Tostadas Ubi Keledek

Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Tostada Mexico ialah inti yang kaya dan pedas yang dihidangkan di atas tortilla rangup. Selain ubi keledek rebus yang berperisa, intinya juga termasuk kacang hitam goreng semula (kacang dalam tin juga sesuai untuk kemudahan), salsa nanas, dan salad ringan coleslaw segar. Hasilnya sangat mengenyangkan dan berair. Hidangan ala Mexico ini dipenuhi dengan pelbagai rasa: nota manis ubi keledek dan nanas dilengkapkan secara harmoni oleh aroma berasap dan kepedasan sederhana lada chipotle dalam sos adobo, serta kesegaran daun ketumbar dan limau nipis. Hidangkan dengan sedikit krim masam untuk melembutkan kepedasan tostada yang kuat.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 410, jumlah lemak 12 G., lemak tepu 5 G., protein 11 G., karbohidrat 69 G., serat 11 G., kolesterol 15 mg, natrium 511 mg, gula 20 G.
Kalori 410, jumlah lemak 12 G., lemak tepu 5 G., protein 11 G., karbohidrat 69 G., serat 11 G., kolesterol 15 mg, natrium 511 mg, gula 20 G.
Bahan-bahan:
- 3 biji ubi keledek (kira-kira 0.6 kg), dikupas dan dipotong menjadi kepingan 2.5 cm.
- 1/4 kepala kubis merah kecil, dicincang (kira-kira 1 1/2 cawan)
- 3 sudu besar jus limau nipis yang baru diperah (daripada lebih kurang 2 biji limau nipis)
- 2 cawan nanas, dipotong kecil-kecil
- 1/4 cawan ketumbar segar, dicincang
- 2 ulas bawang putih
- 1 biji lada chipotle dalam tin dalam sos adobo + 1-2 sudu kecil sos dari balang
- 0.5 sudu kecil jintan manis kisar
- 1 tin (425 g) kacang hitam goreng semula (vegetarian pilihan)
- 8 tostada rangup
- 1/4 cawan krim masam
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
ubi keledek, kubis merah, jus limau nipis, Nanas, ketumbar, bawang putih, lada chipotle dalam sos adobo, jintan manis, kacang panggang, tortilla, krim masam
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Letakkan ubi keledek dalam kuali besar dan masukkan air secukupnya untuk menutupinya sepenuhnya; perasakan dengan garam dan lada sulah. Didihkan, kecilkan api, dan reneh sehingga empuk, 20-25 minit. Toskan dan masukkan semula ubi keledek ke dalam kuali. Langkah 2
- Sementara itu, dalam mangkuk kecil, gaulkan kale dengan 1 sudu besar jus limau nipis dan secubit garam; ketepikan. Dalam mangkuk kecil, gaulkan 1 cawan nanas dengan daun ketumbar dan 1 sudu besar jus limau nipis; ketepikan. Dalam pengisar, kisar baki 1 cawan nanas dengan 1 sudu besar jus limau nipis, bawang putih, sos chipotle dan adobo, jintan manis, dan 1/4 cawan air sehingga sebati. Masukkan sos nanas ke dalam kuali bersama ubi keledek dan masak dengan api sederhana sehingga masak sepenuhnya, 3 hingga 4 minit. Langkah 3
- Letakkan kacang hitam dalam periuk kecil, tambah 3 sudu besar air, dan panaskan dengan api sederhana. Susun kacang di atas tostada, kemudian letakkan ubi keledek, salsa nanas, dan kale di atasnya. Siramkan dengan krim masam.
Undian: 1
Kategori
resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan vegetarian / Makanan segera / Hidangan Tortilla // Hidangan kentang / Ubi keledek / Rangkaian Makanan - resipi / Masakan MexicoResipi yang serupa
Hummus dengan ubi keledek
Chaat dengan ubi keledek dan karambola
Tostadas Steak dan Kacang Hitam
Kentang lenyek dengan ubi keledek
Tostadas Ayam Belanda Pedas
Tostadas Tuna Pedas
Tostadas Pantas dengan Daging Babi yang Ditarik
Tostadas Turki
Tostadas dengan udang dan alpukat
Tostadas Udang dengan Salsa Alpukat dan
Tostada dengan stik panggang
Salad Ayam, Ubi Keledek dan Gajus
Lenyek Ubi Keledek Salai
Tostadas dengan chorizo dan telur goreng
Tostadas Mini dengan Ayam dan Mangga
Kentang lenyek dengan ubi keledek, parmesan dan
Tostadas dengan stik dalam perapan kopi dengan lada
Tostadas dengan kacang, telur goreng dan avokado dalam 15 minit
Pembuka Selera BLT dengan ubi keledek
Tostada dengan kacang dan ayam
Tortilla Mexico dan Sup Ubi Keledek
Tostada dengan tuna dan mayonis pedas
Tostadas dengan Daging Lembu Cincang (Salpicón)
Tilapia Ceviche
Crostini Marshmallow dan Ubi Keledek
Sandung Lamur Daging Periuk Perlahan untuk Tostadas
Tostada dengan daging kisar dan mangga
Sosej Ubi Keledek Panggang dalam Balutan Kerajang
Tostados Ayam Panggang
Kaserol Ubi Keledek dan Aprikot Kering
Pai Ubi Keledek
Kentang Panggang Disumbat dengan Ubi Keledek
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






