Resipi dengan kandungan kalori hidangan siap sedia

Sediakan taco ikan yang sihat dan rendah kalori. Untuk resipi ini, sebaiknya gunakan ikan putih yang berisi keras, seperti tilapia atau halibut, yang akan mudah hancur selepas digoreng.

Untuk sandwic ini, gunakan ban hoagie yang lebih panjang untuk memuatkan jumlah tilapia goreng yang lazat, lembut dan berair, disaluti dengan kerak roti jagung yang rangup dan pedas.

Hidangan panggang musim panas yang hebat. Isi ikan siakap diletakkan di atas kepingan kerajang, disalut dengan pes wangi herba segar dan halia, dan diakhiri dengan relish jagung dan tomato. Semuanya...

Apabila anda mempunyai sepiring pasta yang lazat ini dengan ikan dan buah zaitun di hadapan anda, sukar untuk mempercayai betapa murahnya hidangan ini. Hanya 200 gram isi tilapia sudah cukup untuk menyediakan makan malam yang lazat di...

Buah ara yang manis dan berair merupakan pelengkap sempurna kepada salad yang sedikit pahit, daging masin dan lada hitam. Dan jika anda menggunakan buah ara yang terlalu masak, ia akan menjadi lebih berkrim, menambahkan tekstur berkrim pada salad...

Sup lentil yang pekat dan menghangatkan ini sesuai untuk hari-hari musim sejuk. Untuk mengelakkan terlalu banyak masa di dapur, gunakan lentil dalam tin untuk resipi ini. Ia akan dimasukkan ke dalam sup bersama-sama...

Quiche mewah ini dipenuhi dengan semua bahan dan perisa ayam cordon bleu klasik. Ayam cincang, ham dan keju Swiss disaluti dengan kastard telur yang pekat di atas kerak rapuh yang...

Lempeng gebu dan lembut dengan rasa manis sitrus dipenuhi dengan beri biru yang berair dan sesuai untuk sarapan pagi dan pencuci mulut. Daripada susu dadih tradisional yang terdapat dalam lempeng, Ree Drummond...

Hidangan ringkas dan sihat ini memikat hati dengan rasanya dan teksturnya yang berbeza. Asingkan chard kepada batang dan daun dan sumbatkan batang yang keras dengan chard, kerana ia memerlukan sedikit masa lagi untuk...

Pembuka selera ini berada di antara jeruk dan salad. Hirisan tembikai susu yang manis dan masam sesuai dijadikan pelengkap kepada daging atau ayam panggang, terutamanya jika disediakan secara Asia.

Bok choy Cina dimasak dengan cepat, dan hidangan sampingan ini hanya mengambil masa kurang daripada setengah jam. Bacon memberikannya rasa yang hebat: kubis digoreng dalam lemak bacon yang dihasilkan dari kuali, dan kemudian...

Udang ala Perancis dihidangkan dengan bayam rebus dan disiram dengan sos sitrus ringan dengan tomato ceri. Sesuai untuk makan malam ala Mediterranean yang ringan! Untuk menyediakan...

Salad yang mengenyangkan dan sihat ini mempunyai semua yang anda akan temui dalam telur dadar sarapan pagi: telur, ham, lada benggala, bawang dan keju. Tetapi tidak seperti telur dadar, salad ini mengandungi lebih banyak serat dan...

Buat sapuan coklat sihat anda sendiri di rumah. Rasanya hampir seperti Nutella dan sesuai untuk diet vegan. Asas sapuan ini ialah campuran hazelnut dan kacang kuda. Kisar semuanya dalam pengisar dengan...

Ban yang ringan dan lapang ini sesuai untuk sarapan pagi atau pencuci mulut. Ciri tersendiri popover ialah bahagian dalamnya yang berongga, yang boleh diisi dengan sos kegemaran anda, seperti beri, seperti dalam ini...

Telur goreng untuk sarapan pagi adalah cara yang bagus untuk menaikkan semangat semua peringkat umur, sama ada kanak-kanak atau orang dewasa. Tambahan pula, resipi ini sesuai untuk dikongsi dengan kanak-kanak. Mereka yang...

Biskut ini akan menjadikan sarapan anda lazat dan sihat. Tepung bijirin penuh, oat, dedak, walnut, puri lobak merah dan kismis mengisinya dengan banyak serat, tekstur yang luar biasa dan...

Muffin sihat ini, seperti muffin klasik, mengandungi banyak minyak sayuran, penting untuk tekstur dan rasa. Walau bagaimanapun, minyak sayuran biasa telah digantikan dengan minyak kelapa, yang mengandungi...

Jangan biarkan nama pembuka selera ini menipu anda. Timun disalut dengan sedikit mentega masin, menjadikannya lebih lembut dan empuk, manakala dill memberikan rasa yang menyegarkan...

Pasta vegetarian Itali yang sangat sihat dan kaya dengan serat ini juga sangat lazat. Spageti bijirin penuh, dengan rasa sedikit kacangnya, menjadi teman yang hebat...

Tidak seperti sup tomato tradisional, sup berkrim ini dibuat dengan tomato plum bakar. Pemanggangan meningkatkan rasa tomato, menonjolkan rasa semula jadinya...

Pasta Itali dengan keju dan bayam memang lazat, berair dan sihat. Sedikit bayam segar ditambah keseluruhannya ke dalam hidangan, manakala selebihnya digunakan untuk membuat sos. Cuma kisar sayur-sayuran dengan susu kambing dan...

Gratin kentang ialah kaserol kentang dalam sos keju yang pekat, lembut di bahagian dalam dan disaluti dengan kerak rangup keemasan di atasnya. Kentang kuning dengan...

Kagumkan tetamu anda dengan hidangan sampingan eksotik ini dan persembahannya yang menarik dalam bot nanas. Nanas dihiris memanjang, termasuk daunnya, isinya dicedok keluar, dan kepingannya...

Sebelum memanggang, sapu dada ayam dengan sapuan adobo Mexico, yang memberikan rasa yang lazat walaupun anda memasaknya di atas kuali pemanggang dan bukannya di atas pemanggang luar. Anda boleh...

Sup ringan ini merupakan cara terbaik untuk menikmati sayur-sayuran musim panas semasa musim menuai. Jagung, dikisar dengan susu rendah lemak, memberikan tekstur baldu yang indah, seolah-olah ia dibuat dengan lemak...

Kulit lemon menyelitkan bebola daging ayam yang diinspirasikan oleh Mediterranean ini dengan rasa sitrus yang menyegarkan yang sesuai digandingkan dengan rempah ratus dan herba aromatik yang lain: daun kucai, thyme,...

Salad mi soba soba Asia ini cepat dan mudah dibuat, namun rasanya kaya dan kompleks. Semua ini berkat cuka beras, madu, dan sos kicap...

Walaupun anda boleh membuat frittata Itali dengan hampir semua sayur-sayuran yang ada di dalam peti sejuk anda, bayam kekal sebagai salah satu inti yang paling popular. Ini tidak mengejutkan, kerana ia sangat baik...

Mini frittatas sesuai sebagai pembuka selera untuk pesta, bufet, pesta kanak-kanak atau sekadar untuk sarapan pagi yang menyeronokkan. Tambahan pula, omelet mini masak lebih cepat dalam...

Campuran cendawan menambahkan rasa unik pada telur dadar ini. Lebih banyak cendawan berbeza yang anda gunakan, lebih kaya rasa frittata. Sediakan kuali yang selamat digunakan di dalam ketuhar untuk telur dadar. Cendawan digoreng...

Buat frittata yang lazat dengan rasa piza pepperoni. Daripada kerak tradisional, piza ini dibuat dengan telur dadar yang lembut dan gebu, hasil daripada penambahan putih telur. Hiaskannya dengan sos marinara tomato,...

Kembang kol mentah yang diparut kasar menggantikan bulgur tradisional dalam salad Timur Tengah ini. Ia menyerupai bijirin, tetapi tabbouleh rendah kalori dan...

Seekor cili dog merupakan impian penggemar daging. Sosej goreng di atas roti di atasnya terdapat banyak cili con carne (atau cili ringkasnya), hidangan Tex-Mex yang terdiri daripada daging kisar dalam sos tomato...

Ham, keju, telur dan krim merupakan bahan asas quiche klasik, yang agak mudah dibuat jika anda mempunyai doh pai yang dibeli di kedai atau buatan sendiri di dalam peti sejuk...

Quiche bayam ini sesuai untuk sarapan pagi, terutamanya untuk makan malam yang ringan dan sihat. Ia rendah karbohidrat tetapi kaya dengan protein dan serat. Teksturnya lembut dan berkrim, dan...

Quiche yang luar biasa ini diinspirasikan oleh hidangan Mexico enchiladas—tiub tortilla berisi yang dibakar dalam sos tomato pedas di bawah lapisan keju parut. Tortilla jagung digunakan di sini...

Sangat mudah dibuat, quiche yang lazat dan sihat ini dipenuhi dengan pelbagai jenis sayur-sayuran, dilengkapi dengan keju kambing yang lembut. Gunakan pastri puff yang dibeli di kedai sebagai asas untuk quiche. Selepas...

Mulakan membuat bubur yang sangat sihat dan kaya dengan serat ini sebelum tidur dengan hanya memasukkan semua bahan ke dalam periuk perlahan dan menetapkan masa, dan pada waktu pagi anda akan...

Risotto ini diperbuat daripada oat potongan keluli yang lebih sihat berbanding beras tradisional. Ia mengandungi kurang kanji, tetapi hasil daripada keju biri-biri Pecorino Romano, risotto ini akan menjadi berkrim, sama seperti...

Muffin pisang oat yang sihat ini, kaya dengan kalium dan serat, sesuai untuk sarapan pagi atau snek untuk dibawa ke sekolah atau tempat kerja. Adunan muffin dibuat dengan...

Tomato musim panas yang berair dan manis merupakan asas yang hebat untuk pembuka selera yang disumbat. Isinya dengan campuran oat gulung, Parmesan parut, kulit lemon, bawang hijau, dan mentega, dan...

Temui cara baharu untuk menikmati oat dengan membuatnya dalam gaya sup tortilla Mexico. Sup tortilla dibuat dengan tomato puri, rempah ratus, cili, daun ketumbar, limau nipis dan...

Biskut oat yang sihat ini rasanya seperti pencuci mulut sebenar. Ia penuh dengan ketulan coklat dan kurma, yang, digabungkan dengan gula perang gelap, memberikannya rasa karamel.

Sawi putih rebus dengan kacang hitam merupakan hidangan klasik Amerika Selatan. Ia merupakan hidangan yang ringkas dan sihat, kaya dengan protein, serat dan rasa yang luar biasa. Ia juga dianggap...

Lempeng oat yang lembut dan gebu di atasnya terdapat epal bakar yang harum dalam lapisan maple—alternatif yang sihat untuk jem atau sos manis yang lain. Bakar hirisan...

Gulungan ala Itali ini dibuat sama seperti gulungan kubis, tetapi ia menggunakan daun chard Swiss sebagai ganti kubis, dan intinya diperbuat daripada lentil hijau rebus dengan keju kambing dan...

Untuk makan malam, sediakan fillet ikan kod dengan kerak serbuk roti yang lazat dan rangup dan hidangkan dengan lentil, sayur-sayuran dan salad hijau. Sesuai untuk makan malam yang cepat, lazat dan sihat. Untuk...

Lauk sampingan inspirasi India yang meriah ini diperbuat daripada lentil oren yang dibelah dua, yang dimasak dengan cepat dan menyerap rasa bahan-bahan lain dengan sempurna, termasuk halia,...

Potongan daging babi sumbat ini kelihatan meriah dan sangat mudah dibuat. Daging babi direndam terlebih dahulu dalam air garam, kemudian dibelah di sisi setiap potongan...