Telur goreng bakar dengan kacang dan tomato di atas roti bakar


Cara Membuat - Telur Goreng Bakar dengan Kacang dan Tomato di Atas Roti Bakar
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 4 roti bakar


Telur goreng bakar dengan kacang dan tomato pada roti bakar - resipi terperinci.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 559, jumlah lemak 20 G., lemak tepu 5 G., protein 29 G., karbohidrat 67 G., serat 12 G., kolesterol 430 mg, natrium 630 mg.


Bahan-bahan:

  • 8 biji telur besar
  • 2 sudu besar minyak zaitun
  • Separuh bawang kecil, dicincang
  • 1 sudu besar pes tomato
  • 2 sudu besar cuka sari apel
  • 1 sudu besar mustard manis
  • 2 sudu kecil Sos Worcestershire atau sos stik
  • Garam dan lada hitam yang baru dikisar
  • 2 tin (420g setiap satu) kacang putih dalam tin (1 disimpan dengan jus, 1 ditoskan dan dibilas)
  • 1/4 cawan pasli segar cincang
  • 4 keping roti putih
  • 2 cawan tomato anggur pelbagai warna, dibelah dua
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Panaskan ketuhar hingga 375°F (190°C). Panaskan 1.5 sudu besar minyak zaitun dalam kuali besar. Masukkan bawang dan masak, kacau, sehingga perang keemasan, kira-kira 5 minit. Masukkan pes tomato dan teruskan memasak, kacau, selama seminit lagi. Masukkan cuka, mustard manis, sos Worcestershire, tuangkan 1/2 cawan air, dan perasakan dengan garam dan lada secukup rasa. Didihkan, masukkan kacang dan cecair. Reneh selama kira-kira 5 minit lagi.
  • Langkah 2
  • Buat lapan lubang dalam campuran kacang dan pecahkan sebiji telur ke dalam setiap satu. Taburkan putih telur dengan garam dan lada sulah, taburkan kuning telur dengan lada sulah, tetapi biarkan ia tanpa garam untuk mengelakkan tompokan. Bakar sehingga putih telur kembang, 10 hingga 14 minit.
  • Langkah 3
  • Sementara itu, panaskan kuali besar di atas api sederhana tinggi. Sapukan roti dengan minyak zaitun pada kedua-dua belah dan bakar dalam kuali selama 1 minit setiap sisi. Dalam mangkuk, gabungkan tomato, pasli, dan baki minyak zaitun, dan perasakan dengan garam dan lada secukup rasa. Susun roti bakar di atas pinggan, letakkan 2 biji telur di atas setiap satu, dan hidangkan telur goreng bersama kacang dan salad tomato.

Undian: 1

Foto - Rangkaian MakananPengarang resipi -

Semua resipi

Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan