Resipi   Hidangan utama   Daging   

Daging Vietnam dengan Bijan dan Tauhu


Cara Membuat - Daging Bijan Vietnam dan Tauhu
Dapur:Asia,Vietnam,
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4


Resipi terperinci untuk menyediakan hidangan Asia.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 490, jumlah lemak 28 G., protein 43 G., karbohidrat 20 G.


Bahan-bahan:

  • 450 g stik daging lembu, dipotong menjadi hirisan setebal 1 cm.
  • 1 sudu besar minyak sayuran
  • Minyak sayuran untuk menyapu
  • 2 sudu besar sos ikan
  • 2 sudu besar halia parut yang telah dikupas
  • 3 ulas bawang putih parut
  • 3 sudu besar. l. cuka beras
  • 3/4 cawan beku dikupas kacang soya edamame
  • 350 g brokoli dicincang halus
  • 2 biji timun Iran (timun kecil dan manis tanpa biji), dihiris nipis
  • 1/4 cawan biji bijan
  • 400 g tauhu pejal, dipotong 4 bahagian memanjang
  • 1/2 cawan daun ketumbar dan/atau pudina yang dicincang kasar
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Dalam mangkuk besar, pukul bersama minyak sayuran, halia, bawang putih, dan sos ikan. Masukkan 2 sudu besar campuran ke dalam beg plastik besar yang boleh ditutup semula dan masukkan daging cincang. Kacau dan perap selama 10 minit. Masukkan cuka beras ke dalam baki perapan.
  • Langkah 2
  • Sementara itu, cairkan kacang soya di dalam ketuhar gelombang mikro. Masukkan kacang, brokoli dan timun ke dalam mangkuk berisi perapan, goncangkan dengan baik dan ketepikan.

    Panaskan kuali pemanggang dengan api sederhana dan sapukan minyak sayuran. Taburkan daging lembu dengan biji bijan. Masak daging lembu dan tauhu, balikkan, sehingga stik masak, kira-kira 4 minit setiap sisi. Hidangkan campuran sayur-sayuran dengan tauhu dan kepingan stik yang ditaburi herba.

Undian: 4

Foto - Rangkaian MakananPengarang resipi -

Semua resipi

Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan