Cili dengan daging kisar dan tiga jenis kacang


Cara Membuat - Cili dengan Daging Kisar dan Tiga Kacang
Masa: 1 jam 25 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8


Cili dengan daging kisar dan tiga jenis kacang - resipi terperinci.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 295, jumlah lemak 8 G., protein 22 G., karbohidrat 35 G.


Bahan-bahan:

  • 500 g daging lembu kisar tanpa lemak (10% lemak)
  • 800 g tomato puri dalam tin
  • 450 g kacang hitam, dibilas dan ditoskan
  • 450 g kacang merah, dibasuh dan dikeringkan
  • 450 g kacang pinto, dibilas dan ditoskan
  • 1 sudu besar minyak zaitun
  • 1 biji bawang besar, dipotong dadu (1 cawan)
  • 1 biji lada merah, dipotong dadu (1 cawan)
  • 2 biji lobak merah, dipotong dadu (1/2 cawan)
  • 2 sudu kecil jintan manis kisar
  • 2 sudu besar air
  • 1 biji lada chipotle dalam tin dalam sos adobo, dibuang bijinya, lada dicincang halus
  • 2 sudu kecil sos adobo dalam balang
  • 1/2 sudu kecil oregano kering
  • Garam dan lada hitam kisar
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Panaskan minyak di atas api sederhana dalam periuk besar yang berdasar tebal. Masukkan bawang, lada sulah, dan lobak merah, tutup, dan masak, kacau sekali-sekala, sehingga sayur-sayuran empuk, kira-kira 10 minit. Masukkan jintan manis dan masak, kacau, selama kira-kira seminit. Masukkan daging kisar dan tingkatkan api kepada tinggi.

    Goreng daging sehingga tidak lagi berwarna merah jambu. Campurkan isi kuali dengan tomato, lada chipotle, sos adobo, dan oregano, tambah garam dan lada secukup rasa. Tuangkan air. Reneh dengan api kecil dengan penutup sedikit terbuka, kacau sekali-sekala, selama 30 minit. Masukkan kacang dan teruskan memasak selama 20 minit lagi. Perasakan dengan garam dan lada.
    Keluar: 10 sudu besar.

    Cili dengan daging babi kisar

Undian: 1

Foto oleh Ellie KriegerPengarang resipi - (Ellie Krieger) - Pengacara TV, penulis masakan
Semua resipi

Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan