Brokoli Panggang Pedas

Dapur:Asia,
Masa: 35 minit. Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Brokoli dibakar di dalam ketuhar sehingga empuk di dalam dan rangup di luar. Gaulkannya dengan gajus untuk kerangupan, jalapeño cincang untuk rasa yang menyenangkan, dan sos ikan untuk menyelitkannya dengan rasa masakan Asia Tenggara. Gunakan bukan sahaja kuntum bunga tetapi juga batang brokoli yang sama berharga.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 119, jumlah lemak 9 G., lemak tepu 1 G., protein 4 G., karbohidrat 9 G., serat 3 G., natrium 273 mg, gula 2 G.
Kalori 119, jumlah lemak 9 G., lemak tepu 1 G., protein 4 G., karbohidrat 9 G., serat 3 G., natrium 273 mg, gula 2 G.
Bahan-bahan:
- 1 kepala brokoli besar (kira-kira 700 g), kupas batang tebalnya
- 3 sudu besar minyak sayuran
- 2 sudu besar gajus masin yang dicincang
- 1 sudu besar sos ikan Asia
- 1 sudu besar jus limau nipis yang baru diperah + hirisan untuk hidangan
- 1 sudu besar daun ketumbar atau pudina segar yang dicincang
- 1 sudu besar. l. jalapeno cincang
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Panaskan ketuhar hingga 220°C. Langkah 2
- Potong kuntum brokoli menjadi kepingan setebal 1 inci (2.5 cm) dan hiris batangnya secara melintang menjadi kepingan setebal 1 inci (1 cm). Letakkan dalam mangkuk besar dan gaulkan dengan minyak dan 1 sudu besar air. Letakkan di atas dulang pembakar dan panggang, kacau sekali, sehingga brokoli empuk dan sedikit bakar, 20 hingga 25 minit. Langkah 3
- Pindahkan ke dalam mangkuk dan gaulkan dengan gajus, sos ikan, jus limau nipis, daun ketumbar dan jalapeño. Hidangkan dengan hirisan limau nipis.
Undian: 1
Kategori
resipi / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan utama / Lauk / Sayur-sayuran dan cendawan / Hidangan kubis / Hidangan brokoli / Kubis goreng / Rangkaian Makanan - resipi / Masakan AsiaResipi yang serupa
Kacang Panggang untuk Berkelah
Kari Ayam Pedas Thai dalam Oven
Lobak merah bakar dengan lemon
Pasta dengan brokoli panggang, tomato kering dan
Labu Panggang Manis dan Pedas
Sos Dill Pedas
Labu Butternut Panggang dengan Perisa Old Bay
Brokoli pedas dengan kacang kuda dalam ketuhar
Kembang kol panggang dengan Parmesan dan Herba
Lobak merah panggang dengan parsnip dan kentang goreng
Brokoli bakar
rutabaga bakar
5 Resipi Lauk Musim Bunga
Brokoli kukus
Lobak bakar dengan cendawan
Lobak Pelangi Bakar
Brokoli bakar oven dengan kembang kol
Brokoli bakar dengan keju asiago
Lobak bakar dengan cendawan
Brokoli Panggang dengan Kerak Cheddar
Labu Acorn Bakar dengan Lada Jalapeño
Labu bakar dengan tomato
Labu bakar dalam lapisan delima
Salsa Kranberi Pedas
Bit bakar dengan lemon
Bit bakar dengan keju feta
Labu butternut panggang
Kacang Panggang Amerika Selatan
Dumpling dan brokoli dengan sos pesto
Brokoli dengan bijan
Brokoli muda dengan sos tiram
Brokoli dengan lemon dan ikan bilis
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






