Resipi   

Kembang Kol Piccata


Cara Membuat Piccata Kembang Kol
Dapur:Amerika,Itali,
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2


Kobis bunga piccata ialah hidangan vegetarian yang sesuai untuk percutian, namun cukup mudah untuk disediakan untuk makan malam pada waktu malam. Ia merupakan cara terbaik untuk menambah lebih banyak sayur-sayuran yang lazat ke dalam diet keluarga anda. Stik kobis bunga bakar dihidangkan dengan sos lazat yang diperbuat daripada mentega, wain, pasli, lemon dan caper. Gabungan lemon pekat dan caper masin sungguh menakjubkan!

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 300, jumlah lemak 24 G., lemak tepu 7 G., protein 6 G., karbohidrat 7 G., serat 3 G., kolesterol 48 mg, natrium 700 mg, gula 1 G.


Bahan-bahan:

  • 1 kepala kembang kol
  • 2 sudu kecil minyak zaitun
  • 3 sudu besar mentega tawar
  • 2 biji bawang kecil, dicincang halus
  • 1/4 cawan wain putih kering
  • 0.5 cawan sup sayur
  • 1/4 cawan jus lemon
  • 2 sudu besar caper, kering
  • 1/4 cawan pasli segar cincang
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Panaskan ketuhar hingga 200°C. Alas dulang pembakar besar dengan kertas parchment dan semburkan sedikit semburan masakan minyak zaitun.
  • Langkah 2
  • Buang daun luar dan bahagian bawah batang daripada bunga kobis, kemudian potong kepalanya menjadi stik setebal 2.5 cm. Bergantung pada saiz kepalanya, anda akan mempunyai 3-4 stik dan kuntum bunga. Anda akan memanggangnya bersama-sama stik.
  • Langkah 3
  • Letakkan kembang kol di atas dulang pembakar yang telah disediakan, renjiskan dengan minyak zaitun, dan taburkan dengan 1/4 sudu teh garam dan lada hitam. Bakar sehingga tepinya rangup dan keperangan sedikit, 15–20 minit.
  • Langkah 4
  • Sementara itu, cairkan mentega dalam kuali besar dengan api sederhana. Masukkan bawang merah dan masak selama 4–5 minit. Masukkan wain dan masak selama 3–4 minit lagi, kikis sebarang bahagian yang keperangan. Masukkan air rebusan sayur, jus lemon, dan caper dan masak sehingga cecair pekat sedikit, selama 2–3 minit lagi.
  • Langkah 5
  • Keluarkan kembang kol dari ketuhar, bahagikan kepada 2 pinggan, dan tuangkan sos ke atasnya. Taburkan dengan pasli dan hidangkan.

Undian: 2

Foto - Rangkaian MakananPengarang resipi -

Semua resipi

Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan