Ikan fillet kod bersalut tepung roti, digoreng dalam penggoreng udara

Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Stik ikan penggoreng udara menjadi rangup di luar dan berair di dalam. Sama seperti menggoreng, tetapi tanpa banyak minyak! Hirisan fillet ikan kod disalut dengan serbuk roti dengan keju pecorino dan perasa makanan laut, kemudian digoreng hingga sempurna, direnjiskan dengan sedikit minyak. Hidangkan dengan sos tartar.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 522, jumlah lemak 29 G., lemak tepu 4 G., protein 30 G., karbohidrat 34 G., serat 2 G., kolesterol 150 mg, natrium 496 mg, gula 2 G.
Kalori 522, jumlah lemak 29 G., lemak tepu 4 G., protein 30 G., karbohidrat 34 G., serat 2 G., kolesterol 150 mg, natrium 496 mg, gula 2 G.
Bahan-bahan:
- 1 keping fillet ikan kod segar seberat 450 g, tanpa kulit
- 0.5 cawan tepung
- 2 biji telur besar
- 3/4 cawan serbuk roti berempah
- 1/4 sudu besar Pecorino Romano parut segar
- 1 sudu teh perasa makanan laut, seperti Old Bay
- Garam kasar dan lada hitam yang baru dikisar
- Semburan memasak untuk menyembur batang ikan
- Hirisan lemon, untuk hidangan
- Sos tartar, untuk hidangan
- Peralatan khas: pemanggang udara dengan kapasiti 3.5 liter.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Potong ikan kod menjadi jalur kira-kira 8 cm panjang, 1 cm lebar dan 1 cm tebal. Tepuk-tepuk sehingga kering dengan tuala kertas, kemudian taburkan dengan sedikit garam dan lada sulah. Langkah 2
- Dalam mangkuk cetek, satukan tepung dengan 1/2 sudu teh garam dan perasakan dengan lada sulah. Pukul telur dengan secubit garam dalam mangkuk cetek kedua. Dalam mangkuk cetek ketiga, satukan serbuk roti, pecorino, dan perasa makanan laut. Celupkan ikan ke dalam tepung, kibaskan lebihan tepung, kemudian celupkannya ke dalam telur yang telah dipukul. Gulungkan dalam campuran serbuk roti, balikkan sehingga disalut rata. Pindahkan ikan ke pinggan besar atau dulang pembakar berbingkai dan teruskan menyapu baki ikan dengan roti. Langkah 3
- Panaskan penggoreng udara hingga 200°C. Letakkan beberapa batang ikan di dalam bakul penggoreng udara dalam satu lapisan, kemudian semburkan sedikit dengan semburan masakan. Masak, balikkan sekali, sehingga perang keemasan, 3-4 minit setiap sisi. Hidangkan dengan hirisan lemon dan sos tartar untuk dicelup.
Undian: 2
Kategori
resipi / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Pembuka Selera / Snek dengan sos / Pembuka selera ikan / Rangkaian Makanan - resipiResipi yang serupa
Salmon berlapis delima dalam penggoreng udara
Gulungan ayam dalam kertas nasi dalam penggoreng udara
Stik keju berperisa ranch dalam penggoreng udara
Crouton bebas gluten dalam penggoreng udara
Udang kelapa dalam penggoreng udara
Kacang Kuda Rangup Rangup dalam Penggoreng Udara
Stik ikan berperisa garam dan cuka
Stik Mozzarella dengan sos Buffalo
Stik mozzarella rangup dalam penggoreng udara
Kepak Ayam Buffalo dalam Penggoreng Udara
18 Resipi Ikan Kod Terbaik untuk Setiap Hari
Ikan kod bersalut tepung roti yang berair dengan salad kentang
Fillet ikan kod dengan articok dalam ketuhar
Taco Ikan Baja
Stik ikan dan kentang goreng seperti di kedai makan
Stik Ikan Bersalut Tepung Badam dalam Ketuhar
Isi dada ayam beku, digoreng
Telur rebus dalam penggoreng udara
Isi salmon dalam sos teriyaki dengan brokoli dalam penggoreng udara
Stik Ikan Bersalut Tepung Kelapa
Fish fingers dengan nasi dan brokoli
Zucchini Bakar dengan Kerak Parmesan
Tongkat ikan buatan sendiri
Kek ikan kod
Ikan kod berlapis miso
Ikan kod fricassee
Jari Ayam Panggang Oven Rangup
Dada ayam bakar dalam salut keju
Sos Ikan Kod Masin
Burger panggang
Fillet ikan trout goreng dalam salut tepung jagung
Dada ayam panggang dengan salad panas
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






