Resipi dengan kandungan kalori hidangan siap sedia

Jika anda merancang hidangan udang yang cepat dan mengenyangkan, tomato, zucchini dan jagung muda merupakan pelengkap yang lazat. Memandangkan semua bahan ini tidak memerlukan masa memasak yang lama,...

Nama pembuka selera Itali yang lucu, saltimbocca, boleh diterjemahkan sebagai "melompat ke dalam mulut anda." Gulungan daging yang lazat dan menyelerakan ini dengan inti yang pekat digoreng dalam minyak zaitun, kemudian direneh...

Sup musim panas yang sempurna yang akan menyegarkan anda dari dalam ke luar. Tambahan pula, anda tidak perlu berdiri di atas dapur dalam cuaca panas. Kisar tomato, timun, dan gula-gula yang telah dikupas dan dibuang bijinya...

Pasta dengan kacang merupakan salah satu hidangan paling popular dan tradisional di Itali. Ia merupakan sup tomato pekat dengan kacang putih dan pasta berbentuk tiub kecil, seperti ditalini atau hornos,...

Kacang hijau memang sedap dimakan begitu sahaja, tetapi sedikit rempah tambahan, seperti kulit lemon dan bawang putih, benar-benar meningkatkan rasa yang meriah. Pra-tempah...

Dua bahan mudah seperti dada ayam dan brokoli pun boleh menghasilkan hidangan Asia yang lazat jika anda menggorengnya. Bahan-bahan tambahan termasuk...

Cara paling mudah dan cepat untuk memasak bayam yang lazat adalah dengan menumisnya bersama bawang putih dalam minyak zaitun, hanya menambah garam dan lada hitam. Perlu diingat bahawa resipi ini menggunakan...

Smoothie yang dibuat dengan beri dan buah-buahan beku boleh menggantikan aiskrim. Tetapi tidak seperti aiskrim tradisional, ia lebih sihat dan rendah kalori. Pencuci mulut musim panas yang sempurna! Salah satu...

Lobak merah bakar merupakan hidangan sampingan yang hebat untuk menggantikan kentang. Ia lebih sihat dan rendah kalori, menjadikannya sangat dialu-alukan di atas meja perayaan yang sudah melimpah ruah.

Kulit dan jus oren akan memberikan puri ubi keledek rasa yang menarik dan unik, yang akan dilengkapkan dengan buah pala. Lenyekkan ubi keledek yang telah dimasak dengan kefir atau susu masam dan kacau bersama baki...

Untuk membuat patty kentang yang ringkas tetapi berperisa ini, anda boleh merebus kentang segar dan melenyekkannya, atau memberi nafas baharu kepada lebihan kentang lenyek dari hari sebelumnya. Tambah...

Untuk kentang lenyek tebal ini, gunakan kentang awal yang rendah kanji—kentang berdaging kuning. Selepas mendidih, ia akan menghasilkan tekstur yang padat dan berkrim, sesuai untuk...

Salad ini dibuat dengan kacang kuda panggang berempah, tomato segar, timun dan salad, di atasnya terdapat sos yogurt yang diperbuat daripada pes bijan tahini. Kacang kuda dan rempah ratus menambahkan rasa yang kaya...

Untuk menyediakan salad yang ringkas namun lazat dan mengagumkan ini, gabungkan labu butternut panggang yang hangat dengan selada air dan biji delima dan renjiskan dengan sos champagne...

Smoothie sihat ini juga boleh dipanggil oat minuman, dituang dengan mudah ke dalam balang dengan straw dan dinikmati semasa dalam perjalanan ke tempat kerja. Ia dibuat menggunakan oat gulung terbaik,...

Granola yang lazat tidak semestinya manis. Buatlah ia berperisa kari, dan anda akan terkejut betapa harmoninya ia menggabungkan rasa manis dan pedas dengan kepedasan lada cayenne yang halus dan...

Wafel diet yang sempurna ini bebas gluten, gula dan tenusu. Namun, ia gebu, lembap dalam jumlah yang tepat, manis dan dihiasi dengan kerak keemasan yang rangup. Dan...

Pisang merupakan bahan yang sempurna untuk smoothie yang lazat. Ia memekatkan minuman, menjadikannya lebih berkhasiat, dan menambah rasa manis walaupun tanpa gula. Menambah beberapa biji kurma ke dalam smoothie hanya akan meningkatkan lagi...

Buat lempeng yogurt Yunani yang lembut, lazat dan rendah kalori ini untuk sarapan pagi. Ia sangat rendah lemak, tinggi protein dan mempunyai sedikit gula. Untuk menghidangkannya, masaklah...

Oatmeal pisang coklat ini lebih sesuai untuk pencuci mulut berbanding sarapan pagi yang lengkap, atau untuk pencuci mulut untuk sarapan pagi. Ia dipenuhi dengan kombinasi coklat, pisang, walnut dan...

Anda boleh menambah variasi pada sarapan oat anda dengan membuat kaserol yang lazat dengannya, yang rendah lemak dan kalori tetapi penuh dengan rasa, aroma dan tekstur yang menakjubkan. Dalam...

Buat sarang zucchini goreng untuk sarapan pagi, dan ia bukan sahaja mengenyangkan dan mengenyangkan, tetapi juga penuh dengan serat sayuran yang sihat dan rasa yang menakjubkan. Dalam kuali...

Buat roti bakar Perancis dan wafel 2-dalam-1 untuk sarapan pagi. Tidak perlu mencampurkan adunan wafel atau meletakkan roti bakar di atas kuali. Hanya tambah... yang direndam dalam campuran susu, telur dan kayu manis.

Tambahkan lebih banyak sayur-sayuran ke dalam rutin pagi anda dan buat oat savori ala Mediterranean ini. Keju feta menjadikannya sangat berkrim dan bermentega, hampir seperti risotto. Dan...

Smoothie yang mengenyangkan dan berkhasiat ini wajib dicuba pada musim panas. Ia akan memuaskan rasa lapar anda tanpa menambah kalori. Dan untuk menikmati sepenuhnya kesegaran tropikanya,...

Oatmeal yang mudah dan lazat yang tidak memerlukan sebarang masakan. Letakkan semua bahan dalam balang atau bekas pada malam sebelumnya, dan pada waktu pagi, nikmati rasa bubur berkhasiat yang lazat ini dengan beri yang tidak akan...

Tidak seperti frittatas tradisional, frittatas ini cepat disediakan dan dimasak di atas dapur dan bukannya di dalam ketuhar. Untuk membuatnya, anda perlu memasak brokoli dalam ketuhar gelombang mikro terlebih dahulu untuk melembutkannya, kemudian tuangkannya ke atas...

Mangkuk kopi yang berkhasiat dan sihat ini akan menyegarkan anda pada waktu pagi dan memberi anda tenaga yang berpanjangan hasil daripada bahan-bahan yang dianggap sebagai makanan super. Bahagian bawah mangkuk...

Mufin telah menjadi pencuci mulut rendah lemak yang paling popular. Resipi ini merupakan penemuan yang hebat bagi mereka yang gemar membuat kek tetapi memerhatikan pengambilan lemak mereka atas pelbagai sebab (bukan...

Telur goreng ringkas menjadi lebih lazat dan menarik apabila disediakan sebagai huevos rancheros—sarapan tradisional untuk penternak Mexico. Hari ini, anda boleh menemui pelbagai variasi...

Hidangan ini berjaya menggabungkan kesihatan dan rasa. Kale dan jagung yang kaya dengan vitamin menghasilkan inti yang lazat untuk dada ayam. Keju cair yang tajam menambahkan rasa berkrim dan...

Enchilada tradisional Mexico diisi dengan tortilla tepung jagung. Walau bagaimanapun, zucchini sama baiknya dengan tortilla kuning untuk membuat gulungan. Tambahan pula, apabila zucchini sedang musimnya...

Muhammara ialah snek Timur Tengah yang popular yang diperbuat daripada campuran walnut, lada, serbuk roti, molase delima, minyak zaitun, jus lemon dan rempah ratus. Semua bahan dicampur sehingga...

Frittata ialah telur dadar Itali dengan pelbagai inti. Nama itu sendiri boleh diterjemahkan daripada bahasa Itali sebagai "digoreng." Tetapi frittata tradisional hanya digoreng ringan dalam kuali sehingga telur mula...

Hidangan sampingan kacang hijau yang dicincang halus lebih mudah dimakan dengan sudu sebagai hidangan berasingan. Bacon goreng menambahkan rasa yang kaya dan menjadi tambahan yang menyenangkan...

Buat koktel bertema untuk pesta Tahun Baru atau Krismas dalam bentuk orang salji yang comel. Lekatkan butang hitam pada tin lurus dan ikat selendang felt di leher...

Gunakan roti leper tanpa tepung yang ringan dan lapang ini untuk sandwic, atau hiaskan dengan topping kegemaran anda dan nikmatinya seperti piza. "Roti Awan" tanpa tepung yang ringan dan lapang ini ringan, rendah, dan mengingatkan kita pada...

Buat hidangan sampingan yang ceria dan berwarna-warni dengan kembang kol panggang. Harissa Maghribi menambahkan rasa oriental yang indah. Pes ini mudah dibuat di rumah menggunakan campuran...

Sup cendawan berkrim yang lazat dan aromatik ini dibuat dengan sejumlah besar daun bawang, yang pertama kali ditumis bersama cendawan dan kemudian direneh dalam sup ayam. Untuk maklumat lanjut...

Labu butternut dianggap sebagai varieti labu yang paling aromatik dan berperisa. Ia bukan sahaja menghasilkan barangan bakar yang sangat baik tetapi juga sup yang harum dan menghangatkan dengan rasa yang menarik yang disampaikan oleh...

Baru-baru ini, walaupun di pesta atau perayaan besar, crudités—sayur-sayuran mentah atau dicelur yang dihidangkan keseluruhannya atau dihiris menjadi jalur—telah menjadi pembuka selera yang semakin popular. Dan untuk...

Koktel udang merupakan pembuka selera yang sentiasa menjadi kegemaran tetamu. Ia ringan, lazat, dan sentiasa membantu menceriakan masa menunggu hidangan utama tanpa menambah kalori yang tidak perlu.

Walaupun rutabaga menyerupai lobak dari segi rupa, ia sebenarnya berkaitan dengan kubis dan mempunyai rasa yang kurang pahit. Sayuran sederhana ini, yang dilupakan di negara kita, digunakan secara meluas di Eropah untuk...

Bulgur ialah sejenis gandum yang telah dimasak dan dikeringkan, dan digunakan secara meluas dalam bubur, hidangan sampingan, dan salad. Pilaf yang diperbuat daripada bijirin ini kadangkala dipanggil bulgur. Bulgur bukan...

Freekeh diperbuat daripada gandum yang dituai muda, sementara bijirinnya masih lembut, dan kemudian dipanggang. Ia berasal dari Timur Tengah, di mana ia sering digunakan dalam...

Terdapat beberapa hidangan lazat yang memainkan peranan penting dalam penyediaan bawang. Sup bawang Perancis sahaja sudah cukup lazat. Tetapi sayur-sayuran yang ringkas dan mungkin paling murah ini juga boleh digunakan untuk membuat...

Jika anda sedang mencari cara yang menyeronokkan tetapi mudah untuk menghidangkan kacang buncis, cuba masakkannya secara Asia. Rebus kacang buncis terlebih dahulu untuk melembutkannya, tetapi pada masa yang sama...

Alternatif yang lebih sihat kepada kentang goreng, yang hampir semuanya berlemak. Potong kentang menjadi jalur panjang dan bakar di dalam ketuhar pada suhu yang tinggi. Kentangnya sama lazat dan...

Gandum Khorasan, atau kamut, berbeza daripada gandum biasa kerana butirannya yang lebih panjang dan berwarna keemasan. Ia mengambil masa yang lama untuk dimasak, tetapi ia menghasilkan tekstur yang pejal dan menyenangkan serta rasa kacang yang hangat.

Kacang buncis yang direbus dengan bawang, tomato dan rempah ratus merupakan hidangan sampingan sayur yang mudah disediakan dengan rasa yang kaya. Hidangan ini menggunakan tomato puri dalam tin, dan kacang buncis...