Kerepek sayur dalam penggoreng udara

Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Ubi bit manis, ubi keledek dan ubi masin mudah bertukar menjadi kerepek yang sihat dan rangup dalam penggoreng udara. Anda perlu menggoreng kerepek dalam dua kelompok, tetapi hasilnya adalah snek lazat yang boleh anda nikmati pada bila-bila masa sepanjang hari.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 119, jumlah lemak 7 G., lemak tepu 1 G., protein 2 G., karbohidrat 14 G., serat 3 G., natrium 346 mg, gula 5 G.
Kalori 119, jumlah lemak 7 G., lemak tepu 1 G., protein 2 G., karbohidrat 14 G., serat 3 G., natrium 346 mg, gula 5 G.
Bahan-bahan:
- 1 biji ubi keledek (kira-kira 100 g), basuh sehingga bersih
- 1 biji kentang ungu (kira-kira 100 g), basuh sehingga bersih
- 2 sudu besar minyak zaitun
- 1 biji ubi bit merah (kira-kira 170 g), basuh sehingga bersih
- 1 biji ubi bit kuning (kira-kira 170 g), basuh sehingga bersih
- Peralatan khas: penghiris sayur mandolin dan penggoreng udara 3.5 liter
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Dengan menggunakan mandolin, hiris ubi keledek dan kentang menjadi hirisan setebal lebih kurang 0.2 cm. Pindahkan ke dalam mangkuk sederhana dan bilas dengan air sejuk sehingga kebanyakan kanji putih dibuang. Air hendaklah mengalir jernih. Keringkan hirisan tersebut dengan teliti menggunakan beberapa tuala kertas. Lap mangkuk sehingga kering juga. Langkah 2
- Masukkan semula kentang dan ubi keledek yang telah ditoskan ke dalam mangkuk dan gaulkan dengan 1 sudu besar minyak, 1/2 sudu teh garam dan beberapa pusingan pengisar lada hitam. Langkah 3
- Panaskan penggoreng udara hingga 160°C (325°F). Letakkan kentang dan ubi keledek di bahagian bawah bakul; dua lapisan sudah cukup. Masak sehingga hirisan kentang berwarna perang keemasan di sekeliling tepinya dan rangup, balikkan dengan penyepit setiap 5 minit, 20–25 minit. Jika anda perasan beberapa hirisan kentang rangup sebelum waktunya, pindahkannya ke dalam mangkuk dan teruskan menggoreng baki kepingan kentang. Langkah 4
- Sementara itu, hiris kedua-dua bit menjadi bulatan setebal kira-kira 0.2 cm. Pindahkan ke mangkuk sederhana lain dan gaul dengan baki 1 sudu besar minyak, 0.5 sudu teh garam, dan lada sulah. Langkah 5
- Panaskan penggoreng udara hingga 160°C (325°F). Letakkan bit di bahagian bawah bakul (tidak mengapa jika terdapat dua lapisan). Masak sehingga hirisan menjadi gelap di sekeliling tepi dan rangup, balikkan setiap 5 minit untuk memastikan masakan sekata, kira-kira 30 minit. Jika anda perasan beberapa hirisan rangup sebelum waktunya, pindahkannya ke dalam mangkuk dan teruskan menggoreng baki kepingan. Langkah 6
- Campurkan semua kerepek dalam mangkuk besar, taburkan sedikit garam, dan gaul rata. Hidangkan segera atau biarkan sejuk dan simpan dalam bekas yang tertutup rapat sehingga 2 hari.
Undian: 2
Kategori
resipi / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Pembuka Selera / Snek / Hidangan kentang / Ubi keledek / Pembuka selera kentang / Rangkaian Makanan - resipiResipi yang serupa
Lobak merah manis dan pedas dalam penggoreng udara
Biskut dalam penggoreng udara
Articok rangup dalam penggoreng udara
Wonton daging babi Airfryer
Tiga pusingan keju dalam penggoreng udara
Kacang hijau dengan gremolata dan badam panggang
Sandwic keju panas dalam penggoreng udara
Pizza pada bagel dalam penggoreng udara
Sandwic telur goreng Airfryer
Biji labu dalam penggoreng udara
Kacang pedas dalam penggoreng udara
Crouton bebas gluten dalam penggoreng udara
Kerepek kentang dalam penggoreng udara
Ubi keledek dalam penggoreng udara
Kuih mini dalam penggoreng udara
Tostones dalam penggoreng udara
Kacang Kuda Rangup Rangup dalam Penggoreng Udara
Stik mozzarella rangup dalam penggoreng udara
Airfryer Brussels Sprouts dengan Parmesan
Kepak Ayam Buffalo dalam Penggoreng Udara
Isi dada ayam beku, digoreng
Topi cendawan yang disumbat dalam penggoreng udara
Kerepek timun jeruk goreng airfryer
Bebola Daging Mini Sweden dalam Penggoreng Udara
Telur rebus dalam penggoreng udara
Ayam utuh digoreng dalam penggoreng udara
Kentang goreng dalam penggoreng udara
Pucuk Brussels dalam penggoreng udara
Stik sayur dengan sos aioli
Spageti sayur dengan keju feta
Kerepek Kale Rangup
Kerepek pedas
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






