Membekukan makanan untuk diet rendah kalori

Makanan sihat dalam diet rendah kalori bukan sahaja boleh dimakan segar tetapi juga beku. Jangan beli banyak sekaligus; beli dalam kuantiti yang sedikit dan bekukannya. Berikut adalah senarai makanan yang boleh dibekukan. Membekukan makanan membolehkan anda mempunyai bahan-bahan yang betul untuk menyediakan hidangan baharu dan menjamu keluarga anda dengan hidangan rendah gula.

Apa yang boleh anda isi peti sejuk anda?

1. Produk tenusu:

- mentega;
- keju cheddar;
- keju kotej;
- keju krim;
- krim putar yang dipukul rata;
- hummus;
– keju mozzarella;
– keju Parmesan;
– keju ricotta;
- krim masam;
- yogurt tanpa gula.

2. Sayur-sayuran segar:

- lobak merah;
- kembang kol;
- timun;
– lemon;
– limau nipis;
- cendawan;
- bawang;
– salad romaine;
- bawang hijau;
- bawang merah;
- bayam;
- lada manis;
- tomato;
- zucchini.

3. Buah-buahan segar:

– avokado;
- beri biru;
- ceri;
- anggur;
- oren;
- nektarin;
- buah pic;
- buah pear;
- buah plum.

4. Produk lain:

- susu badam tanpa gula;
– santan;
- daging asap;
– produk daging;
- telur;
- bawang putih;
- daging lembu kisar, ayam belanda;
- mayonis;
- mustard;
- buah zaitun;
- jeruk;
- salsa;
- sos salad tanpa gula;
- sos tomato tanpa gula;
– beri (strawberi, raspberi, beri hitam);
- roti rendah karbohidrat, bagel, wafel, roti leper;
- dada ayam;
- isi ikan.

Jangan lupa beli beberapa produk di atas setiap minggu dan masukkannya ke dalam peti sejuk bekuMembekukan makanan akan membolehkan anda menikmati makanan rendah kalori tanpa godaan untuk menikmati makanan yang terlalu manis dan berlemak.

Dan apa yang hendak dimasak daripada produk di atas, anda akan mengetahui daripada kami resipi masakan dengan kiraan kalori.

Pengarang artikel: Natalia Semenova "TopCook"

Undian: 1