Resipi untuk hidangan yang kaya dengan serat

Lobak, parsnip dan bawang mutiara ditumis dalam mentega bersama madu dan kulit lemon sehingga lembut dan berkilat dengan sapuan madu. Hidangan sampingan yang sempurna untuk...

Kubis Brussel dianggap sebagai varieti kubis yang paling berkhasiat. Ia merupakan hidangan sampingan yang sangat baik untuk sebarang daging atau ayam, dan kepala kubis hijau terangnya kelihatan menawan di antara hidangan lain. Sediakan...

Snek bersaiz kecil ini sesuai untuk pesta di rumah, bufet atau sekadar menonton perlawanan sambil minum bir. Walaupun bersaiz kecil, snek kecil ini penuh dengan rasa...

Sup minestrone yang kaya, kaya dengan bahan-bahan, dan menghangatkan ini sesuai untuk makan tengah hari pada hari-hari musim sejuk. Ia dibuat dengan ayam belanda kisar, atau lebih khusus lagi, sosej Itali...

Untuk membuat pilaf vegetarian ini, anda memerlukan beras bijirin panjang, daun bawang, dan sup ayam untuk merenehkannya bagi mendapatkan pilaf yang berperisa. Dan sedikit hancur...

Pasta Itali yang sihat ini memerlukan kranberi segar (atau kacang Romaine), tetapi anda juga boleh menggunakan kacang kering jika anda merendamnya dalam air semalaman. Pertama, kacang...

Buat kentang goreng yang lazat dan sihat menggunakan kentang biasa dan ubi keledek dalam bahagian yang sama. Sayur-sayuran direbus dahulu dan kemudian digoreng dengan cepat bersama rempah ratus. Anda boleh...

Pilaf vegetarian yang mengenyangkan ini benar-benar penuh dengan protein hasil daripada quinoa dan kacang. Selain bahan-bahan berkhasiat ini, pilaf ini juga mengandungi banyak sayur-sayuran: lada benggala, bawang hijau,...

Hidangan lazat dan cepat ini menggunakan lentil perang dalam tin, yang dapat mengurangkan masa memasak dengan ketara. Renehkan lentil dalam sos tomato panggang pedas dengan...

Daging babi tenderloin adalah pilihan yang tepat untuk makan malam yang cepat dan lazat. Ia dipanggang sepenuhnya dan mudah: sapukan dengan rempah ratus dan letakkannya dalam kuali panas. Kuncinya adalah untuk memastikan potongan tanpa lemak ini tidak...

Salad ini menawarkan gabungan harmoni antara manfaat sayur-sayuran dan rasa ayam salai yang tidak terkatakan serta sos keju biru yang lazat. Ia menampilkan bayam segar, bit masak dan anggur...

Potongan terbaik untuk sup ini ialah bahu babi bertulang, yang, selepas direneh lama dalam sup tomato-ayam, secara literalnya hancur menjadi serat besar – ini koyak...

Sup pekat, berkrim dan berkhasiat ini diperbuat daripada kentang dan daun bawang, dan dipertingkatkan dengan adas yang sangat aromatik. Ia agak mengenyangkan, walaupun tidak seperti sup lain yang serupa, ia mengandungi...

Pasta dengan kacang ialah sup pekat yang berasal dari Itali, di mana hidangan ini dipanggil pasta e fagioli. Ia dibuat dengan sayur-sayuran, pancetta goreng, pasta ditalini kecil, kacang putih, rempah ratus, Parmesan parut, dan...

Lauk ini terdiri daripada tiga jenis kacang: kacang hijau, kacang lilin kuning, dan kacang lima. Kacang lima digunakan dalam tin. Semua kacang digaul dengan minyak zaitun dan disusun...

Hiaskan pesta kanak-kanak atau pesta Halloween anda sendiri dengan tikus ara yang boleh dimakan dan disalut coklat yang comel ini. Hiaskan badan anda dengan warna hitam pekat...

Kaserol ini menggabungkan pelbagai bahan-bahan Mexico yang bertenaga, berlapis dan dibakar di bawah kerak keju: tortilla, salsa tomatillo hijau, nasi yang dimasak,...

Buat stew ala Mexico yang lazat dengan bahu babi yang dipotong dadu, direbus dalam periuk perlahan bersama jagung homini yang telah dilarutkan dalam sos sup ayam, sayur hijau...

Rasa manis labu butternut dalam sup ini diseimbangkan secara harmoni oleh rasa epal yang manis dan masam serta rempah aromatik – bawang besar, bawang putih, thyme dan daun bay – itu sahaja yang anda perlukan untuk hidangan yang ringkas...

Nikmati sup tomato yang sempurna, rasa pedas dan manis yang tepat, dengan sedikit rasa masam dan rasa yang kaya daripada tomato panggang, tomato puri, dan pes tomato, dan...

Hidangkan salad ayam dengan cara yang unik dan lazat dengan menyusunnya di dalam mangkuk (atau "mangkuk Buddha"). Mangkuk sihat ini diperbuat daripada bayam segar, yang diletakkan di atasnya dengan lapisan individu...

Keluarkan biji separuh avokado, dan anda akan mendapati mangkuk yang lazat dan ingin diisi. Jadikannya pembuka selera yang elegan yang akan menggegarkan suapan Instagram anda.

Resipi ini menawarkan kelainan unik pada asas gulungan avokado tradisional, mengubahnya menjadi pembuka selera unik yang dipenuhi dengan kesegaran, kelembutan, dan nota kacang avokado yang halus. A...

Apabila melibatkan resipi avokado yang sihat dan mudah, roti bakar avokado sentiasa menjadi keutamaan. Kebanyakan orang menyukainya kerana gabungan roti rangup dan topping berkrim yang menakjubkan...

Labu dan kacang kuda merupakan asas yang hebat untuk stew vegetarian yang mengenyangkan dan berkhasiat, menghangatkan anda dengan rasa dan aromanya pada hari yang kelabu dan gerimis. Gunakannya dalam...

Ratatouille Perancis ialah satu letupan rasa sayur-sayuran musim panas yang pasti anda ingin nikmati berulang kali. Ia merangkumi tomato, terung, zucchini, lada benggala, bawang dan banyak herba segar. Semua...

Salad ini hanya mempunyai empat bahan utama, tetapi ia akan memikat anda dengan rasanya yang luar biasa. Asasnya ialah pasta orzo yang dimasak, dan zucchini tumis menambahkan rasa juicy dan...

Isi tilapia yang lembut mempunyai rasa neutral yang sesuai digandingkan dengan sebarang rempah ratus. Untuk menjadikan ikan goreng sebagai makanan istimewa, sapukan satu sisi isi dengan campuran paprika...

Buat hidangan sampingan yang luar biasa menggunakan bahan-bahan biasa dengan merebus kentang dan kubis merah dan melenyekkannya dengan mentega. Hidangan sampingan anda akan bertukar menjadi ungu dan bukan sahaja...

Telur hancur dengan sayur-sayuran merupakan hidangan yang sihat dan berkhasiat yang sesuai untuk sarapan pagi dan makan malam. Ia lebih lazat apabila asas sayur-sayuran merupakan gabungan semua bahan...

Sup tomato dan kacang putih yang kaya dan berkrim ini diselitkan dengan rasa dan aroma masakan Tuscan, daripada tomato manis, bawang putih yang ditumis dalam minyak zaitun dan sayur-sayuran segar...

Hidangan tostadas Mexico ialah inti yang kaya dan pedas yang dihidangkan pada tortilla rangup. Selain ubi keledek rebus yang lazat, intinya juga termasuk kacang hitam goreng semula (untuk...

Kentang bakar besar dengan inti merupakan hidangan kegemaran orang dewasa dan kanak-kanak. Ia lazat, mengenyangkan, dan dihidangkan dengan cara yang unik. Untuk menyediakannya, anda memerlukan kentang besar. Dan untuk menjadikannya lebih cepat...

Hidangan ini mengandungi semua bahan risotto Itali yang sedap – udang, kacang pis hijau, adas, Parmesan, lemon dan rempah ratus – tetapi nasi digantikan dengan barli mutiara yang cepat masak, yang...

Manjakan diri anda dan orang tersayang dengan sarapan pagi Mexico yang mengenyangkan iaitu huevos rancheros, atau telur hancur ala desa. Hidangan ini popular di kalangan penternak di Mexico—sebelum keluar bekerja di ladang, mereka...

Kek coklat hitam seperti malam ini merupakan tambahan yang menakjubkan untuk sebarang pesta bertema atau sambutan Halloween. Dua lapisan span hitam pekat diapit di antara krim hitam legam yang lapang. Walaupun...

Apabila menganjurkan parti Halloween, fikirkan semua butiran kecil yang akan melengkapkan suasana perayaan, terutamanya snek. Letakkan semangkuk sos pencicah Black Marsh di atas meja dan susun...

Di Israel, hidangan ini juga dipanggil sabikh, dan ia merupakan salah satu makanan jalanan paling popular di Tel Aviv. Roti pita segar yang hangat dihidangkan dengan terung goreng, telur rebus, sayur-sayuran jeruk, salad...

Risotto yang tidak konvensional yang akan memikat anda dengan warna-warna musim luruh yang meriah, persembahan asli, dan rasanya yang kaya. Risotto ini diperbuat daripada oat yang dibelah, yang mengandungi jumlah mikronutrien penting tertinggi...

Salad panzanella Itali ialah pembuka selera yang ringan dan lazat yang wajib ada dalam menu musim panas anda, kerana ia sarat dengan sayur-sayuran segar yang masak (tomato, timun dan herba) dalam kuah masam.

Vareniki berisi kentang dan keju merupakan hidangan sampingan cepat yang hebat untuk daging, dan sedikit bayam menambah serat yang sihat. Rebus vareniki beku yang dibeli di kedai, gaul dengan bayam, dan hiaskan dengan...

Hidangan kacang yang nampaknya biasa ini akan memikat semua orang dengan rasa buahnya yang luar biasa. Strawberi dalam sos barbeku mungkin kelihatan seperti kombinasi yang pelik pada pandangan pertama, tetapi sebaik sahaja anda...

Sup mi ayam yang mengenyangkan dan menghangatkan ini dipenuhi dengan sayur-sayuran yang sihat dan rasa Asia daripada sos teriyaki, minyak bijan, halia segar dan bawang putih. Selain mi telur dan...

Isi ikan flounder direnjiskan dengan campuran minyak zaitun, sos Caribbean yang tajam, daun ketumbar dan kulit limau nipis dan dibakar di dalam ketuhar sehingga masak. Ikan putih yang halus itu cepat menyerap semua rasa pedas dan...

Kohlrabi rendah kalori merupakan bahan yang sangat baik untuk hidangan sampingan yang sihat. Ia juga merupakan pengganti kentang yang hebat, selagi ia dimasak dengan baik. Batang kohlrabi bulat dihiris...

Salad yang sangat sihat dan berair ini dengan rasa yang menyegarkan boleh dihidangkan sebagai pembuka selera dengan hampir semua hidangan. Bahan utamanya ialah kacang soya edamame yang belum masak, penuh dengan...

Dosa, atau dosai, ialah hidangan India Selatan yang biasanya dihidangkan untuk sarapan pagi. Lempeng nipis ini diisi dengan inti yang mengenyangkan. Untuk inti dosa dalam resipi ini, kentang direneh bersama kacang kuda dalam sos...

Sup yang kaya dan mengenyangkan ini mudah disediakan dan tidak memerlukan bahan-bahannya dimasak terlebih dahulu: kacang kering dicampur dengan lobak merah, saderi, bawang putih, dalam tin...

Pencuci mulut ini hanya diperbuat daripada bahan-bahan semula jadi dan tidak mengandungi gula halus. Asas gula-gulanya ialah kurma kering. Ia agak manis dengan sendirinya dan mempunyai sedikit rasa karamel.

Salad yang mengenyangkan dan sihat ini, dipenuhi dengan sayur-sayuran dan rasa pedas serta aroma musim panas, sesuai untuk berkelah bersama kumpulan besar. Quinoa yang dimasak dicampur dengan...