Frittata dengan kentang dan zucchini

Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Frittata dengan kentang dan zucchini - resipi terperinci.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 255, jumlah lemak 15 G., lemak tepu 5 G., protein 18 tahun G., karbohidrat 12 G., serat 1 G., kolesterol 240 mg, natrium 985 mg.
Kalori 255, jumlah lemak 15 G., lemak tepu 5 G., protein 18 tahun G., karbohidrat 12 G., serat 1 G., kolesterol 240 mg, natrium 985 mg.
Bahan-bahan:
- 1 biji kentang perang, dikupas dan dipotong dadu kecil
- 1 biji zucchini kecil, diparut dan dikeringkan dengan tuala dapur
- 50 g keju muda atau keju kotej (kira-kira 1/2 cawan)
- 2 keping bacon salai, dipotong dadu kecil
- 1 biji bawang kecil, dicincang halus
- 1 ulas bawang putih, ditumbuk
- 4 biji telur besar
- 2 biji putih telur
- 1/4 sudu kecil sos pedas
- 1 sudu besar minyak zaitun
- 3/4 sudu kecil garam
- 2 sudu besar daun ketumbar cincang
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Panaskan ketuhar hingga 200°C. Langkah 2
- Letakkan kentang dalam periuk kecil dan tutup dengan air sejuk. Didihkan dan masak dengan api sederhana selama 6-8 minit. Toskan dan keringkan kentang di atas dapur. Langkah 3
- Dalam mangkuk besar, pukul telur, putih telur, daun ketumbar, garam, dan sos pedas. Langkah 4
- Panaskan minyak zaitun dalam kuali besar dengan api sederhana tinggi. Masukkan bawang putih dan bawang besar dan masak, kacau, sehingga bawang lut sinar, 2 minit.
Masukkan zucchini dan masak sehingga lembut, kira-kira 6 minit.
Masukkan kentang yang telah dimasak dan terus masak sehingga kentang sedikit keperangan, kira-kira 4 minit.
Langkah 5 - Tuangkan campuran telur secara rata ke atas sayur-sayuran. Taburkan dengan keju dan daging.
Letakkan frittata di dalam ketuhar dan bakar sehingga campuran telur pekat dan keju berwarna perang keemasan. Keluarkan frittata bersama kentang dan zucchini dari ketuhar dan bahagikan kepada beberapa bahagian.
Undian: 17
Kategori
resipi / Pemakanan sihat / Sarapan pagi yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Sarapan pagi / Hidangan utama / Sayur-sayuran dan cendawan / Telur dan produk tenusu // Hidangan kentang / Kentang goreng / Pai kentang / Rangkaian Makanan - resipi / Masakan ItaliKoleksi resipi
Resipi yang serupa
Frittata lentil
Frittata dengan kentang, zucchini dan tomato ceri
Mi zucchini
Sup pedas dengan kentang, zucchini dan lada benggala
Frittata kerepek kentang Sepanyol
Frittata dengan ham salai, gruyere dan
Frittata tiga keju dengan zucchini
Frittata dengan sayur-sayuran
Frittata dengan ham, brokoli dan keju cheddar
Frittata dengan cendawan dan keju biru
Salad bit segar dan zucchini
Salad kol zucchini
Frittata dengan Gouda salai dan sayur-sayuran musim sejuk
Frittata protein dengan salmon masin dan arugula
Frittata Musim Bunga
Frittata udang
Frittata dengan kentang dan selasih
Frittata dengan bayam
Frittata perayaan dengan kentang dan daging
Frittata dengan cendawan dan asparagus
Frittata dengan asparagus
Frittata dengan kentang, sosej dan brokoli
Frittata dengan sayur-sayuran bakar
Brownies Zucchini Mudah
Frittata dengan kentang dan ayam belanda
Kerepek Zucchini dengan Parmesan
Frittata dengan bunga zucchini
Zucchini Berisi Herba
Frittata dengan bayam dan keju feta
Bruschetta dengan zucchini dan keju
Stik daging lembu panggang dengan kentang dan
Brokoli dan Frittata Cheddar
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan













