Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Swiss chard ditumis dalam kuali bersama kacang kuda, bawang, dan rempah ratus, menghasilkan hidangan sampingan yang lazat dan kaya dengan protein dan serat yang boleh dihidangkan bersama hidangan daging. Gunakan keseluruhan hirisan Swiss chard, termasuk daun dan batang yang lebih keras, tumis sedikit sebelum sayur-sayuran hijau. Renjiskan dengan jus lemon pada penghujungnya.

Bahan-bahan:

• 1 ikat chard
• 1 tin (425 g) kacang kuda
• 1 biji lada jalapeño, pilihan
• 0.5 sudu kecil jintan manis kisar

Menggantikan bahan-bahan
Bekas penyukat yang digunakan

1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa

chard, kacang kuda, bawang putih, lada jalapeno, lemon, jintan manis

Kami mengesyorkan

Persediaan:

Langkah 1
• Cincang 1 ikat Swiss chard. Tumis batangnya dengan 1 biji bawang besar dan 1 biji jalapeño merah di atas api sederhana sehingga lembut, 3 minit; perasakan dengan garam.
Langkah 2
• Masukkan satu tin kacang kuda, toskan cecair ke dalam mangkuk berasingan; masak, kacau, selama 3 minit. Masukkan 2 ulas bawang putih yang ditumbuk; masak selama 30 saat. Masukkan daun chard dengan cecair kacang kuda dan 0.5 sudu teh jintan manis kisar; masak sehingga chard layu. Masukkan jus separuh biji lemon.

Undian: 1