, bawang putih dan herba segar yang kaya dan pedas. Dibuat tanpa lemak haiwan, ia sangat lembut dan selembut baldu, dan...

Sup lentil yang pekat dan menghangatkan ini sesuai untuk hari-hari musim sejuk. Untuk mengelakkan terlalu banyak masa di dapur, gunakan lentil dalam tin untuk resipi ini. Ia akan dimasukkan ke dalam sup bersama-sama...

Bok choy Cina dimasak dengan cepat, dan hidangan sampingan ini hanya mengambil masa kurang daripada setengah jam. Bacon memberikannya rasa yang hebat: kubis digoreng dalam lemak bacon yang dihasilkan dari kuali, dan kemudian...

Salad yang mengenyangkan dan sihat ini mempunyai semua yang anda akan temui dalam telur dadar sarapan pagi: telur, ham, lada benggala, bawang dan keju. Tetapi tidak seperti telur dadar, salad ini mengandungi lebih banyak serat dan...

Kagumkan tetamu anda dengan hidangan sampingan eksotik ini dan persembahannya yang menarik dalam bot nanas. Nanas dihiris memanjang, termasuk daunnya, isinya dicedok keluar, dan kepingannya...

Salad musim panas ala Mediterranean yang lazat dan mengenyangkan ini siap dalam beberapa minit, hasil daripada asas kuskus yang dikukus selama hanya 5 minit. Padankan kuskus dengan tomato ceri manis,...

Salad mi soba soba Asia ini cepat dan mudah dibuat, namun rasanya kaya dan kompleks. Semua ini berkat cuka beras, madu, dan sos kicap...

Mulakan membuat bubur yang sangat sihat dan kaya dengan serat ini sebelum tidur dengan hanya memasukkan semua bahan ke dalam periuk perlahan dan menetapkan masa, dan pada waktu pagi anda akan...

Risotto ini diperbuat daripada oat potongan keluli yang lebih sihat berbanding beras tradisional. Ia mengandungi kurang kanji, tetapi hasil daripada keju biri-biri Pecorino Romano, risotto ini akan menjadi berkrim, sama seperti...

Sawi putih rebus dengan kacang hitam merupakan hidangan klasik Amerika Selatan. Ia merupakan hidangan yang ringkas dan sihat, kaya dengan protein, serat dan rasa yang luar biasa. Ia juga dianggap...

Tidak seperti sandwic lentil vegetarian, kacang di sini tidak menggantikan daging, sebaliknya melengkapinya secara harmoni. Buat sos pekat yang lazat dengan...

Keindahan sup periuk perlahan ialah anda hanya perlu menambah semua bahan, menghidupkannya, dan melupakannya selama beberapa jam semasa anda menjalani hari anda. Pada akhir kitaran, anda akan dihidangkan dengan...

Gulungan ala Itali ini dibuat sama seperti gulungan kubis, tetapi ia menggunakan daun chard Swiss sebagai ganti kubis, dan intinya diperbuat daripada lentil hijau rebus dengan keju kambing dan...

Untuk makan malam, sediakan fillet ikan kod dengan kerak serbuk roti yang lazat dan rangup dan hidangkan dengan lentil, sayur-sayuran dan salad hijau. Sesuai untuk makan malam yang cepat, lazat dan sihat. Untuk...

Lauk sampingan inspirasi India yang meriah ini diperbuat daripada lentil oren yang dibelah dua, yang dimasak dengan cepat dan menyerap rasa bahan-bahan lain dengan sempurna, termasuk halia,...

Hanya 200 gram udang sudah cukup untuk hidangan empat orang jika anda menyediakannya dengan bijak—sebagai lidi—dan menghidangkannya dengan salad lentil yang mengenyangkan. Ia mengagumkan tetapi menjimatkan.

Potongan daging babi sumbat ini kelihatan meriah dan sangat mudah dibuat. Daging babi direndam terlebih dahulu dalam air garam, kemudian dibelah di sisi setiap potongan...

Sawi yang dimasak, tomato masak ranum, dan banyak herba segar menjadikan salad Itali ini tambahan yang lazat, mengenyangkan, dan sihat untuk diet musim panas anda. Hiaskannya dengan vinaigrette balsamic...

Sandwic vegetarian yang diinspirasikan oleh Timur Tengah ini sangat lazat, mengenyangkan, dan berair. Patty ini diperbuat daripada campuran lentil perang, beras perang, dan kale serta kaya dengan protein dan...

Salad antipasto ialah pembuka selera tradisional Itali yang dihidangkan sebelum hidangan utama. Ia biasanya disediakan dengan pelbagai bahan yang secara tradisinya dihidangkan sebagai...

Oat hijau yang sihat ini sesuai untuk sarapan pagi yang bertenaga. Dimasak dalam air, ia dihidangkan dengan yogurt Yunani rendah lemak, yogurt kaya protein berperisa dengan...

Hidangan ini merupakan kelainan pantas kepada daging babi dan kacang tarik ala barbeku Amerika. Daripada daging babi, gunakan sosej Poland salai, tambah kacang putih dalam tin, dan...

Manjakan diri anda dan orang tersayang dengan makan malam ala India yang lazat dan sihat. Lentil merah direneh dalam sos tomato segar yang ringan dan dihidangkan bersama udang tumis mentega. Hidangan unik...

Pasta bebas gluten lebih sedap dimakan dalam sos berasaskan minyak zaitun, yang tidak terlalu pekat, menghasilkan pasta yang lebih ringan. Pasta dengan kacang kuda dan herba adalah...

Tidak seperti kacang panggang tradisional, hidangan sampingan ini dibuat dalam kuali dengan bahan-bahan yang cepat, tetapi ia sama lazat dan mengenyangkan. Dan ia hanya memerlukan...

Kaserol ayam yang lazat, mengenyangkan dan ringkas ini sarat dengan sayur-sayuran dan keju sebagai tambahan kepada bahan-bahan asas. Menggunakan ayam panggang yang dicincang, kaserol ini akan mempunyai lebih...

Kaserol ini sangat mudah dibuat, dan walaupun dibuat dengan kacang dalam tin, rasanya sangat buatan sendiri. Kacang ini hanya dicampur dengan daging goreng...

Resipi kaserol yang mengagumkan dan mengenyangkan ini wajib dimiliki, kerana jumlah brokoli yang banyak menjadikannya sangat sihat dan berair, nasi menjadikannya mengenyangkan, dan sos keju yang likat...

Risotto sihat ini dibuat dengan campuran beras perang dan barli mutiara, yang merupakan pengganti yang hebat untuk beras berkanji tradisional, menambahkan serat dan rasa kacang yang menyenangkan. Selain itu,...

Nasi goreng dengan potongan ayam yang berair, telur dadar yang lembut, dan rempah ratus merupakan hidangan ala Asia yang ringkas dan mengenyangkan yang anda sentiasa boleh masak di rumah menggunakan bahan-bahan yang paling berpatutan, dan ia bukanlah...

Direbus dalam periuk perlahan dengan daging babi asap, kacang pinto diselitkan dengan aroma berasap yang indah dan rasa pedas, menjadikannya hidangan sampingan yang sempurna untuk sebarang hidangan. Hidangkan dengan apa jua...

Hidangan lengkap daging babi panggang, salad succotash musim panas dan sos krim masam siap dalam masa kurang daripada setengah jam. Ia disediakan menggunakan potongan daging babi asli...

Pinggang babi tanpa tulang dipotong menjadi kepingan tebal, diperisakan dengan garam, lada hitam, dan rosemary segar yang dicincang, dan dipanggang sehingga masak dan hangus. Rosemary...

Kacang merah dan nasi merupakan hidangan istimewa masakan Creole Louisiana. Kacang merah direneh dalam periuk perlahan bersama sosej andouille, buku jari babi salai, rempah ratus, dan...

Nasi melati bijirin panjang merupakan hidangan sampingan yang popular dalam masakan Asia Tenggara. Ia mempunyai rasa yang menyenangkan dan sedikit berkrim dan sesuai digandingkan dengan ayam, sayur-sayuran dan makanan laut bersama sos. Untuk memasak...

Hidangan ini menggunakan potongan bahu babi yang bertulang. Daging ini agak keras dan sesuai untuk direbus lama, dan tulangnya menjadikan sos istimewa...

Bibimbap merupakan salah satu hidangan Korea yang paling popular, diperbuat daripada nasi dan pelbagai jenis topping. Lazat, mengenyangkan, dan berkhasiat, ia secara tradisinya dihidangkan dalam mangkuk batu panas di mana nasi direneh untuk masa yang lama.

Hidangan Mediterranean yang lazat ini hanya mengambil masa sepuluh minit untuk disediakan. Kuskus tidak memerlukan masakan dan dimasak sepantas udang, dan untuk menjadikannya lebih berperisa dan aromatik...

Hidangan ini menggabungkan quinoa kukus dengan arugula yang berair dan lazat, sayur-sayuran panggang yang manis dan pedas, kacang pain rangup dan keju Parmesan yang dikisar, semuanya dibalut dengan sos yang lazat...

Sediakan hidangan inspirasi Timur Tengah yang lazat dan sihat berasaskan quinoa dan lentil rebus. Bawang goreng dan ayam pedas menambah rasa yang kaya, manakala campuran bawang putih, jintan manis, dan...