Salmon bakar dalam lapisan soya dengan salad timun dan alpukat


Cara Membuat - Salmon Panggang Berlapis Soya dengan Salad Timun dan Alpukat
Dapur:Cina,
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4


Salmon bakar dalam lapisan soya dengan salad timun dan alpukat - resipi terperinci.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 385, jumlah lemak 18 tahun G., protein 39 G., karbohidrat 16 G.


Bahan-bahan:

  • 1 sudu besar madu
  • 2.5 sudu kecil kicap soya
  • 1/2 sudu kecil kanji jagung atau kentang
  • 4 keping fillet salmon (170 g setiap satu), tanpa kulit
  • 1 sudu kecil minyak bijan
  • Garam laut kasar
  • 2 sudu besar cuka beras (tanpa rempah)
  • 1 sudu besar mayonis
  • 1 biji timun sederhana (sebaik-baiknya timun Inggeris), dibelah empat memanjang dan dihiris
  • 3 bulu bawang hijau, dipotong menjadi cincin
  • 1 avokado, potong separuh dan buang bijinya, potong pulpa menjadi kiub
  • Halia jeruk, untuk hidangan (pilihan)
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Panaskan ketuhar hingga 200°C. Campurkan madu, 2 sudu teh kicap pekat dan tepung jagung dalam mangkuk yang selamat digunakan dalam ketuhar gelombang mikro. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro dan biarkan mendidih selama 30-40 saat.
  • Langkah 2
  • Sapu ikan dengan 1/2 sudu teh minyak bijan dan perasakan sedikit garam. Letakkan ikan di dalam pinggan tahan ketuhar dan bakar selama 5 minit. Keluarkan dari ketuhar dan sapu dengan campuran kicap. Masukkan semula ikan ke dalam ketuhar dan teruskan membakar selama 7-9 minit lagi, sehingga masak.
  • Langkah 3
  • Sementara itu, dalam mangkuk besar, satukan cuka beras, mayonis, baki kicap soya, dan minyak bijan. Masukkan timun, daun bawang, dan 1/4 sudu teh garam dan kacau. Masukkan avokado perlahan-lahan. Hidangkan salmon dengan salad dan halia jeruk.

Undian: 7

Foto - Rangkaian MakananPengarang resipi -

Semua resipi

Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan