Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 8-10 keping.

Lempeng yang diisi dengan biji benih paling sihat sesuai untuk sarapan pagi yang sihat. Menambah granola ke dalam adunan menambahkan kerangupan yang lazat. Campurkan adunan lempeng dengan tepung bijirin penuh, masukkan biji rami, chia dan bunga matahari, masukkan granola dan goreng seperti lempeng biasa. Susun lempeng yang telah siap di atas pinggan dan hidangkan dengan beri segar dan berair, yogurt Yunani dan pudina wangi. Sarapan pagi ini akan membuatkan anda berasa bertenaga untuk tahun-tahun akan datang.

Bahan-bahan:

• 2 cawan bijirin penuh adunan lempeng
• 1.5 cawan susu
• 2 sudu besar gula perang
• 2 sudu besar minyak sayuran
• 2 biji telur besar
• 0.5 sudu besar. granola
• 1 sudu besar biji rami
• 1 sudu besar biji chia
• 1 sudu besar biji bunga matahari
• Mentega, untuk menggoreng
• Beri segar, yogurt Yunani dan daun pudina segar, untuk hidangan

Menggantikan bahan-bahan
Bekas penyukat yang digunakan

1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa

adunan lempeng, susu, gula perang, telur, granola, biji rami, biji chia, biji bunga matahari, mentega, yogurt, pudina, raspberi, beri hitam, beri biru

Kami mengesyorkan

Persediaan:

Langkah 1
• Dalam mangkuk besar, satukan adunan lempeng, susu, gula perang, minyak sayuran dan telur. Masukkan granola, biji rami, biji chia dan biji bunga matahari.
Langkah 2
• Panaskan kuali atau griddle tidak melekat di atas api sederhana dan masukkan sedikit mentega. Tuangkan kira-kira 1/4 cawan adunan ke atas setiap lempeng dan goreng pada kedua-dua belah sehingga perang keemasan, kira-kira 2.5 minit setiap sisi. Teruskan menggoreng lempeng dengan baki adunan, tambah lebih banyak mentega jika perlu.
Langkah 3
• Hidangkan dengan beri segar, yogurt Yunani dan pudina.

Undian: 4