Salad kacang kuda


Cara memasak - Salad kacang kuda
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6


Salad yang bertenaga dan mengenyangkan ini merupakan hidangan sampingan yang kaya dengan protein, serat dan vitamin, sesuai untuk musim panas. Mudah disediakan (sayur-sayuran cincang hanya digabungkan dengan kacang kuda dalam tin dalam vinaigrette masam) dan memikat dengan kontras kacang kuda yang lembut dan hampir berkrim serta sayur-sayuran yang rangup dan berair.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 270, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 1 G., protein 10 G., karbohidrat 35 G., serat 10 G., natrium 432 mg, gula 7 G.


Bahan-bahan:

  • 2 tin kacang kuda 425g, dibilas
  • 1 biji bawang merah kecil, dicincang halus
  • 1 biji lada benggala merah kecil, dicincang halus
  • Beberapa batang saderi, dicincang halus
  • 1 ulas bawang putih, ditumbuk atau diparut, kemudian dikisar menjadi pes bersama garam
  • 0.5 sudu kecil serpihan lada merah
  • 2 sudu besar rosemary cincang halus, beberapa tangkai
  • 2 sudu besar cuka wain merah
  • 3 sudu besar minyak zaitun extra virgin
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Dalam mangkuk sederhana, gabungkan kacang kuda dengan bawang, lada, saderi, bawang putih, serpihan lada merah, dan rosemary.
  • Langkah 2
  • Perasakan salad dengan cuka dan minyak sayuran, garam dan lada secukup rasa.

Undian: 7

Foto - Rachael RayPengarang resipi - (Rachael Ray) - Pengacara TV, cef selebriti, ahli perniagaan wanita, penulis masakan
Semua resipi

Koleksi resipi



Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan