Muffin Kurma dan Pisang yang Sihat

Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 24 kek cawan
Bakar muffin tanpa gula tambahan, yang sudah agak manis dan seperti pencuci mulut. Pisang, kurma dan kismis menambahkan rasa manis semula jadi. Kisar buah-buahan dan campurkan ke dalam adunan bersama bahan-bahan lain. Selain rasa manis, ia juga menambah kelembapan dan, bersama tepung gandum penuh, mengandungi serat yang sihat. Hiaskan muffin dengan hirisan pisang yang kemas.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 100, jumlah lemak 4 G., lemak tepu 2.5 G., protein 2 G., karbohidrat 14 G., serat 1 G., kolesterol 25 mg, natrium 95 mg, gula - G.
Kalori 100, jumlah lemak 4 G., lemak tepu 2.5 G., protein 2 G., karbohidrat 14 G., serat 1 G., kolesterol 25 mg, natrium 95 mg, gula - G.
Bahan-bahan:
- 1 cawan kismis
- 2 biji kurma besar tanpa biji
- 1 dan 3/4 cawan tepung pastri gandum penuh
- 2 sudu kecil serbuk penaik
- 1 sudu teh kayu manis kisar
- 0.5 sudu kecil garam halus
- 110 g mentega, suhu bilik
- 1 biji telur besar + 1 kuning telur besar
- 1 sudu kecil ekstrak vanila
- 0.5 sudu kecil kulit oren
- 0.5 cawan susu
- 2 biji pisang masak kecil, separuh daripada sebiji pisang dipotong nipis kepada 24 hirisan, dan baki satu setengah biji pisang dipotong kecil-kecil
- Peralatan khas: tin untuk 24 muffin mini
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Panaskan ketuhar hingga 350°F (175°C) dan semburkan loyang pembakar dengan semburan memasak. Langkah 2
- Letakkan kismis dan kurma dalam mangkuk dan tutup dengan air yang sangat panas. Biarkan sehingga buah kering menjadi montok dan lembut, kira-kira 25 minit. Toskan dan kemudian kisar dalam pemproses makanan sehingga sebati, kikis sisi mangkuk. Langkah 3
- Dalam mangkuk sederhana, satukan tepung, serbuk penaik, kayu manis dan garam. Dalam mangkuk besar, pukul mentega dengan pengadun elektrik pada kelajuan sederhana tinggi sehingga sebati. Masukkan kismis dan puri kurma dan pukul sehingga sebati. Masukkan telur dan kuning telur, vanila dan kulit oren dan pukul sehingga sebati. Langkah 4
- Kurangkan kelajuan pengadun kepada sederhana rendah dan masukkan separuh campuran tepung, kemudian semua susu, kemudian separuh lagi campuran tepung, hentikan pengadun jika perlu untuk mengikis sisi mangkuk (tidak mengapa jika terdapat beberapa ketulan dalam doh). Masukkan kepingan pisang. Langkah 5
- Bahagikan adunan secara sama rata di antara pelapik kek cawan. Basahkan tangan anda dan ratakan bahagian atas setiap bahagian adunan. Letakkan hirisan pisang di atas setiap kek cawan. Bakar sehingga kek cawan berwarna perang keemasan dan kembang semula apabila ditekan sedikit, kira-kira 18 minit. Sejukkan di dalam loyang selama beberapa minit, kemudian pindahkan ke rak dawai dan sejukkan sepenuhnya. Simpan pada suhu bilik dalam bekas kedap udara sehingga 3 hari..
Undian: 1
Kategori
resipi / Pemakanan sihat / Hidangan untuk pesakit diabetes / Sarapan pagi yang sihat / Snek yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Pengadun / Sarapan pagi / Kedai Roti / Biskut dan muffin tanpa gula / Pencuci mulut / Kek cawan, biskut // Rangkaian Makanan - resipi / Masakan AmerikaKoleksi resipi
Resipi yang serupa
Muffin epal-pisang yang sihat untuk sarapan pagi
Salad dengan kubis Brussel, kurma, keju dan
Pencuci mulut yang lazat dengan pisang dalam balang
Muffin Bran Blueberry
Smoothie air kelapa dengan mangga, pisang dan
Muffin Pisang Sihat
Muffin Pagi yang Cerah
Biskut oat dengan kurma dan kepingan pahit
Muffin Biji Chia Lemon
Labu spageti dengan pecan dan kurma
Smoothie Pisang dan Kurma
Muffin Lobak Merah Sihat dengan Blueberry
Muffin Oatmeal Pisang Sihat
Muffin oat dengan buah-buahan kering
Mesra Kanak-kanak: Snek Sihat untuk Kanak-kanak
Muffin Cip Coklat Strawberi yang Sihat
"Pisang belah" dengan pisang mini
Pencuci mulut dan minuman manis yang sihat tanpa gula
Muffin Pisang Rangup dengan Granola
Muffin Lobak Merah yang Sihat
Roti lembap klasik dengan kurma dan kacang
Quinoa dengan labu panggang, kurma dan sage
Muffin soba dengan kurma dan badam
Swiss chard rebus dengan kacang dan kurma
Pencuci Mulut Epal dan Kurma "Haroset" untuk Paskah
Yogurt Yunani dengan buah ara, kurma dan madu
Muffin Cip Coklat
Charlotte dengan pisang dan nanas
Sandwic panas dengan kurma dan ham kering
Bruschetta dengan mentega kacang dan pisang
Muffin jagung
Muffin ikan
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan













