Telur bakar dengan bayam dan kari


Cara Membuat - Telur Panggang dengan Bayam dan Kari
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4


Telur bakar dengan bayam dan kari - resipi terperinci.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 570, jumlah lemak 23 G., protein 23 G., karbohidrat 71 G.


Bahan-bahan:

  • 4 biji telur besar
  • 1 sudu besar (15 g) mentega
  • 2 biji tomato besar (kira-kira 450 g), dicincang
  • 1/2 cawan lentil merah (dibilas terlebih dahulu)
  • 450 g sos tikka masala (lihat yang sedia ada kuah kari)
  • 300 g bayam muda
  • 1/4 cawan krim pekat
  • 2 keping roti naan
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Panaskan ketuhar hingga 180°C (350°F). Cairkan mentega dalam kuali besar yang selamat digunakan di dalam ketuhar dengan api sederhana. Masukkan tomato dan masak sehingga lembut, 2 hingga 3 minit.

    Masukkan lentil, sos, 1/2 cawan air, dan 1/4 sudu teh garam; kacau rata. Didihkan dan reneh, kacau sekali-sekala, sehingga lentil empuk, kira-kira 8 minit. Masukkan bayam secara beransur-ansur, kacau.
  • Langkah 2
  • Kecilkan api kepada sederhana. Buat 4 lubang dalam campuran lentil dan pecahkan sebiji telur ke dalam setiap satu; letakkan sesudu krim pekat di atas setiap satu. Teruskan memasak sehingga putih telur mula mengeras, 3 hingga 4 minit.
  • Langkah 3
  • Letakkan loyang di dalam ketuhar dan bakar selama kira-kira 10 minit, sehingga putih telur benar-benar pekat tetapi kuning telur masih cair. Telur akan terus masak selepas anda mengeluarkan loyang dari ketuhar. Biarkan selama 5 minit.

    Balut roti leper dengan kerajang aluminium dan panaskan di dalam ketuhar selama kira-kira 5 minit. Potong kepada beberapa bahagian dan hidangkan bersama telur.

Undian: 1

Foto - Rangkaian MakananPengarang resipi -

Semua resipi

Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan