Resipi dengan kandungan kalori hidangan siap sedia

Granola ini lebih sihat daripada yang biasa anda makan, bukan sahaja kerana ia menggunakan kurang pemanis tetapi juga kerana ia mengandungi lemak sihat seperti minyak zaitun extra virgin. Campuran...

Hidangan lazat dan mengenyangkan ini dibuat hampir sepenuhnya daripada makanan ruji pantri dan makanan dalam tin. Anda memerlukan pasta orzo kecil, tomato dalam tin, kacang putih, tuna dalam tinnya sendiri...

Daripada sandwic tuna tradisional, jamu orang tersayang anda dengan tuna ala Mexico. Tuna dalam tin dipanaskan dalam kuali dalam sos ringan bersama salsa pico de gallo, buah zaitun, kismis dan...

Selain tuna, sandwic ini diisi dengan arugula yang berair, hirisan tomato, telur rebus, bawang merah, articok dalam tin, ikan bilis, buah zaitun dan lobak merah. Semua bahannya sangat hebat...

Pasta Itali "Puttanesca" ialah gabungan makaroni, caper, tomato, buah zaitun, ikan bilis dan rempah ratus yang lazat. Resipi ini hebat kerana ia kebanyakannya menggunakan bahan-bahan daripada...

Sediakan hidangan inspirasi Timur Tengah yang lazat dan sihat berasaskan quinoa dan lentil rebus. Bawang goreng dan ayam pedas menambah rasa yang kaya, manakala campuran bawang putih, jintan manis, dan...

Sarapan ala Mexico yang sihat dan berkhasiat ini akan memastikan anda bertenaga sepanjang hari. Quinoa merah yang dimasak dihidangkan dengan topping tipikal Mexico: sos yogurt, lada hitam...

Dasar mangkuk ini diperbuat daripada quinoa tiga warna yang dimasak dicampur dengan sedikit kicap soya. Quinoa disendukkan ke dalam mangkuk yang dalam dan di atasnya terdapat kepingan salmon goreng dalam sos teriyaki dan...

Resipi ini diinspirasikan oleh fajita Tex-Mex. Tidak seperti hidangan tradisional, daging dan sayur-sayuran dihidangkan bukan di atas tortilla, tetapi di atas nasi. Tapak mangkuk ini ialah nasi gebu...

Dengan menggunakan periuk perlahan, anda boleh menyediakan ayam dengan nasi dengan cepat dan mudah, menghasilkan nasi yang gebu dan ayam yang lazat. Menambah rasa tambahan pada hidangan anda ialah penambahan sayur-sayuran tumis—bawang,...

Siapa kata bacon dan telur bukan sarapan pagi yang paling sihat? Makanlah secara sederhana, sediakannya dengan betul, dan lengkapkan dengan bahan-bahan sihat seperti beras perang, brokoli,...

Ayam goreng dengan kulit yang tebal dan rangup sukar ditolak. Semua orang menyukainya, terutamanya kanak-kanak. Tetapi selain tekstur dan rasa ayam goreng yang lazat, anda mendapat banyak lemak tidak sihat dan tambahan...

Chili dog ialah versi hot dog yang lebih berperisa dan mengenyangkan, dengan sosej di atas roti yang di atasnya terdapat sedikit sos cili. Ia merupakan pembuka selera yang hebat untuk pesta di rumah bersama rakan-rakan. Anda...

Pai periuk ini, dengan inti ayam yang pekat dan dihiasi dengan ban renyah yang lazat, boleh dibuat dalam kuali besar untuk berbilang orang atau dalam ramekin individu. Intinya termasuk...

Kek keju yang sihat dan rendah kalori ini dibakar tanpa kerak, tetapi topping ceri menjadikannya kelihatan rapi dan lazat. Intinya termasuk ricotta separa skim, krim masam rendah lemak dan...

Untuk ayam rangup dan bersalut tepung roti yang juga sihat, bakar di dalam ketuhar, buang kulit berlemaknya. Disalut tepung roti dengan campuran bijirin beras dan kerepek bagel yang dihancurkan, ia akan menjadi...

Kek ketam yang lazat dan sihat ini dibakar di dalam ketuhar dan menjadi rangup di luar, seolah-olah digoreng dalam minyak yang banyak. Semuanya berkat serbuk roti panko yang kasar...

Resipi ini akan menjadikan stroganoff daging lembu klasik lebih ringan dan lebih sihat. Ia menggunakan daging lembu tanpa lemak, yang sebahagiannya digantikan dengan cendawan. Ia melengkapi daging lembu dengan sempurna...

Hidangan Cina ini menggunakan paha ayam yang berair, tanpa tulang dan tanpa kulit. Potong dadu dan goreng kilas dengan cili api, kemudian gaulkannya dengan sayur-sayuran goreng kilas secara berasingan—...

Kupang dikukus dalam cangkerangnya dengan sedikit cecair, secara literalnya dikukus, sehingga ia terbuka. Sebelum memasak, basuh dengan teliti menggunakan berus untuk mengelakkan pasir daripada merosakkan hidangan anda. Digoreng...

Kunci kepada mana-mana burger ialah patty yang lazat dan berair, dan untuk menjadikannya rendah karbohidrat dan kalori, gantikan sahaja ban dengan salad. Goreng patty daging kisar dengan sedikit...

Penggemar diet keto tidak mempunyai sebab untuk terlepas brownie coklat yang lazat dan kaya. Brownie mesra diet ini menjadi kegemaran semua orang, termasuk mereka yang tidak berdiet. Resipinya...

Salad vegetarian yang lazat ini kaya dengan protein, serat dan mikronutrien penting. Untuk persembahan yang cantik dan asli, potong salad aisberg menjadi baji tebal dan letakkan satu keping setiap...

Burrito vegetarian yang lazat dan mengenyangkan ini benar-benar penuh dengan protein dan serat yang sihat. Asasnya ialah campuran nasi yang dimasak, kacang hitam (atau kacang ginjal), dan kepingan tauhu yang digoreng dengan...

Hirisan tauhu yang sangat pejal diperap selama beberapa minit dalam campuran susu dadih dan sos pedas, kemudian disalut dengan adunan tepung yang rapuh dan berempah dan digoreng rangup sehingga...

Telur dadar vegetarian rendah kalori ini kaya dengan serat dan protein, menjadikannya sarapan pagi yang lazat dan berkhasiat. Bersama tauhu goreng, ia sarat dengan bayam, tomato manis dan sayur...

Mangkuk vegetarian yang lazat, mengenyangkan dan sihat ini disediakan dalam gaya Tex-Mex. Bahagian bawah mangkuk diperbuat daripada quinoa yang dimasak dalam sos daun ketumbar, jus limau nipis, minyak sayuran dan madu yang berperisa.

Walaupun sedang berdiet, anda boleh menikmati hidangan coklat gelap yang sihat dan kaya dengan antioksidan, menjadikannya sebahagian daripada puding berkrim yang lazat. Bahan kedua dalam pencuci mulut ini ialah avokado. Bersama-sama dengan kelapa...

Buat taco vegetarian yang lazat dan berair dengan mengisi tortilla dengan tauhu goreng dan coleslaw dengan lobak merah dan daun ketumbar dalam sos limau nipis dan bukannya daging. Sebelum menggoreng, letakkan hirisan tauhu di atasnya...

Oatmeal yang paling sihat diperbuat daripada oat yang dipotong. Ia mengambil masa yang lebih lama untuk dimasak, tetapi anda akan mendapat mikronutrien dan serat yang paling bermanfaat. Cara terbaik untuk memasak bubur ini adalah dengan...

Anda akan terkejut dengan rasa daging patty vegetarian ini. Kacang lentil, bawang, bawang putih, pes tomato, kicap, cendawan shiitake dan yis pemakanan semuanya menambah rasa sihat yang kaya dengan protein berasaskan tumbuhan...

Nikmati rasa masakan Provençal yang menakjubkan dengan hidangan sampingan yang lazat ini, sedia dalam beberapa minit sahaja. Hati articok beku direneh selama beberapa minit dalam periuk kecil...

Salad escarole yang berair dan sihat mempunyai rasa pahit semula jadi yang tidak semua orang gemari. Tetapi dengan resipi ini, sayur-sayuran hijau diselitkan dengan rasa pedas yang kaya dan kepedasan lada merah dan...

Pizza ala Yunani yang lazat ini dibuat dari awal dengan lebih pantas berbanding pizza Itali tradisional. Anda tidak perlu menguli doh dengan tangan atau menggunakan doh yang dibeli di kedai. Kunci kepada resipi ini ialah ia cair...

Lauk sampingan yang diinspirasikan oleh Timur Tengah ini, yang diperbuat daripada ptitim (kuskus Israel) dan kembang kol, kaya dengan serat yang sihat, banyak rasa, dan aroma yang kaya. Sedikit kurma berbumbu kayu manis menambah...

Sandwic ini diperbuat daripada pita bijirin penuh dan bukannya roti biasa. Bukanya seperti poket dan isikannya dengan inti. Di dalam setiap pita yang disapu hummus terdapat sebiji kecil...

Gabungan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan serat, quinoa protein tinggi, kacang kuda dan avokado menjadikan salad ini mengenyangkan dan seimbang. Letakkan puri kacang kuda di tengah mangkuk dan...

Lemon mungkin bukan bahan pizza yang paling semula jadi, tetapi dalam resipi ini, rasa sitrusnya yang cerah melengkapi topping zucchini dan ricotta yang hanyir dengan cantik. Anda pasti akan menikmati hidangan yang lazat...

Gabungan pisang bakar manis dan beri biru masak ranum dalam puri ini pasti akan memuaskan keinginan manis anda. Puri semula jadi ini tidak mengandungi bahan tambahan atau pemanis, dan...

Tidak ramai yang menikmati bayam begitu sahaja, meskipun terdapat manfaat kesihatan yang luar biasa. Tetapi dalam resipi puri makanan bayi ini, bayam dilengkapi dengan pisang, yogurt asli dan bahan-bahan yang tidak ditapis...

Mangga merupakan tambahan yang bagus untuk kombinasi epal dan lobak merah yang kini tradisional. Purinya pasti lazat. Hirisan epal, lobak merah dan mangga dibakar di dalam ketuhar sehingga lembut, dan kemudian...

Sup ini benar-benar penuh dengan protein dan serat hasil daripada quinoa, kacang putih dan ladu gandum penuh. Ia juga sarat dengan sayur-sayuran—bawang, lobak merah, saderi, kacang hijau—dan sayur-sayuran lembut...

Sup ini dibuat dengan bahan-bahan tradisional pai periuk klasik Amerika, pai periuk dengan inti ayam dan sayur yang pekat dan berkrim, di atasnya dengan kerak pai keemasan.

Untuk membuat sup ini, rebus ayam secara berasingan, kemudian rebus nasi bersama lobak merah, tomato, dan pes tomato. Kemudian cincang ayam menjadi beberapa bahagian, dan kisar campuran nasi sehingga...

Sayap rangup ini dibuat mengikut gaya hidangan Itali yang popular, Chicken Parmesan. Setiap keping disalut tepung roti dan dibakar di dalam ketuhar, kemudian beberapa minit sebelum ia siap...

Selain ayam dan kacang, burrito ini juga diisi dengan beras perang, labu butternut dan keju cheddar parut. Ia sangat berair, mengenyangkan dan sihat. Gunakan lebihan ayam panggang dan...

Burito inspirasi Mexico yang ringan dan sihat ini diisi dengan inti kacang putih lenyek yang kaya, ayam panggang yang dicincang, salad yang berair, hirisan avokado yang lembut dan kerak pedas yang dihancurkan...