Resipi sihat

Balutan rangup dan kaya serat ini diperbuat daripada kepingan rumpai laut bakar dan bukannya roti leper. Isinya dengan avokado dan salmon salai dan hidangkan sebagai pembuka selera atau snek petang rendah kalori.

Pembuka selera ringan ini sesuai sebagai hidangan sampingan untuk makan malam atau sebagai tambahan yang menyenangkan untuk sarapan lewat pagi, dan ia cepat serta mudah disediakan. Balut setiap tangkai asparagus panggang dengan kain nipis...

Sup mi ayam yang aromatik, sihat dan menghangatkan ini sangat lazat apabila dibuat dengan sup buatan sendiri. Anda boleh menyediakan sup ini lebih awal; ia tahan lama di dalam peti sejuk. Rahsianya...

Pasta Bolognese vegetarian, bebas gluten, rendah kalori, namun sangat lazat ini merupakan impian bagi sesiapa sahaja yang menjaga diet mereka. Daripada pasta tradisional, ia dibuat dengan labu spageti, dibahagikan...

Resipi ini mengingatkan kita kepada shakshuka Yahudi: telur direneh dalam sos. Cuma kali ini, ia menggunakan salsa verde hijau yang diperbuat daripada tomatillo dan bukannya sos tomato. Sosnya juga...

Kepingan ayam ala Mexico ini tidak disalut dengan serbuk roti biasa, tetapi dengan kerepek tortilla yang dihancurkan. Cuba cari kerepek rendah garam...

Salad ini dibuat dengan inti taco Mexico yang popular: jalapeños, ayam cincang, sayur-sayuran hijau, lobak merah, bawang merah, keju dan bengkuang. Untuk melembutkan rasa bawang merah, rendam...

Brokoli segar memang lazat dalam pelbagai resipi, tetapi versi ini paling sesuai untuk kepala brokoli yang telah lama disimpan di dalam peti sejuk. Cincang sahaja dan reneh perlahan-lahan dalam minyak zaitun dan herba. Dalam...

Tomato manis, arugula pedas, roti pita rangup dan ayam yang berair membentuk salad ala Mediterranean yang ringan, sihat dan berkhasiat ini. Untuk menyediakan ayam dengan cepat untuk...

Mangkuk yang lazat dan sihat ini menampilkan bahan-bahan Mediterranean yang popular: gandum bulgur, salad sayur-sayuran segar yang dicincang halus, ayam cincang dalam vinaigrette tart dan...

Teh hijau matcha Jepun sering digunakan bukan sahaja untuk tujuan yang dimaksudkan, tetapi juga sebagai agen pewarna semula jadi untuk pencuci mulut, makanan bakar dan hidangan lain, memberikannya rasa herba yang menyenangkan...

Sup India yang pekat, masur dal, diperbuat daripada lentil merah. Ia dimasak dengan cepat dan sangat menjimatkan—sesuai untuk makan malam pada waktu malam. Dalam resipi ini, lentil dimasak dengan rempah ratus, termasuk...

Muffin ini akan mengingatkan anda tentang ban Cinnabon aromatik dengan aising kayu manis dan krim keju. Sama melekit dan lazat, tetapi hanya dengan 16g karbohidrat dan 2g gula setiap hidangan. Sesuai untuk...

Pencuci mulut ini mempunyai segala-galanya yang menjadikan kek keju begitu digemari: ia lembut, berkrim, sedikit masam, dan manis yang menyenangkan. Namun, ia hanya mengandungi 3 gram gula setiap hidangan dan separuh karbohidrat...

Walaupun sup ini kebanyakannya berasaskan sayur-sayuran, ia tetap mengenyangkan dan berkhasiat. Ini berkat penambahan pasta dan kacang putih. Kami juga mengeluarkan lemak daripada pancetta dan...

Jika anda memutuskan untuk memanggang brokoli, jangan asingkan kepalanya kepada kuntum bunga; sebaliknya, panggang bersama batangnya, potong memanjang menjadi kepingan besar. Batangnya sama berkhasiatnya dengan brokoli yang lain...

Versi rendah kalori hidangan Pad Thai klasik ini dipenuhi dengan semua rasa tradisional, tetapi ia lebih berair dan menyegarkan hasil daripada sayur-sayuran tambahan. Resipi ini menggunakan jumlah yang dikurangkan...

Sup vegetarian yang pekat dan berperisa ini kaya dengan protein dan serat, memanaskan badan anda dengan sempurna dalam cuaca sejuk dan membuatkan anda kenyang untuk masa yang lama. Hidangkan dengan sedikit keju labneh Timur Tengah (anda boleh menggantikannya...

Roti bakar lentil lazat, sihat dan sangat berkhasiat. Untuk snek yang paling sihat, sediakannya dengan roti berbilang bijirin. Lentil dalam tin juga akan...

Menggoreng (mengkacau sentiasa) mengekalkan kesegaran, keenakan, dan kemanisan kacang salji. Sos gong pao yang dibeli di kedai (campuran kicap, halia, cili, dan bijan...)

Nama sup Itali ini tidak berkaitan dengan majlis perkahwinan. Minestra maritata (sup perkahwinan) merujuk kepada betapa serasinya bahan-bahan tersebut. Terdapat banyak variasi sup ini...

Susu kacang yang dibeli di kedai sememangnya mudah, tetapi ia tidak pernah setanding dengan rasa susu kacang buatan sendiri. Dengan merendam kacang dalam air semalaman dan mengisarnya sehingga sebati, anda boleh menikmatinya hanya dalam beberapa...

Versi vegetarian ayam pedas ala Nashville yang terkenal ini dimasak dengan lebih cepat dan sama lazatnya. Untuk memastikan tauhu rangup dan lazat, adalah penting untuk menggorengnya tanpa menggerakkannya...

Coklat panas bukanlah sesuai untuk sarapan pagi, tetapi smoothie berperisa coklat panas yang bertenaga adalah pilihan yang tepat untuk meningkatkan tenaga dan mood anda pada waktu pagi. Gunakannya dalam smoothie...

"Kejiranan saya di Brooklyn mempunyai banyak restoran Itali," kata penulis resipi Dave Mechlovec. "Ada yang telah wujud sejak tahun 1904, manakala yang lain baru sahaja dibuka. Tetapi kedua-dua yang baharu dan..."

Resipi biskut ringkas ini tidak lagi memerlukan penggelek dan pemotongan doh. Hanya sudukan ke dalam gundukan dan bakar. Ban akan menjadi sama lazat dan renyah, dan terima kasih kepada...

Nikmati kombinasi lazat tembikai tembikai madu manis dan arugula pedas dalam salad yang lazat ini, dihidangkan dengan sos ringan puri tembikai, herba segar dan mayonis. Anda boleh menggunakan apa sahaja...

Snek sihat yang manis dan kenyal ini penuh dengan makanan super seperti madu, kranberi dan biji rami. Beberapa snek ini untuk pencuci mulut atau snek sudah cukup untuk memuaskan...

Kekacang dan madu adalah kombinasi sempurna untuk pencuci mulut yang rangup. Sediakannya dengan bijirin sarapan berperisa madu dan sebarang kacang campuran yang ada. Setelah pencuci mulut itu masak, potong...

Hidangan seimbang ini mudah disediakan dan lazat. Isi salmon panggang dengan herba aromatik dalam lapisan madu-soya dihidangkan dengan beras perang dan kacang edamame. Sesuai untuk...

Susu oat buatan sendiri murah dan sangat mudah disediakan. Ia berbuih dengan baik dan mempunyai rasa yang menyenangkan, menjadikannya alternatif bebas laktosa yang hebat untuk susu biasa untuk pagi anda...

Dengan hanya sedikit ayam belanda kisar, anda boleh membuat empat burger yang mengenyangkan dengannya. Gandum bulgur boleh membantu. Tambahkannya ke dalam campuran burger dan bukannya roti. Ia menambah tekstur dan menjadikan...

Pencuci mulut terbaik untuk barbeku ialah buah-buahan. Ringan, sederhana manis, dan rendah kalori—sesuai untuk dimakan selepas memanggang! Buah-buahan tropika yang manis sesuai untuk dipanggang, di mana ia...

Lidi tauhu dan sayur-sayuran merupakan hidangan panggang musim panas yang cepat dan lazat. Menggunakan pelbagai jenis sayur-sayuran bermusim (zucchini, labu, lada benggala, bawang merah) dan perapan herba yang lazat,...

Hidangkan isi ikan siakap goreng di atas sepotong roti rangup, di atasnya dengan saus tomato dan buah zaitun hitam yang lazat di dalam vinaigrette. Kedua-dua pemanggang dan kuali pemanggang sesuai untuk menggoreng ikan.

Pic panggang yang berair, arugula lemon dan bresaola masin disatukan dalam resipi ini untuk salad musim panas yang sempurna, di atasnya dengan sepotong burrata yang lembut.

Sebelum memanggang, sapukan stik dengan minyak zaitun, thyme cincang, dan bawang putih untuk rasa yang sangat lazat. Jika anda tidak mempunyai pemanggang, gunakan kuali pemanggang. Hidangkan stik...

Stik tauhu yang diperap dengan lazat ini akan menjadi kegemaran perkelahan musim panas. Menapis tauhu dengan teliti, menambah gula perang ke dalam perapan, dan memanggang perlahan akan menghasilkan...

Raikan musim panas dengan salmon sumbat bakar. Resipi ini menggunakan keseluruhan ikan, jadi ia cukup untuk orang ramai. Salmon ini diisi dengan jagung manis berkrim dan...

Campurkan mangga dadu dengan lada habanero pedas, limau nipis, dan daun ketumbar untuk salsa segar yang menyelerakan untuk salmon panggang yang lazat. Memandangkan habanero adalah salah satu yang paling...

Sediakan hidangan panggang lengkap yang cepat dan lazat. Semasa salmon dipanggang, panggang sedikit brokoli dan lobak merah di dalam paket kerajang aluminium di sampingnya. Hidangkan dengan disiram dengan sos bawang putih pedas dan...

Adas merupakan bahan popular dalam masakan Itali. Resipi ini menggunakan setiap bahagiannya: biji untuk menaburkan ikan, akar, dan sayur-sayuran untuk salad yang lazat. Berhati-hati agar tidak terlalu masak salmon di atas panggangan, dan...

Salmon bukan sahaja pelengkap sempurna untuk salad tabbouleh segar, tetapi ia juga mempunyai isi yang cukup pejal untuk tahan pada lidi dan tahan dipanggang. Ia tidak akan hancur seperti ikan putih yang lebih halus...

Untuk mempercepatkan proses memanggang, kisar daging babi tenderloin dan tumbuk perlahan. Untuk rasa yang pekat, sapu daging dengan campuran adas, bawang putih, lemon dan lada merah. Sebagai hidangan sampingan untuk daging babi tenderloin panggang...

Potongan daging babi asli yang bertulang sesuai untuk sebarang majlis. Ia kelihatan menarik untuk pesta percutian dan dimasak dengan cepat, menjadikannya sesuai untuk makan malam pertengahan pagi.

Pencuci mulut terbaik untuk barbeku ialah buah-buahan panggang. Ia ringan dan menyegarkan—apa sahaja yang anda perlukan selepas makan daging! Panggang buah pic musim panas yang masak ranum dan hidangkannya dengan hidangan rendah kalori...

Malah pemakan daging akan menyukai taco vegetarian ini. Gabungan cendawan cremini dan cendawan tiram menambahkan rasa dan aroma yang bertenaga, menjadikan taco berdaging, manakala kacang hijau dan bengkuang rangup menambahkan...