Brokoli bakar oven dengan kembang kol

Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Hidangan sampingan yang ringkas dan lazat yang diperbuat daripada bunga kobis dan brokoli. Warna-warna yang berbeza dalam satu hidangan kelihatan menarik dan sesuai untuk majlis-majlis khas. Potong kedua-dua jenis bunga kobis kepada kuntum yang sama saiz dan panggang dalam ketuhar, perasakan dengan garam dan percikkan minyak zaitun. Masukkan ulas bawang putih yang belum dikupas ke dalam hidangan bersama bunga kobis. Ini menambah bonus pada hidangan sampingan anda: bawang putih panggang, yang ditekan dari kulitnya, menjadi sapuan yang lazat pada bunga kobis atau pada hirisan roti. Hidangkan sayur-sayuran panggang dengan sebarang hidangan daging atau ayam.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 80, jumlah lemak 4 G., lemak tepu 0.5 G., protein 4 G., karbohidrat 10 G., serat 5 G., kolesterol - mg, natrium 200 mg, gula - G.
Kalori 80, jumlah lemak 4 G., lemak tepu 0.5 G., protein 4 G., karbohidrat 10 G., serat 5 G., kolesterol - mg, natrium 200 mg, gula - G.
Bahan-bahan:
- 1 kepala kecil bunga kobis (1 kg), dipotong menjadi kuntum bunga
- 0.5 kg brokoli, dipotong menjadi kuntum bunga
- 1 kepala bawang putih, dipisahkan menjadi ulas
- 2 sudu besar minyak zaitun
- 0.5 sudu kecil garam
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Panaskan ketuhar hingga 190°C.
Letakkan bunga kobis dan brokoli dalam loyang pembakar bersaiz 22x32cm, gaul dengan minyak zaitun dan perasakan dengan garam. Tutup loyang dan bakar selama 30 minit.
Langkah 2 - Kemudian buka penutup kuali, gaulkan semuanya, dan bakar selama 30-40 minit lagi, kacau sekali-sekala, sehingga sayur-sayuran lembut dan berwarna perang keemasan. Hidangkan bersama ayam belanda dan kuah.
Undian: 65
Pengarang resipi - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - Pengacara TV, penulis masakanKategori
resipi / Hidangan kaya serat / Hidangan bebas gluten / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Lauk pauk cepat / Ketuhar / Hidangan utama / Lauk / Sayur-sayuran dan cendawan / Hidangan kubis / Hidangan kembang kol / Hidangan brokoli / Ellie KriegerResipi yang serupa
Brokoli dengan cili dan buah zaitun dalam ketuhar
Potongan brokoli
Brokoli Panggang Pedas
Kembang Kol Panggang dengan Caper Rangup
Kembang kol panggang dengan caper dan cili
Pasta dalam minyak dengan kembang kol dan parmesan
Kembang kol panggang dengan Parmesan dan Herba
Tabbouleh Kembang Kol
Kembang kol panggang dengan Parmesan
Ptitim dengan kembang kol
Brokoli bakar
Sayuran Musim Bunga: Resipi Brokoli Terbaik
Pucuk Brussels Panggang dengan Kale
Lobak Pelangi Bakar
Brokoli bakar dengan keju asiago
Brokoli Panggang dengan Kerak Cheddar
Mac dan keju dengan brokoli dan kembang kol
Kembang kol panggang, kubis brussel dan
Salmon dengan brokoli
Sos Alfredo Kembang Kol
Cili dengan kembang kol dan kacang
Salad Caesar dengan Kembang Kol
Kari santan dengan ayam dan kembang kol
Kari Ayam dan Brokoli
Salad Brokoli dan Tomato
Salad Brokoli dan Kembang Kol
Spageti dengan kembang kol rebus dan
Frittata dengan brokoli dan keju Gouda
Salad Brokoli Hangat dengan Roti Panko
Sup Keju Brokoli dan Cheddar
Brokoli dengan lemon dan ikan bilis
Brokoli dan Frittata Cheddar
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






