Resipi dengan kandungan kalori hidangan siap sedia

Resipi untuk hidangan sampingan lobak merah yang ringkas dan lazat ini sesuai dihidangkan walaupun di atas meja perayaan. Pilih lobak merah kecil supaya semua lobak merah kemas dan saiznya lebih kurang sama, untuk...

Stik flank, dipotong daripada perut daging lembu, adalah potongan yang lebih ramping yang akan menjadi lebih lembut jika diperap sebentar. Jus limau nipis menghasilkan perapan yang sangat baik. Asidnya bukan sahaja...

Smoothie yang lazat dan berkhasiat, dipenuhi dengan rasa kiwi, pasli dan halia yang bertenaga dan menyegarkan, dilembutkan dengan santan yang lembut. Biji rami, yang dianggap sebagai makanan super, memperkayakan...

Pan bagnat ialah sandwic Perancis tradisional dari Nice, yang diperbuat daripada inti yang kaya dan berair pada roti gulung. Buat bagnat pan vegetarian yang lazat yang diisi dengan krim keju, buah zaitun,...

Makan tengah hari ringan ini dibuat dengan bahan-bahan daripada snek Mexico yang popular, guacamole. Walau bagaimanapun, tiada pes atau puri avokado di sini. Anda hanya akan merasai guacamole apabila...

Sisa ayam dari hari sebelumnya boleh digunakan dengan lazat dalam hidangan baharu yang cepat menggunakan ubi keledek. Kentang dibakar dalam kulitnya di dalam ketuhar gelombang mikro, kemudian isinya dicedok keluar...

Mi ala Jepun ini boleh dimakan sejuk, seperti salad, menjadikannya sesuai untuk dibawa ke tempat kerja atau berkelah. Ia penuh dengan serat yang sihat,...

Sarapan rendah kalori yang lazat dan mengenyangkan disediakan hanya dalam beberapa minit di dalam ketuhar gelombang mikro. Anda boleh membiarkan epal dikupas, yang akan menambah lebih banyak serat yang sihat pada bubur. Campurkannya dengan oat,...

Hidangan yang sangat mudah, sesuai untuk setiap hari, ia cepat disediakan dan rasanya seperti hidangan restoran. Mana-mana potongan ayam dicelup dalam campuran susu masam dan sos pedas, yang...

Ayam yang lazat dan sihat dalam salut roti rangup ini dimasak dengan cepat dan tidak mengandungi lemak berlebihan. Campuran keropok maltine yang dihancurkan, emping jagung dan biji bijan menghasilkan kerak yang sempurna.

Ayam yang lazat ini dibakar bersama lauk nasi dalam hidangan yang sama. Apabila memilih ayam, pilih paha tanpa tulang dan tanpa kulit. Ia mengambil masa yang sama untuk dimasak seperti...

Udang untuk salad yang ringan dan lazat ini boleh dipanggang atau digoreng, digaul dengan minyak zaitun dan lada hitam kisar terlebih dahulu. Setelah udang siap,...

Kaserol yang lazat dan mengenyangkan diperbuat daripada brokoli, ayam, keju dan nasi. Oleh kerana sosnya dibuat tanpa mentega atau krim, kaserol ini rendah lemak, namun...

Tortilla jagung membentuk asas kaserol berlapis yang lazat ini. Letakkan tortilla, zucchini bakar, campuran keju mozzarella dan Parmesan, daun bawang,...

Cili Mexico ialah hidangan daging dan kacang dalam sos tomato pekat dan pedas dengan cili, oleh itu namanya. Buat cili ringkas dengan kacang dalam tin, tomato dan...

Kentang goreng ini dibuat seperti pai besar kentang parut, yang digoreng sehingga perang keemasan di kedua-dua belah pihak. Kentang goreng ini kemudiannya di atasnya dengan campuran sayur-sayuran: tomato,...

Pembuka selera taco Mexico ini memang memikat kerana intinya yang dilipat, terletak di dalam tortilla yang hangat. Lagipun, apa jua hidangan menjadi lebih lazat dan menyelerakan dengan cara ini. Dan selain inti taco tradisional yang terdapat di seluruh dunia...

Semangkuk nasi kukus dan sos salmon poke dengan avokado ini seperti versi sushi malas, dengan bahan-bahannya disusun begitu sahaja ke dalam mangkuk. Asas mangkuk ini diperbuat daripada nasi, putih atau perang, bergantung pada pilihan anda.

Hidangan dada ayam goreng yang lazat, bertenaga dan menyelerakan dengan lobak merah, asparagus dan kacang pis dalam lapisan jem aprikot yang melekit. Semua sayur-sayuran direneh secara berasingan daripada ayam sehingga...

Sup mi yang lazat direneh dalam air rebusan ayam selama tidak lebih daripada 10 minit. Selain mi, tambahkan bawang cincang dan sebatang saderi untuk rasa yang lebih kaya, serta sayur campur...

Ayam panggang mendapat rasa barbeku yang bertenaga dan kaya daripada sos yang disapu sebelum memanggang dan beberapa kali selepasnya. Untuk menyediakan sos, anda memerlukan...

Selain sayur-sayuran, rasa hidangan ini yang meriah berasal daripada sos ringan jus lemon, minyak zaitun dan cuka wain berempah. Ia digunakan dalam salad, untuk menyedapkan pita dan dalam masakan...

Hidangkan dada ayam panggang dengan salad yang mengenyangkan yang menggabungkan tekstur dan rasa yang berbeza. Salad ini menggabungkan spelt yang dimasak dengan...

Inti untuk sandwic ini diperbuat daripada dada ayam yang dicampur dengan bawang, selasih, dan tarragon, dan ditaburi dengan sos yogurt. Ayam direbus terlebih dahulu dalam teh hijau melati. Ini...

Hidangan ini dibuat dengan campuran salad, banyak pasli, daun bawang, pudina, timun dan tomato anggur manis, dan digaul dengan sos lemon dan rangup...

Buat sup ayam musim panas yang diisi dengan sayur-sayuran, pasta orzo yang dicincang halus dan ketulan ayam. Semua bahan dipotong kecil-kecil, menjadikan sup ini sesuai untuk dihidangkan...

Inti lada akan menjadi lebih ringan dan lebih berkhasiat jika anda menggunakan daging kisar tanpa lemak yang dicampur dengan lentil perang. Ia sama kaya dengan protein seperti daging, dan selain itu...

Kaya dengan protein dan serat, kacang kuda merupakan asas yang hebat untuk sandwic vegetarian yang mengenyangkan dan sihat. Untuk sandwic yang mudah, gunakan kacang kuda dalam tin. Ia mudah dilenyek...

Salmon salai yang serasi dengan rasa dan teksturnya dengan keju krim yang lembut dan berkrim. Gunakan kedua-dua bahan ini untuk mencipta sandwic yang lazat dan sihat yang menggantikan roti dengan...

Hidangan ini menggunakan pasta penne bijirin penuh, yang, tidak seperti pasta gandum tradisional, kaya dengan serat dan mempunyai sedikit rasa kacang. Rebus dan gaul...

Sandwic yang luar biasa ini berasaskan roti bakar ubi keledek. Ubi keledek dihiris menjadi kepingan leper dan dibakar di dalam ketuhar. Roti bakar yang terhasil kemudiannya boleh digunakan untuk membuat sandwic secara langsung, atau...

Mangkuk ialah mangkuk besar yang dipenuhi dengan bijirin, sayur-sayuran dan daging yang bergabung secara harmoni dalam rasa dan tekstur. Buat mangkuk dengan quinoa yang telah dimasak, di atasnya dengan ubi keledek bakar, dan...

Kuskus Israel, atau ptitim, hanya sedikit menyerupai bijirin Maghreb tradisional, tetapi ia boleh digunakan untuk membuat hidangan sampingan yang sama lazatnya, diisi dengan rempah ratus dan buah-buahan dalam...

Salad California merupakan campuran pelbagai bahan yang menghasilkan pelbagai rasa dan tekstur yang berbeza. Salad ini merangkumi intipati masakan California,...

Sandwic yang lazat dan mengenyangkan yang dipenuhi dengan pelbagai bahan yang seimbang sempurna. Tauhu salai menambah protein dan rasa yang lazat, menggantikan daging atau bacon.

Brokoli yang berair dan rangup merupakan bahan yang sangat baik untuk sandwic panas yang sihat. Kedua-dua kuntum dan batang yang berisi digunakan. Pertama, brokoli dikukus sedikit,...

Sarapan pagi yang lazat dan sihat terdiri daripada telur dan tomato yang dibakar dalam cangkerang prosciutto. Hirisan nipis prosciutto diletakkan di dalam acuan muffin, menutupi sepenuhnya bahagian dalamnya.

Kubis rebus bertukar menjadi hidangan sampingan yang menakjubkan yang sesuai untuk dihidangkan di meja perayaan jika anda menggunakan kubis merah yang bertenaga. Mentega, bawang merah kecil dan jintan manis menambahkan lagi rasa, dengan...

Kuskus bebas gluten ini dibuat dengan kuntum bunga kobis bunga, yang dicincang dalam pemproses makanan sehingga hancur. Kobis bunga yang dicincang kemudian direneh dalam campuran rempah...

Buat hidangan sampingan lobak merah yang lazat, sihat dan mudah dengan menumis lobak merah dalam minyak kelapa dalam ketuhar gelombang mikro. Untuk hidangan sampingan yang lebih menarik, gulung sayur-sayuran. Ini amat sesuai untuk...

Bok choy yang lazat dan kaya dengan vitamin dikukus dalam ketuhar gelombang mikro bersama bawang putih dan halia sehingga ia sedikit lembut tetapi mengekalkan kerangupan dan juicynya yang sihat.

Selain penggunaan lobak mentah secara tradisional, anda juga boleh memanaskannya dalam ketuhar gelombang mikro. Belah lobak kepada dua dan bakar dalam mentega sehingga empuk dan rangup...

Buat pencuci mulut yang sihat dan lazat dengan yogurt Yunani pekat yang di atasnya ditaburi nanas bakar. Membakar nanas segar di dalam ketuhar meningkatkan rasa manis semula jadinya, terutamanya...

Prun yang manis dan berisi bukan sahaja sihat tetapi juga merupakan pencuci mulut yang lazat. Untuk membuat truffle prun, anda tidak perlu mengisarnya dan membentuknya menjadi gula-gula. Dalam...

Pencuci mulut ini merupakan variasi daripada pastri buah-buahan Amerika yang popular, Brown Betty, di mana buah-buahan ditaburi dengan serbuk roti manis dan dibakar sehingga lembut. Pencuci mulut ini bukannya gula biasa...

Pencuci mulut Napoleon yang berbuah ini dipenuhi dengan rasa sitrus yang berjus dan segar, dipadankan dengan sempurna dengan krim yogurt yang lembut. Ia diperbuat daripada oren pusat yang manis. Hiris...

Kebab strawberi ialah pencuci mulut berkelah yang unik dan lazat. Gunakan bara api panggang selepas memanggang daging untuk memanggang strawberi yang dicucuk pada lidi kayu. Setelah beri...

Tartlet ini mengambil masa lima minit untuk dibuat dan kelihatan seperti ia datang terus dari kedai pastri Paris. Kulit pastri filo diisi dengan ricotta dan dihiasi dengan raspberi dan aprikot kering, dimasak dalam...

Salad buah yang ringkas dan cepat dibuat dengan epal merah dan hijau yang dihiris nipis mendapat aroma dan rasanya yang indah daripada sos yang dibuat dengan oren confit, ekstrak badam, dan...