Arepa Kacang Hitam, Mangga, dan Alpukat

Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Roti leper tepung jagung tradisional Venezuela ini, seperti PAN, dihidangkan sebagai pembuka selera dengan kacang hitam pedas, mangga dan hirisan avokado, yang disumbat ke dalam poket seperti arepas. Lada chipotle dalam sos adobo memberikan rasa sedikit berasap pada kacang yang melengkapi kemanisan buahnya dengan sempurna. Arepas yang berisi boleh dibalut dengan plastik dan dibawa semasa dalam perjalanan atau berkelah.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 221, jumlah lemak 13 G., lemak tepu 1 G., protein 5 G., karbohidrat 24 G., serat 7 G., kolesterol 1 mg, natrium 434 mg, gula 6 G.
Kalori 221, jumlah lemak 13 G., lemak tepu 1 G., protein 5 G., karbohidrat 24 G., serat 7 G., kolesterol 1 mg, natrium 434 mg, gula 6 G.
Bahan-bahan:
- 1/4 cawan + 2 sudu kecil minyak sayuran
- 2 ulas bawang putih, dicincang
- 1 tin (425 g) kacang hitam dalam tin, dibilas
- 1 biji lada chipotle dalam sos adobo
- 1 biji bawang merah kecil, dipotong menjadi separuh cincin nipis
- Jus 2 biji limau nipis (lebih kurang 1/4 cawan)
- 2 cawan tepung jagung putih separa masak
- 0.5 cawan daun ketumbar segar
- 1/4 keju cotija yang dihancurkan
- 1 biji mangga kecil, dihiris nipis
- 1 biji avokado, dibelah dua dan dihiris nipis
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
tepung jagung, kacang hitam, Keju Cotija, jus limau nipis, lada chipotle dalam sos adobo, bawang merah, mangga, Alpukat, arepa, ketumbar
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Dalam periuk kecil, panaskan 2 sudu teh minyak sayuran di atas api sederhana sehingga berkilauan. Masukkan bawang putih dan masak, kacau, sehingga perang keemasan muda, kira-kira 1 minit. Langkah 2
- Masukkan kacang, kembang kol chipotle dalam sos adobo, 1/2 cawan air, dan 1/2 sudu teh garam. Didihkan, kemudian angkat dari api dan ketepikan. Campurkan bawang, jus limau nipis, dan secubit garam dalam mangkuk kecil dan ketepikan. Langkah 3
- Letakkan rak di tengah-tengah ketuhar dan panaskan ketuhar hingga 175°C. Langkah 4
- Dalam mangkuk besar, campurkan 2.5 cawan air suam dengan 1.5 sudu teh garam. Masukkan tepung jagung secara beransur-ansur, kacau dengan jari anda sehingga doh yang lembut dan lembap terbentuk. Bahagikan doh kepada 8 bebola, setiap satu bersaiz lebih kurang 5 cm. Ratakan setiap bebola untuk membentuk patty yang sekata dan tebalnya 1 cm.
Nasihat masakanUntuk membuat tortilla yang kemas dan seragam, sangkutkan bebola jagung di antara penutup dua bekas plastik.
Langkah 5 - Dalam kuali besar, panaskan baki 1/4 cawan minyak sayuran di atas api sederhana rendah. Goreng tortilla jagung, beberapa pada satu masa, sehingga perang keemasan, kira-kira 7 minit setiap sisi (panaskan semula minyak untuk setiap adunan baharu). Langkah 6
- Pindahkan ke rak dawai yang diletakkan di atas dulang pembakar berbingkai dan bakar sehingga tepinya rangup dan keperangan, kira-kira 10 minit. Masukkan ketumbar dan keju cotija ke dalam bawang dan gaul rata. Langkah 7
- Apabila arepas cukup sejuk, gunakan pisau bergerigi untuk memotong setiap satu di sisi, kira-kira satu pertiga daripada panjangnya. Kemudian, dengan menggunakan hujung pisau, potong dan buka bahagian tengah setiap tortilla untuk membuat poket (berhati-hati agar tidak koyak di sisinya). Selepas setiap potongan, lap sebarang tepung jagung yang melekit dari pisau. Langkah 8
- Isi arepas dengan hirisan mangga, avokado, campuran bawang dan kacang secara berlimpah ruah.
Undian: 1
Kategori
resipi / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Berkelah / Hidangan musim panas / Pembuka Selera / Sandwic / Pembuka selera sayur-sayuran / Rangkaian Makanan - resipi / Masakan Amerika Latin / Masakan VenezuelaKoleksi resipi
Resipi yang serupa
Chilaquiles dengan bacon, kacang hitam dan telur goreng
Sandwic Carnitas dan Kacang
Burger Sayur dengan Kacang Hitam
Tostadas Steak dan Kacang Hitam
Guacamole dengan strawberi dan mangga
Guacamole dengan mangga
Potongan Daging Babi Pedas dengan Kacang Hitam
Paha ayam rangup dalam kuah kelapa dengan
Tostadas Mini dengan Ayam dan Mangga
Burrito dengan beras perang dan kacang
Taco Buaya Daging Lembu dan Kacang Hitam
Mangkuk Quinoa dengan Mangga dan Chipotle
Salad hijau dengan mangga dan alpukat
Tostadas dengan kacang, telur goreng dan avokado dalam 15 minit
Nachos Stik Mozzarella
Pico de gallo dengan kacang hitam
Cili Kacang Hitam dengan Steak Filet Mignon
Chilaquiles dengan Jagung dan Kacang Hitam
Roti leper dengan telur hancur, keju dan kacang untuk sarapan pagi
Quesadilla Kacang Hitam dan Alpukat
Aperitif Champagne dan Mangga
Sos Guacamole Alpukat
Sup Kacang Hitam Cuba
Sup Kacang Hitam Cuba dengan Sofrito
Salsa Kacang Hitam dan Mangga
Lassi dengan mangga, cili dan limau nipis
Salsa Mangga dan Betik
Salad Mangga dan Alpukat
Salsa Kacang Hitam
Salad Kacang Hitam dan Jagung
Taco Babi dan Kacang Hitam
Guacamole Mangga Pedas
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Penkek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






















