Resipi sihat

Isi salmon yang lembut dalam perapan mustard-bawang putih yang lazat, dibakar. Hidangan ringkas dan lazat ini, diperbuat daripada bahan-bahan yang mudah didapati, boleh disediakan di luar menggunakan pemanggang barbeku.

Keju merupakan bahan penting dalam pembuka selera tradisional Mexico. Quesadilla ringkas ini boleh dinikmati bersama semangkuk sup yang mengenyangkan, yang hanya mengambil masa beberapa minit untuk disediakan...

Jus zamrud yang bertenaga ini merupakan cara terbaik untuk menggunakan lebihan sayur-sayuran hijau di dalam peti sejuk. Ia juga merupakan sumber vitamin C dan K. Untuk manfaat maksimum, minum jus ini secepat mungkin selepas...

Hasil daripada kekayaan alam semula jadi di beting ikan salmon yang bermain-main di luar pantai Alaska, kita mendapat daging yang sangat baik tanpa antibiotik atau toksin berlebihan daripada alam sekitar.

Lemak "sihat" salmon dilengkapi dengan lapisan sos Buffalo yang manis dan tajam. Kulitnya akan menjadi karamel di atas panggangan sehingga rangup apabila sos menyentuhnya. Ia sedap, tetapi untuk mengurangkan...

Stik salmon yang lembut, dipanggang dalam saus manis dan berperisa sos hoisin Cina, jus oren, kicap, minyak bijan, madu dan rempah ratus. Dihidangkan di atas...

Burger yang lazat tidak memerlukan daging cincang. Gabungan bahan-bahan dalam hidangan ini sesuai untuk vegetarian dan akan menggembirakan semua orang. Patty burger kekal berair...

Kami menambah kembang kol ke dalam tepung untuk membuat gnocchi yang lembut dan gebu. Gaulkannya dengan sos mentega perang bersama caper untuk makan tengah hari bebas gluten yang lazat.

Kek cawan tanpa tenusu dan telur yang lazat ini mudah dibuat. Gunakan susu soya atau susu badam yang disejukkan dan bukannya susu yang tahan lama.

Snek kale yang lazat dan dibumbui dengan lada merah pedas dan jus lemon yang baru diperah merupakan snek sihat yang hebat, kerana kale penuh dengan nutrien.

Perlu diingatkan bahawa resipi ini sesuai untuk mereka yang mengikuti diet vegan. Kekurangan bahan-bahan yang biasanya terdapat dalam jenis barangan bakar ini tidak menjejaskan rasa secara negatif, tetapi sebaliknya memberi kesan positif...

Untuk membuat minuman menyegarkan dengan warna hijau yang hebat, hanya kisar anggur dan kale selama kira-kira 5 minit. Hasilnya ialah beberapa gelas...

Jika anak anda lebih suka kerepek berbanding sayur-sayuran hijau, mudah untuk mencari kompromi. Anda boleh menikmati manfaat kale sambil menikmati daun kale yang lazat dan rangup. Ia mungkin tidak akan menghilangkan keinginan untuk makan makanan segera, tetapi...

Campuran quinoa dan kale kerinting, tomato ceri dan kacang pain yang lazat dan sihat, di atasnya dengan keju kambing berkrim. Sos ringan minyak zaitun dan cuka wain menambahkan sedikit rasa...

Kale nampaknya menjadi kegemaran ramai, dan saya juga tidak ketinggalan. Saya sukakan "kerepek" ini kerana gabungan rasa manis, masin dan pedasnya. Ia merupakan snek rangup yang sempurna antara...

Walaupun beri acai telah mendapat populariti baru-baru ini, ia sering digunakan dalam smoothie di Brazil. Beri acai ialah beri ungu, buah pokok palma yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Ia kaya dengan...

Kerepek kale rangup yang cair di dalam mulut anda merupakan alternatif yang bagus untuk snek berkalori tinggi dan tidak sihat. Anda boleh menggunakan pelbagai kombinasi rempah (contohnya, rempah kering...

Ringkas, sihat, dan sangat lazat—itulah yang dipersetujui oleh kebanyakan orang yang pernah mencuba hidangan ini. Salad ini pasti disukai oleh kanak-kanak, yang mungkin sangat sukar untuk dipuaskan, dan orang dewasa. Sos dan mangganya sangat sesuai...

Salah satu cara untuk memberi makan sayur-sayuran yang sihat kepada kanak-kanak adalah dengan menyediakan kale dalam krim. Selepas mencubanya dengan cara ini, pemakan yang paling cerewet pun mungkin akan meminta lebih banyak lagi. Kale berkrim...

Smoothie beri yang pekat dan berkrim ini cepat dibuat, dan rasanya jauh mengatasi usaha yang dilakukan. Malah biji beri tidak akan mengurangkan pengalaman yang menggembirakan.

Minuman lazat dengan lemak minimum dan vitamin maksimum. Ia sesuai untuk permulaan hari yang sihat dan aktif atau rangsangan selepas bersenam. Sesetengah orang mungkin mendapati keseimbangan rasanya...

Kale, yang kaya dengan antioksidan, lebih sihat dimakan mentah. Hirisan nipis kale dilembutkan dengan sos lemon ringan dan digaul dengan epal separa manis,...

Di banyak negara, avokado dimakan sebagai pencuci mulut, dalam krim dan smoothie seperti ini. Semakin masak avokado, semakin manis smoothie tersebut, jadi laraskan kemanisan mengikut citarasa. Jika anda mempunyai matcha...

Smoothie hijau yang bertenaga ini kaya dengan serat, vitamin C dan lutein (baik untuk penglihatan). Simpan anggur beku di dalam peti sejuk beku untuk smoothie sarapan pagi yang cepat atau sebagai...

Bar tenaga ini sangat sedap kerana teksturnya yang kenyal dan berketul. Ia kaya dengan serat, dan kayu manis serta halia kisar menambahkan sentuhan yang tajam dan berperisa.

Resipi marzipan klasik memerlukan badam, tetapi itu tidak bermakna penggemar kacang tidak boleh membuat sebarang perubahan pada pencuci mulut. Terutamanya kerana rasa yang terhasil...

Minuman sihat dan pekat ini diperbuat daripada jus oren dan limau nipis segar yang diperah semula jadi, dengan tambahan puri strawberi dan pisang, akan memberi anda tenaga tambahan untuk hari tersebut. Pengisar...

Campuran sayur-sayuran ringan kacang hijau yang direbus dalam wain putih, cendawan dan kale kaya protein, diperisakan dengan kepingan lada merah pedas. Parmesan menambah rasa yang kaya. Boleh...

Resipi minuman buah-buahan yang sihat dan ringan ini menggunakan susu badam tanpa gula yang digandingkan dengan buah-buahan dan beri segar. Smoothie sejuk yang kaya dengan vitamin ini boleh...

Oat Alton Brown, biji bunga matahari, hirisan badam dan kuman gandum dalam bar granola ini akan memberi anda rangsangan tenaga pagi. Resipi ini memerlukan sedikit madu, mentega dan...

Jangan buang kulit limau gedang; ia boleh menjadi hidangan yang lazat. Kulit manisan masam, direneh dalam sirap gula, ditabur dengan gula, atau disalut dengan coklat, adalah hidangan yang menyenangkan...

Truffle coklat vegan dan bebas gluten ini akan menarik minat mereka yang mengamalkan diet sihat atau diet vegetarian yang ketat. Krim gajus halus yang digandingkan dengan coklat adalah kemuncaknya...

Bar epal kering ini diperbuat daripada kekacang dan biji benih, yang kaya dengan protein dan membekalkan tenaga. Bonus: dengan membuat bar epal di rumah dan bukannya membelinya di kedai, anda menjimatkan wang.

Semasa melancong atau berulang-alik bersama empat anak perempuan saya, saya rasa terbaik apabila saya mengekalkan pengambilan protein yang seimbang. Anak-anak dan suami saya sukakannya apabila saya menyediakan protein...

Aprikot kering manis sangat sesuai digandingkan dengan kekayaan bijan dan biji rami dalam bar tenaga ini. Bebas kacang, tidak dibakar, dan sesuai untuk sarapan pagi atau snek yang hebat.

Dibuat dengan oat gulung, bijirin beras dan buah-buahan kering, bar ini menggabungkan rasa masin dan manis dengan tekstur rangup dengan sempurna—snek sihat yang boleh anda makan di mana sahaja.

Mulakan hari anda dengan salah satu bar sarapan berkhasiat ini. Ellie Krieger membuatnya dengan mengisar oat gulung, biji bunga matahari dan pelbagai buah-buahan kering dalam pemproses makanan, kemudian menambah...

Snek bijirin penuh ini sangat berkhasiat kerana serbuk protein dan dedak oat yang kaya dengan serat. Buah-buahan kering yang dicincang seperti kismis, ceri, beri biru dan...

Cip tortilla Mexico buatan sendiri yang segar dan rangup mudah dibuat—gorengkannya dalam kuali atau bakarnya di dalam ketuhar. Apa yang anda perlukan, selain tortilla, hanyalah...

Oatmeal dimasak dalam susu berempah, di atasnya dengan espresso yang kuat dan dihiasi dengan granola – sarapan pagi dan kopi lengkap dalam satu cawan, sesuai untuk dinikmati sambil berjalan atau bersantai.

Minuman kelapa berempah tanpa kafein ini mungkin menjadi pilihan utama latte seterusnya....

Tauhu rendah kalori merupakan bahan popular dalam masakan Asia. Rasanya yang ringan dan neutral menjadikannya sesuai untuk hidangan savori dan pencuci mulut.

Giardiniera ialah pembuka selera Itali yang terdiri daripada sayur-sayuran cincang yang diperap dalam minyak atau cuka. Dalam resipi ini, sayur-sayuran diperap dalam air garam masin tanpa cuka, kemudian direnjiskan dengan minyak sayuran selama...

Resipi sihat untuk kerepek kentang buatan sendiri yang dibakar dalam ketuhar tanpa minyak...

Resipi langkah demi langkah untuk salad sayur-sayuran berdaun hijau, pir dan walnut dengan sos kranberi-champagne.

Versi vegetarian Wellington dengan sos krim lobak merah....

Labu telah dibakar terlebih dahulu dalam lapisan maple dan disumbat dengan inti yang telah disediakan....

Versi sihat bagi sos salad Caesar kegemaran ini rendah kalori dan lemak: yogurt Yunani pekat menggantikan kuning telur, memberikan rasa yang sama. Sos ini juga dibuat...

Hidangan ini, dibumbui dengan kuah, akan memperoleh rasa yang kaya....

Resipi terperinci dengan foto.