Laman Utama » resipi » Pemakanan sihat » Muka Surat 7
 

Resipi sihat


Pengarang:
Pizza Cendawan Portobello MiniPaparan: 459

Resipi ini membayangkan semula cendawan sumbat. Daripada cendawan butang, gunakan cendawan portobello dan tukarkan penutupnya yang besar menjadi alas piza! Tomato kering matahari (terutamanya yang di dalam minyak)...

Cendawan Portobello, keju mozzarella, tomato kering, oregano, selasih...
Masa: 50 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 10 Kandungan kalori: 73
Pengarang:
Pembuka selera Pico de galloPaparan: 429

Pico de gallo, salsa Mexico yang diperbuat daripada tomato segar cincang, jalapeños, bawang dan daun ketumbar, diubah menjadi pembuka selera yang menakjubkan dalam resipi ini. Hiris tomato dan susun menjadi menara, susun berlapis...

tomato, bawang merah, daun ketumbar, lada chipotle dalam sos adobo, jus limau nipis, kerepek tortilla...
Masa: 15 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 243
Pengarang:
Ayam belanda dengan sayur-sayuran bakar dan delimaPaparan: 567

Jika anda sedang membuat persediaan untuk perjumpaan kecil, anda boleh memanggang hanya dada ayam belanda dan bukannya seekor ayam belanda keseluruhan. Hidangan ini tetap istimewa dan meriah, dan hanya seekor dada ayam belanda sudah memadai...

Ayam belanda, kentang merah, lobak merah, delima, terung, cuka wain, walnut, ketumbar, dill, tarragon...
Masa: 40 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 654
Pengarang:
Quinoa SempurnaPaparan: 620

Terdapat beberapa jenis quinoa. Sama ada anda memilih merah, putih, hitam atau tiga warna, semuanya sesuai untuk resipi mudah dan mudah ini. Anda akan mempunyai...

quinoa, daun bay...
Masa: 20 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 199
Pengarang:
Tauhu perayaanPaparan: 450

Terutamanya untuk vegetarian, sediakan hidangan utama yang ringan dan lazat untuk percutian yang meniru rasa inti roti ayam belanda. Tauhu dimasak di atas dapur, bermakna ia tidak akan memakan ruang yang berharga...

tauhu, roti jagung, biji labu, sage, thyme...
Masa: 1 jam 30 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 739
Petua Pemakanan Sihat untuk Ibu Baru

Petua Pemakanan Sihat untuk Ibu Baru

Apabila memberi tumpuan kepada pemakanan bayi yang baru lahir, kita kadangkala terlupa tentang pemakanan kita sendiri. Kekal kenyang dan bertenaga dengan petua daripada Food ini

10 Makanan yang Dimakan oleh Pakar Pemakanan Apabila Anda Sakit

10 Makanan yang Dimakan oleh Pakar Pemakanan Apabila Anda Sakit

Kami bertanya kepada pakar pemakanan tentang makanan yang mereka pilih apabila mereka berasa tidak sihat.

Pengarang:
Ayam bakar oven dengan bawang putih bakar dan orenPaparan: 557

Ini bukan sekadar ayam ringan dengan wain putih, tetapi sesuatu yang lebih kaya dan lebih menyelerakan. Bawang putih panggang yang harum, nota oren sitrus, dan tarragon yang harum memberikan burung ini banyak rasa dan...

Ayam, labu acorn, cendawan shiitake, oren, bawang putih, tarragon...
Masa: 2 jam 5 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 463
11 Makanan Yang Perlu Anda Elakkan Sebelum Bersenam

11 Makanan Yang Perlu Anda Elakkan Sebelum Bersenam

Elakkan makanan ini jika anda pergi ke gim.

Pengarang:
Lobak Panggang dalam Mentega dengan Miso dan Telur HancurPaparan: 539

Lobak muda dipanggang keseluruhannya bersama kentang dan hirisan bawang merah, kemudian digaul dengan campuran mentega dan pes miso, yang memberikan sayur-sayuran rasa kacang yang unik...

lobak, kentang merah, miso (pes kacang soya), telur, halia, daun bawang...
Masa: 40 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 319
Pengarang:
Tenderloin babi dengan salad speltPaparan: 586

Daging babi tenderloin, disapu dengan mustard dan disapu dengan bawang putih, digoreng sehingga rangup dalam kuali, dan kemudian digoreng di dalam ketuhar, menghasilkan bahagian dalam yang sangat berair dengan rasa yang indah...

Daging babi tenderloin, spelt, articok, salad romaine, cuka wain, jus lemon, keju pecorino romano, pudina...
Masa: 40 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 447
19 Cara Membuat Kaserol Kacang Hijau yang Benar-benar Lazat

19 Cara Membuat Kaserol Kacang Hijau yang Benar-benar Lazat

Bukan kebetulan kaserol yang panas dan lembut ini telah menjadi hidangan klasik! Kacang hijau yang sihat mendapat sentuhan baharu dengan tambahan sos yang kaya dan berperisa.

Pengarang:
Sandwic Polenta SliderPaparan: 655

Buat sandwic mini (slider) ini menggunakan hirisan polenta dan bukannya roti gulung tradisional. Polenta, tomato dan bawang dibakar bersama di dalam ketuhar, yang menjimatkan masa dan membantu meningkatkan rasa...

Daging kisar, polenta, bawang merah, tomato, serpihan lada merah, oregano, selasih...
Masa: 40 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 370
Pengarang:
Aiskrim Pina ColadaPaparan: 1,362

Aiskrim tropika ini mungkin bebas tenusu, tetapi ia masih licin dan berkrim. Semuanya berkat krim kelapa. Ambil perhatian bahawa resipi ini menggunakan kelapa...

krim kelapa, aiskrim kelapa, nanas...
Masa: 20 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 8 Kandungan kalori: 276
Pengarang:
Fajitas Ayam Panggang (di atas Batu Pizza)Paparan: 897

Jika anda mempunyai batu piza, manfaatkannya sepenuhnya! Ia bukan sahaja menghasilkan piza yang lazat, tetapi juga daging dan sayur-sayuran. Pastikan batu piza anda selamat untuk dipanggang, dan pada pesta anda yang seterusnya...

Dada ayam, kerepek tortilla, lada chipotle dalam sos adobo, bawang merah, sos pico de gallo, jus limau nipis, serbuk bawang putih, serbuk cili, jintan manis...
Masa: 30 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 400
Pengarang:
Telur hancur dalam airPaparan: 1976

Sediakan telur hancur menggunakan teknik poaching, yang membawa telur hancur ke tahap yang baharu! Telur dimasak perlahan-lahan dalam air yang mendidih, menghasilkan kepulan yang lembut dan lapang. Sesuai untuk hidangan istimewa...

telur...
Masa: 10 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 1 Kandungan kalori: 143
11 Sumber Lemak Trans yang Tidak Ketara

11 Sumber Lemak Trans yang Tidak Ketara

Kandungan lemak trans dalam makanan ini—daripada bar bijirin hingga oat—mungkin mengejutkan anda.

Pengarang:
Beras perang yang sempurnaPaparan: 958

Walaupun ia tidak sukar, memasak beras perang boleh menjadi sesuatu yang menakutkan apabila anda memerlukannya yang betul, tidak terlalu pekat dan tidak terlalu lembik. Simpan resipi ini, dan beras perang...

beras perang...
Masa: 45 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 172
Pengarang:
Roti Bakar Perancis Unggun Api dengan Mentega Kacang dan JemPaparan: 906

Roti bakar Perancis ini sesuai untuk berkelah jika anda mempunyai pembuat sandwic besi tuang, dan bahan-bahannya tidak akan memakan ruang berharga di dalam peti sejuk anda. Gantikan telur dengan pisang, dan...

Roti bakar Perancis, pisang, santan, mentega kacang, jem, sirap maple, raspberi, beri biru...
Masa: 25 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 651
Kategori: Pembuka Selera, Ikan, .
Pengarang:
Ekor udang kara yang sempurnaPaparan: 831

Ekor udang kara boleh dimasak dalam pelbagai cara: dikukus, dibakar di dalam ketuhar, dipanggang atau dibakar. Pilihan yang kedua telah terbukti paling sesuai untuk menghasilkan udang kara yang...

udang kara, udang kara...
Masa: 20 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 327
Pengarang:
Lentil yang sempurnaPaparan: 706

Tidak seperti kekacang lain, lentil tidak perlu direndam, menjadikannya sesuai untuk makan malam pertengahan minggu yang cepat dan sihat. Untuk memastikan lentil (apa-apa jenis) lembut, tetapi tidak...

lentil, daun bay, lobak merah, saderi, cuka wain...
Masa: 35 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 174
Makanan yang dielakkan oleh pakar pemakanan

Makanan yang dielakkan oleh pakar pemakanan

Semua orang menikmati makanan yang tidak sihat dari semasa ke semasa, termasuk pakar pemakanan. Tetapi mereka tidak akan pernah menyentuh makanan ini.

Pengarang:
Kek PavlovaPaparan: 661

Ada sesuatu yang menyenangkan dan ketagihan yang tidak dapat dijelaskan tentang pencuci mulut yang elegan dan bebas gluten ini. Ia rangup namun lembut dan manis. Meringue dipukul dengan gula tepung, menghasilkan...

telur, krim tartar, krim, gula tepung, puri raspberi, beri biru...
Masa: 3 jam 25 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 10 Kandungan kalori: 226
Pengarang:
Ayam dengan kacang hijau di dalam ketuharPaparan: 905

Ayam yang dibakar di dalam ketuhar ini lebih sihat daripada ayam goreng rangup, tetapi sama rangupnya. Semuanya berkat salutan emping jagung yang dihancurkan. Gulungkan dada ayam dalam emping jagung yang diperisakan dan bakar selama...

isi ayam, kacang buncis, madu mustard, paprika, kulit lemon...
Masa: 35 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 455
Pengarang:
Kentang lenyek tiruanPaparan: 586

Kentang lenyek yang pedas dan berkrim ini sangat serupa dengan kentang lenyek, tetapi ia dibuat dengan kembang kol. Bawang putih dan thyme, ditumis dalam minyak zaitun, menambahkan kedalaman dan kekayaan pada hidangan sampingan rendah kalori ini, dan...

kembang kol, keju parmesan, yogurt, thyme...
Masa: 45 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 210
Pengarang:
Itik vegetarianPaparan: 474

"Kali pertama saya mencuba itik vegetarian, saya sangat terkejut dengan tekstur dan rasa umaminya," kata penulis resipi Vivienne Chan. "Semuanya berkat lapisan nipis fuzhu yang disumbat dengan..."

cendawan shiitake, lobak merah, saderi, tauhu...
Masa: 3 jam. Kerumitan: purata Hidangan: 6 Kandungan kalori: 234
Pengarang:
Kek Aiskrim MochiPaparan: 1 102

Jika anda menyukai mochi pencuci mulut Jepun, anda pasti akan menyukai kek ini! Kek aiskrim mochi ialah kek klasik Hawaii yang diperbuat daripada tepung kelapa dan beras. Walaupun anda boleh menemui adunan siap sedia untuk...

Tepung beras, santan, teh matcha, aiskrim, kepingan kelapa, pes vanila...
Masa: 3 jam. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 16 Kandungan kalori: 230
Pengarang:
Mochi dengan aiskrimPaparan: 1,595

Jangan berputus asa jika mochi anda tidak menjadi sempurna pada kali pertama. Menguasai manisan Jepun ini memerlukan masa dan latihan. Ikuti resipi langkah demi langkah, dan anda akan siap dalam masa yang singkat...

tepung beras, aiskrim, pewarna makanan...
Masa: 2 jam 10 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 8 Kandungan kalori: 189
9 Mitos Metabolisme

9 Mitos Metabolisme

Pakar pemakanan kami menepis mitos yang paling biasa tentang metabolisme. Membongkar Mitos. Menjadi mangsa salah tanggapan diet yang popular? Sudah tiba masanya.

Cara Memasak dalam Kertas: Panduan Langkah demi Langkah

Cara Memasak dalam Kertas: Panduan Langkah demi Langkah

Belajar memasak bahan-bahan halus seperti ikan atau sayur-sayuran dalam sampul kertas parchment.

8 Makanan "Sihat" Yang Sebenarnya Tidak Sihat

8 Makanan "Sihat" Yang Sebenarnya Tidak Sihat

Jangan terpedaya dengan aura "kesihatan" produk-produk ini: ia hanya sihat pada pandangan pertama.

Kategori: Pencuci mulut, Gula-gula, .
Besan-ladduPaparan: 986

"Besan laddu ialah hidangan Diwali yang paling popular. Ia merupakan resipi mithai (manis) pertama yang saya kuasai, dan ia menjadi kegemaran saya sejak kecil," kata Surbhi Sahni. "Semasa saya membesar, ayah saya sering..."

tepung kacang kuda, ghee, kacang gajus, kapulaga...
Masa: 3 jam. Kerumitan: purata Hidangan: 11 Kandungan kalori: 322
Pengarang:
Dal-makhaniPaparan: 2 210

"Ini adalah salah satu dal yang paling popular dan lazat di India," kata Nidhi Jalan. "Pekat dan kaya, dengan rasa yang mendalam, ia diperbuat terutamanya daripada lentil hitam keseluruhan yang dipanggil sabut urad..."

Kacang merah, halia, lada merah kisar, garam masala, sos tomato, krim...
Masa: 8 jam 35 minit Kerumitan: purata Hidangan: 5 Kandungan kalori: 446
Pengarang:
Malai-kyuftaPaparan: 1,634
Kandungan resipi:

Bebola daging vegetarian (kofta) ini diperbuat daripada kentang lenyek yang disumbat dengan inti paneer, kacang dan buah-buahan kering yang pekat, kemudian digoreng rangup dan dihidangkan dengan kuah baldu yang diperbuat daripada...

Keju paneer, bebola daging, kentang, pistachio, gajus, tomato, krim, kismis, garam masala, lada merah kisar, jintan manis, ketumbar, kunyit...
Masa: 1 jam 30 minit. Kerumitan: purata Hidangan: 4 Kandungan kalori: 647
Pengarang:
Kebab paneer tikkaPaparan: 1,032

"Paneer ialah keju India segar tanpa garam yang dibuat dengan menggumpalkan susu dengan cuka atau limau nipis. Dadih yang terhasil kemudiannya ditekan menjadi kiub. Paneer digunakan terutamanya di utara...

Keju paneer, tomato anggur, lada benggala, ghee, sos chutney, yogurt, lada serrano, serbuk mustard, halba, kunyit, garam masala, paprika, lada merah kisar...
Masa: 3 jam. Kerumitan: purata Hidangan: 6
Pengarang: - tukang masak
Lobak merah halvaPaparan: 826

Lobak merah halva (gajar ka halva) ialah pencuci mulut wangi dari utara India yang telah menjadi popular di seluruh dunia. Ia dibuat dengan lobak merah, susu penuh, susu tepung dan kapulaga.

lobak merah, ghee, kapulaga, kismis, susu tepung, pistachio...
Masa: 45 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 326
Pengarang:
Terung Masala dengan Kacang Hijau dalam Periuk PerlahanPaparan: 461

Hidangan ini diinspirasikan oleh rasa dan aroma baingan bharta, kari terung India. Resipi ringkas kami menghilangkan proses membakar dan mengupas terung yang memakan masa. Semuanya dimasak dalam periuk perlahan...

Terung, tomato plum, beras basmati, kacang pis, halia, pudina, kari, kunyit, jintan manis...
Masa: 1 jam. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 220
Kategori: Minuman, Smoothie, .
Pengarang:
Mangkuk Smoothie HijauPaparan: 1 282

Smoothie disukai ramai kerana nilai pemakanan dan rasanya yang menyegarkan, tetapi kadangkala anda hanya mahu menambahkan lebih banyak tekstur atau kerangupan pada minuman pekat. Ubah suai smoothie kegemaran anda dengan menggunakan kurang...

bayam, susu badam, pisang, biji chia, avokado...
Masa: 5 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 1 Kandungan kalori: 294
Pengarang:
Steak Tempe Panggang dalam Sos BBQPaparan: 868

Sos barbeku buatan sendiri yang ringkas menukarkan tempe menjadi stik vegan yang menakjubkan yang boleh anda panggang di halaman belakang rumah anda. Tempe soya kaya dengan protein dan sesuai untuk dipanggang, tetapi untuk...

Patty kicap, sos barbeku, cuka sari apel, sos Worcestershire, mustard Dijon, paprika, sirap maple, sos tomato...
Masa: 20 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 220
Pengarang:
Bar Biji Badam, Ceri dan LabuPaparan: 795

Snek buah-buahan dan kacang ini mempunyai tekstur yang ringan dan kenyal hasil daripada beras perang kembung dan sirap beras. Ceri kering menambahkan rasa manis dan masam, manakala garam laut dan biji labu...

Nasi kembung, bijirin sarapan pagi, ceri kering, badam, biji labu, ekstrak badam, garam laut serpihan...
Masa: 1 jam 45 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 12 Kandungan kalori: 270
Pengarang:
Taco Kacang PedasPaparan: 483

Kacang pinto direneh dalam sos yang kaya dan lazat dengan paprika salai, lada cayenne, dan cili guajillo sehingga lembut dan berperisa sempurna. Hidangkan sebagai inti taco dengan...

Kacang pinto, lada benggala, avokado, kubis, daun ketumbar, limau nipis, tomato panggang, lada guajillo, keju cheddar, tortilla, lada cayenne kisar, paprika, jintan manis...
Masa: 9 jam 35 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 710
Pengarang: - tukang masak terkenal
Salad kacang kudaPaparan: 1,767

Salad yang bertenaga dan mengenyangkan ini merupakan hidangan sampingan yang kaya dengan protein, serat dan vitamin yang sesuai untuk musim panas. Ia mudah dibuat (sayur-sayuran cincang hanya digabungkan dengan kacang kuda dalam tin dalam tart...

kacang kuda, lada benggala, bawang merah, cuka wain, saderi, rosemary...
Masa: 15 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 270
Kategori: Pencuci mulut, Kek, .
Pengarang: - tukang masak
Brownie kacang hitamPaparan: 1 249

Pencuci mulut yang sihat ini dicipta khas untuk kanak-kanak yang tidak begitu gemar kacang. Tawarkan mereka brownie coklat yang kaya ini, dan anda pasti mereka akan mendapat bahagian protein dan...

Kacang hitam, telur, koko, kopi, tepung premium, cip coklat (granul)...
Masa: 50 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 12 Kandungan kalori: 211
Pengarang:
Quesadilla dengan keju kambing, asparagus, cendawan dan salsa tomatillo panggangPaparan: 569

Quesadilla cendawan dan asparagus ini merupakan hidangan makan malam vegetarian yang lazat yang pasti disukai semua orang. Sayur-sayuran ini dilapisi di atas tortilla yang ditaburi keju dengan banyak, kemudian dilipat separuh dan...

Asparagus, cendawan champignon, tortilla, lada serrano, keju Monterey Jack, wain merah, sos salsa, keju kambing...
Masa: 50 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 386
Pengarang: - tukang masak terkenal
Salmon bakar dengan tomatilloPaparan: 631

Isi salmon yang dibakar di atas hamparan bawang merah dan tomatillo (sejenis physalis) menghasilkan rasa yang sangat berair dan lembut. Dihidangkan bersama sayur-sayuran panggang, rasa masam buah tomatillo melengkapi hidangan ini dengan sempurna.

salmon, bawang merah, lemon, sos salsa, tomatillo...
Masa: 50 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 617
Bar bijirin sarapan pagi: pembina resipi

Bar bijirin sarapan pagi: pembina resipi

Buat versi bar tanpa bakar anda sendiri!

Kategori: Pembuka Selera, Ikan, .
Pengarang: - tukang masak terkenal
Ubi bit dengan salmon salaiPaparan: 601

Hirisan nipis bit panggang disiram dengan vinaigrette mustard dan dihidangkan bersama hirisan ikan merah salai. Gabungan bit manis, sos masam, dan ikan masin sungguh menakjubkan!

bit, salmon salai, cuka wain, mustard Dijon...
Masa: 1 jam 50 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 275

Resipi mengikut susunan abjad

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan